Упражнения для лица от морщин маргарита левченко. Уникальная методика упражнений от маргариты левченко, для лица от морщин. Маргарита Левченко — отзывы о ее гимнастике для лица

Содержание

Как сформировать собственную программу омоложения: три типа старения лица

Упражнения для лица от морщин маргарита левченко. Уникальная методика упражнений от маргариты левченко, для лица от морщин. Маргарита Левченко — отзывы о ее гимнастике для лица

Здравствуйте!

Недавно одна моя знакомая напомнила мне поговорку «До 30 лет у нас та внешность. которую дала природа, а после 30 — та, которую мы заслужили». Сначала я улыбнулась, а потом вспомнила — правда, у всех нас разная форма лица, образ жизни и привычки. И логично, что годы отпечатываются на нас по разному.

Пройдитесь по улице, посмотрите. У кого-то просто расплываются черты лица. А других наоборот — лицо становится высохшим.

И знаете, что усугубляет возраст? Это — уход и омоложение без учета типа старения. Вы увидели новый крем — купили, но он не помогает. Посмотрели ролики с гимнастикой или самомассажем? Делаете, но появляются морщины.

Именно поэтому я хочу рассказать о том, как сформировать индивидуальную программу занятий в зависимости от потребности вашего лица. Начнем?

Почему у всех после 30 лица разные?

Причин много. Но больше всего на возрастные изменения лица влияют три фактора.

Самый первый — то, какой у нас образ жизни. 

Условно, если женщина чуть полновата, то это отражается на лице. Под кожей чуть  появляется жировая ткань, которая изменяет овал лица  (щечки и подбородок круглее). Изнуряете себя диетами, не спите нормально или много работаете? Появляются черные круги под глазами, отеки и мелкая сетка морщин. Поэтому образ жизни — ключевой фактор старения.

Вторая причина — как мы ухаживаем за кожей и организмом

Можно взять и посмотреть на двух женщин. Одна ухаживает за лицом, другая — нет. У первой овал лица четче, кожа свежее. У другой — нет. Из-за отсутствия нормального ухода кожа сухая. Она быстрее принимает неправильную форму и опускается.

Кстати, еда и потребление нормального количества воды — тоже уход за собой.

Третья причина — да-да, генетика! 

Хотя именно ее все ставят на первое место, говоря — «У меня плохая кожа из-за папы», «У меня широкие бедра из-за мамы». Генетика — это весомый, но не важный фактор, который играет роль в процессе старения. В генах может быть заложено, что у женщины широкие бедра именно из-за особенностей телосложения. Но процент жира и целлюлит там точно не прописан. Это мы добавляем сами.

Какой из этого можно сделать вывод? То, как мы живем, влияет на то, как мы стареем. И исходя из этих трех пунктов можно выделить несколько типов старения.

Три типа старения кожи и овала лица

Прочитайте описания каждого из них. Может быть, вы увидите у себя признаки не одно, а даже двух или трех типов. Ничего страшного. Главное, что вы уже знаете с чем работать.

Первый вид: деформация

Самый частый тип старения, который я встречаю в своей практике. Главные признаки:

  • Измененный или поплывший, деформированный овал лица;
  • Второй подбородок и щечки, переходящие в «брыли»;
  • Отеки верхнего и нижнего века.

Чаще всего встречается у женщин, которые весят чуть больше нормы или некоторое время назад похудели. Основной фактор такого типа старения — увеличение количества задерживаемой в теле жидкости, которое ведёт к отёкам. Она же, в свою очередь, мешает работать мышцам лица правильно и растягивает кожу.

Как бороться?

Для начала убрать отеки с помощью расслабляющих упражнений гимнастики и самомассажа. Именно они — первопричина деформации овала лица. Если это происходит, то лишняя жидкость пережимает нервы и сосуды, мышцы. Тогда они хуже функционируют, мышцы работают неправильно.

Кстати, отеки могут быть и не на лице, а в районе шеи или «холки», или быть следствием хондрозов, заболеваний позвоночника или сердца.

После проработки отеков овал лица станет четче даже без подтяжки мышц. А с гимнастикой деформация овала будет сглаживаться.

Второй тип: сухие мышцы лица

Второй по частоте тип старения, который я тоже вижу среди своих клиентов. Главные признаки:

  • Худощавое, если не очень худое лицо с резкими чертами лица;
  • Развитая мускулатура;
  • Ярко выраженные складки вокруг губ;
  • Бледная сухая кожа, возможно с областями покраснения или шелушения.

А этот тип часто встречается у женщин с нормальным телосложением, а также у тех, которые активно увлекаются диетами, спортом, при этом не соблюдая нормальный режим питания, имеющие вредные физиологические или мимические привычки. Реже — когда особенно сильно развита мимика или определенная группа мышц.

Причина «сухости» — элементарное отсутствие необходимого ухода, вредные мимические привычки и нарушения режима жизни. Из-за этого и случаются пережимы мышц и сосудов, и лицо выглядит сухим. Самый типичный пример вредной мимической привычки — сжимание губ, челюстей, сведение бровей, вытягивание шеи вперед. Складки вокруг губ могут проявляться из-за курения (так называемые марионетки).

Как исправить?

Для начала нужно увлажнить кожу лица. Обычные крема в этом случае не подойдут — необходимо активное промасливание, маски и ванночки. Результат — кожа станет ярче, начнет расправляться.

Вторым этапом будет снятие зажимов мышц и корректировка вредных мимических привычек. Это можно сделать с помощью самомассажа и гимнастики для лица.

Третий тип: усталый

А этот тип изменения лица и есть классическое старение. Если посмотреть на женщину с таким лицом, фактически можно увидеть, что на лице отпечатались годы.

Признаки этого типа старения:

  • Землистый, темный цвет лица, возможно, с проявляющимися жилками или разрывами сосудов;
  • Темные круги под глазами;
  • Ярко выраженные слезные борозды, складки носогубного треугольника;
  • Общее ощущение «усталого лица» — уголки губ опущены.

Естественная причина таких перемен — возраст. Но бывает и по другому — частые стрессы, усталость. На фоне этого обычно нарушен и режим питания, и ухода за лицом.

Как справиться?

Интересно, что в этом типе старения нет существенной деформации мышц, наоборот, они будто атрофируются и перестают работать. Обычно здесь только внутренние отеки и простое нарушение режима ухода за собой и  отдыха.

Поэтому первый этап — восстановление тонуса мышц. Их можно разбудить с помощью ежедневной гимнастики. Когда мышцы снова начнут «работать», восстановится кровообращение, появится упругость.

Второй этап — корректировка режима отдыха, питания и ухода за собой. Этот тип старения не зря называется усталым. По сути, все изменения происходят как раз из-за нее, усталости.

Как понять, какой у вас тип старения?

Как я говорила выше, тип старения может быть смешанным. Поэтому при подборе упражнений руководствуйтесь тремя правилами:

Первое и самое простое: посмотреть в зеркало и честно ответить на вопрос, как изменилось ваше лицо после 30 лет. Выделить самые беспокоящие вас, записать.

Второе: посмотреть на состояние лица утром, днем и вечером. Можно (и даже нужно) делать фото, чтобы отслеживать все изменения, на которые вы обычно не обращаете внимание.

Третье: обратить внимание на мелочи. Например, сейчас вас беспокоит носогубная складка. Но знаете, из-за чего она может появиться? Из-за неправильного положения шеи и спины, из-за заболеваний или привычек. Иногда как раз такие мелочи и становятся причиной того, что вы делаете упражнения, а они не помогают.

И исходя из этого определять, какой тип старения относится к вам.

И что потом?

Займитесь классической гимнастикой для лица. Она поможет:

  • Разбудить мышцы, привести их в тонус.
  • Активировать нормальное кровообращение.
  • Снять зажимы и отёки.

Если вы давно хотели начать занятия, но не знали, боялись или сомневались, приходите на марафон «Гимнастика для лица: включаем режим преображения».

Марафон состоит из четырёх блоков:

  1. Красивая шея и декольте.
  2. Красивые щеки и юный овал лица.
  3. Красивые губы без морщинок.
  4. Подтянутые веки и гладкий лоб.

Каждый блок длится 1 неделю. Участвовать можно как и в отдельных блоках, так и во всём марафоне.

 Зарегистрироваться на вебинар о курсе «Миореформинг: включаем режим преображения»

Источник: https://margaritalevchenko.ru/blog/gimnastika-lica/tipi-stareniya-licza/

Безоперационная подтяжка: обзор методики

Упражнения для лица от морщин маргарита левченко. Уникальная методика упражнений от маргариты левченко, для лица от морщин. Маргарита Левченко — отзывы о ее гимнастике для лица

Ни для никого ни секрет, что с возрастом женщины начинают задумываться о своей увядающей коже никак не хотят мириться с естественным старением.

Для того чтобы кожа лица имела моложавый вид, женщины начинают использовать различные народные средства, посещают салоны, и даже не бояться лечь под нож пластического хирурга. К сожалению, ни все средства дают нужный результат.

Одной из эффективных методик является безоперационная подтяжка Маргариты Левченко. Эта методика является достойной заменой, всем дорогим, а порой и небезопасным процедурам.

Биография Маргариты Левченко

Маргарита Левченко выпускница медицинского училища, проходила курсы массажиста. А также она является дипломированным психологом. К идее разработки методики омолаживания, Маргарита Левченко пришла, сама пройдя через определённые трудности касающиеся кожи. Она начала резко худеть, на лице стали заметны обвисшие участки кожи.

Для того чтобы избавиться от возникших сложностей с кожей, Маргарита начала применять различные косметические процедуры. Одна из таких процедур закончилась крайне неудачно, так как вызвала очень сильный ожог. Она изучила много материала и методик работы с лицом.

Результатом стала собственная методика «Безоперационная подтяжка лица» или Миореформинг.

Принципы методики Маргариты Левченко

В основе методики Левченко лежит омолаживающая гимнастика и массаж лица. А также автор практикует такой метод как «Гормональная гимнастика». Цель упражнений — тренировка лицевых мышц. Развитые мышцы улучшают обмен веществ, что благоприятно действует на состояние кожи.

Главный принцип — деликатное обращение и исключение перегрузки мышц лица

Читайте на facesave.ru о еще одной известной методике российского автора Анастасии Бурдюг — Суперлицо за 8 минут в день.

Гимнастика лица

Основная идея при проведении гимнастики состоит в том, чтобы воздействовать на лицевые мускулы. При проведении гимнастики происходит уменьшение жировой и увеличение мышечной ткани, лицо приобретает правильный овал и восстанавливает свою былую упругость. Гимнастику по своему воздействию можно разделить на следующие группы мышц:

  • Височно-теменная — применяется при проблемах с контурами овала лица;
  • Надчерепная — убирает морщины на лбу;
  • Ушные — корректирует контуры овала лица;
  • Мышца гордецов — убирает морщины над переносицей;
  • Мышца сморщивающая бровь — удаляет образовавшиеся складки на переносице;
  • Мышца опускающая бровь — убирает дряблость верхнего века.

Это все проблемы, которые решает гимнастика лица Маргариты Левченко.

Массаж лица

Маргарита Владимировна считает, что в этой методике очень важным является лимфодренажный массаж лица. Он позволяет увеличить кровоток в самых глубоких слоях кожи, в которых происходит синтез самых необходимых белков. Массаж позволяет прежде всего улучшить венозное кровоснабжение, вывести лишние остатки жидкости из подкожного пространства. Методика помогает в решении следующих проблем:

  • Поднимает уголки губ;
  • Позволяет снять отёки в области глаз;
  • Подтягивает верхние веки;
  • Возвращает коже здоровый внешний вид.

Плюсы и минусы методики

Методика безоперационной подтяжки имеет следующие плюсы:

  • Методика не имеет возрастных ограничений;
  • Невысокая цена, получение результата за относительно короткое время;
  • Простота применения;
  • Отсутствие побочных эффектов;
  • Длительное время действия полученного результата.

Методика Маргариты Левченко имеет свои минусы, но их не так много:

  • Ожидания полученного результата (около 3 недель);
  • Необходимо регулярно проводить процедуры;
  • Гримаса может вызывать отрицательные эмоции у окружающих.

Миореформинг. Показания и противопоказания

Как было отмечено, методика подходит всем женщинам без возрастных ограничений. Маргарита Левченко уверена, что не нужно ждать появления первых морщин, и лучше всего начать применять методику уже в 20 лет. Для молодой кожи — это будет служить хорошей защитой от преждевременного старения, ну а женщинам в возрасте придаст лицу молодой вид.

Конечно же, могут возникнуть сомнения, подойдёт ли массаж лица любой женщине, так же, как и гимнастика. Данные сомнения не безосновательны, так как существуют и определённые противопоказания.

Проводить гимнастику по этой методике не рекомендуется в следующих случаях:

  • Если есть признаки воспалительного процесса лицевого нерва;
  • Высокое давление;
  • Перенесённые недавно пластические операции;
  • Наличие каких-либо инфекционных заболеваний;
  • Проведённые недавно косметологические процедуры;
  • Наличие отклонений в области щитовидной железы.

Проводить массаж лица противопоказано при:

  • Существуют заболевания печени;
  • Заболевания лимфатической системы;
  • Злокачественные и доброкачественные образования;
  • Если кожа склонна к жирности;
  • Заболевания сердца;
  • Наличие тромбов в сосудах.

Безоперационная подтяжка. Рекомендации автора

Общие рекомендации:

  • Открыть окна и проветрить помещение;
  • Тщательно вымыть руки и очистить лицо от макияжа;
  • Делать упражнение глядя в зеркало;
  • После того как провели упражнение, лицо необходимо помыть прохладной водой;
  • Нанести подходящее качественное увлажняющее средство на кожу лица, шеи и декольте.

Кстати, рекомендуем к прочтению полезную статью о ТОП-16 лучших производителях средств по уходу за кожей.

Комплекс омолаживающих упражнений

Этот комплекс необходимо начинать с шеи. Нужно поглаживать переднюю часть шеи, от ключицы к подбородку. Необходимо выполнить 8-9 таких упражнений и перейти к лицу.

Разглаживание лица необходимо проводить в следующей последовательности: от центра лба к его краям, от крыльев носа к вискам, от подбородка — к вискам.

Всё что было до этого, было просто разминкой. Далее занятие необходимо делать по той же схеме, но только использовать при этом надавливание. Само собой, надавливание должно быть умеренной силы, чтобы кожа не растягивалась.

Двумя пальцами необходимо зафиксировать морщины, а третьим пальцем продавливаются. Например, чтобы убрать мешки под глазами необходимо разглаживать от центра лица по направлению к периферии.
На заключительном этапе просто погладить всего лица.

Учитывая то, что методика бесплатная и имеет невероятные успехи, отзывов о фейсбилдинге много. ролики методики, также можно найти на канале , можно скопировать их на свои страницы в соцсетях.

Безоперационная подтяжка лица по шагам

Маргарита Левченко разбила все уроки так, что их сложность нарастает от одного урока к другому. Начинайте с первых, а затем последовательно переходите к следующим.

Лобная мышца

  • В первую очередь необходимо сесть на край стула держа осанку ровно, затем приподнять плечи, и отвести их назад, отпустив вниз. Нужно расслабиться, и посидеть в таком положении 5 секунд. Это упражнение необходимо провести от 5 до 6 раз;
  • Зарядка для улучшения кровоснабжения: разогреть руки и смазать их массажным маслом, затем растереть лицо, декольте и шею;
  • Для проработки лобной мышцы, необходимо плотно прижать ладонь ко лбу и следить, чтобы пальцы не образовали складки на лбу. Необходимо учесть, что мизинец должен пройти прямо по надбровной дуге. Нужно постараться максимально медленно поднять брови, удерживая при этом кожу от смещения.

Это упражнение необходимо повторить как минимум 4 раза.

Глаза

К сожалению девушки, которые привыкли часто улыбаться, рано приобретают морщинки под глазами. Но ни в коем случае не нужно мириться с этим, а нужно активно с этим бороться.

  • Нужно положить ладонь на лоб, и прижать кожу надбровной дуги. После этого нужно быстро зажмуривать и расслаблять веки, и всё это делать, не открывая глаза в течение 10 сек. После этого необходимо расслабиться и повторить упражнение не менее 6 раз.
  • В таком положении необходимо посмотреть вверх, прижимая указательными пальцами лобную мышцу к костям черепа. Расположение пальцев должно быть строго над бровями. После этого необходимо открывать и закрывать глаза. В тот момент, когда закрываете глаза делайте 2-секундную задержку. Нужно выполнить не менее 6 повторений.
  • Необходимо безымянным и средним пальцами прижать мышцы под глазами Пальцы должны располагаться по нижнему краю глазного отверстия в черепе. Необходимо зажмуриться так на восемь секунд, а затем расслабиться.
  • Нужно прижать указательным пальцем верхнее веко края брови и посмотреть при этом в потолок. В таком положении необходимо выдержать паузу в течение 40 секунд. Для первого раза можно ограничиться 1 повтором.
  • Указательный палец расположите над бровью, а большой палец необходимо расположить над скулой костью, ну это всё равно, что мы прикладываем к глазам бинокль. Нужно слегка растянуть кожу и как можно сильнее выпучить глаза. В таком положении нужно продержаться максимально долго, а затем расслабиться и поморгать.

Щёки

Не смотря на то, что на щеках морщины появляются поздно, работать над ними нужно точно так же как с остальными областями. При снижении тонуса мышц в этой области происходит оплывание овала лица, что старит не меньше чем морщины.

  • Ладони необходимо приложить к щекам, пальцы при этом слегка расставлены. Надуйте щёки, и оказывайте сопротивление руками.
  • Необходимо растереть ребром ладони нижнюю часть щёк, двигаться нужно от центра подбородка к ушам.
  • Ладони приложите к щекам, и поочерёдно надувайте их воздухом. Руки должны оказывать сопротивление, усиливая при этом мышечное напряжение. Нужно перекатывать воздух с одной щеки на другую. На каждую сторону нужно сделать как минимум десять повторов, до ощущения усталости. Если в первое время будет тяжело, можно будет ограничиться пятью повторами.
  • Ладонями похлопайте по щекам, до тех пор, пока они не расслабятся. Помассируйте носогубную морщину. Заканчивать нужно мягкими поглаживаниями.

Массаж пазух

Если нос не дышит, Маргарита Левченко предлагает следующий приём:

Лимфодренажный массаж в домашних условиях

  • Переднюю часть шеи необходимо массировать поглаживающими движениями снизу вверх, а боковую и заднюю — наоборот сверху вниз.
  • Положите свою правую руку на грудь и производите движения в сторону левого плеча.
  • Повторите массирования шеи.

Направление движений, которые вы совершаете соответствуют лимфатическому направлению кровотока.

Так как вы воздействуете на лимфу, выводите излишки воды и тем самым снимаете отёчность.

Заключение и рекомендованное видео

В свои 50 лет Маргарита Левченко выглядит как молодая 30-летняя женщина, что лишний раз доказывает эффективность её методики.

Более подробную информацию об упражнениях по методике безоперационной подтяжки лица, можно получить из проводимых Маргаритой Левченко тренингов и вебинаров.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5bcfdccab9fcb700aa296d9e/5c42357aebbae500ac6453dc

Маргарита Левченко и ее гимнастика для лица

Упражнения для лица от морщин маргарита левченко. Уникальная методика упражнений от маргариты левченко, для лица от морщин. Маргарита Левченко — отзывы о ее гимнастике для лица

К сожалению, с возрастом у всех появляются морщинки. Большинство не рады такому событию, особенно представительницы прекрасного пола. Для тех, кто готов сражаться за молодость и красоту до последнего, есть множество авторских методик естественного восстановления внешности, одной из таких является гимнастика для лица Маргариты Левченко — «Миореформинг».

Маргарита Левченко и ее методика

Левченко Маргарита Владимировна – автор методики, имеет диплом медицинской сестры, врача. Она проходила огромное количество курсов, повышая свой профессионализм. Главные направления ее деятельности – «психология» и «массаж».

Возможно, профессионализм Маргариты объясняется тем, что она сама когда-то столкнулась с проблемой, связанной с внешним видом. Ее внешность после резкого сброса веса изменилась, а полученный ожог заставил принимать активные меры.

Маргарита изучила множество западных трудов по facebuilding и другим лицевым практикам. После чего приступила к созданию своей собственной авторской методики.

Курс Маргариты носит название «Безоперационная подтяжка лица» или «Миореформинг» и включает в себя различные техники для омоложения лица.

Разработанные автором приемы показали свою эффективность, в частности, видимый результат подтяжки. Самой Маргарите уже больше 50 лет, но выглядит она изумительно.

Лицо Маргариты Левченко – показатель результативности разработанной ею методики для омоложения лица.

Особенности методики Левченко

Основной принцип гимнастики — тренировка лицевых мышц. Тренированные мышцы лица держат в тонусе кожу. Улучшение обмена веществ после зарядки благоприятно сказывается на состоянии кожи.

Важно! Нюанс данного метода – деликатный и нежный подход к занятиям.

Ни в коем случае не стоит перегружать мышцы, особенно в начале тренировок, уместна будет умеренная нагрузка. В этом случае во время занятий активизируется обмен веществ , который способствует омоложению, а без того зажатые мышцы не получают дополнительной нагрузки.

Плюсы и минусы гимнастики

Методика Левченко имеет множество достоинств. Вот основные из них:

  • Простота выполнения, возможность заниматься самостоятельно в домашних условиях;
  • Время, затраченное на массаж, минимально. Полученный результат – очевиден;
  • Запускается регенерация кожи;
  • Усиление оттока лимфы;
  • Выведение токсинов, шлаков, избыточной жидкости;
  • Контур лица становится более выраженным;
  • Расслабление всех лицевых мыщц;
  • Улучшение общего самочувствия.

Противопоказания

Сами упражнения безвредны для здоровья.

Но в случае, если вы дополняете занятия массажем, стоит знать, в каких случаях он противопоказан:

  • Патологии сердца и сосудов;
  • Проблемы с печенью, такие как недостаточность в острой форме;
  • Наличие тромбов;
  • Нарушения в деятельности эндокринной системы;
  • Беременность, период лактации.

При наличии одной из вышеперечисленных проблем перед проведением массажа лица стоит получить рекомендации от врача. При их отсутствии – смело приступайте к массажу. Он сделает результат от тренировок еще более заметным. Вы увидите это через 2 недели.

Комплекс упражнений Маргариты Левченко

Комплекс безоперационной подтяжки для лица М. Левченко состоит из простых упражнений. На их выполнение достаточно 10-15 минут каждое утро. Лучший результат будет от пары тренировок в день: после пробуждения и перед отходом ко сну.

Перед выполнением лицевой гимнастики следует тщательно очистить кожу и руки. Делать желательно в проветренном помещении, в спокойной обстановке.

Каждый должен выбирать приемы в зависимости от собственных потребностей или выполнять курс комплексно. Самые популярные из видео упражнений Маргариты Левченко приведем ниже:

  • Для устранения морщинок в области лба:
  • Для укрепления верхнего века и круговой мышцы глаз, для раскрытия глаз:
  • Чтобы избавиться от «гусиных лапок», укрепить нижнее веко:
  • Чтобы убрать складки в области носа и губ:
  • Как подтянуть овал лица и щеки:
  • Как сделать шею и декольте красивыми и избавиться от холки:
  • Как поднять кончик носа вверх:

Помните! Заниматься стоит регулярно, каждый день.

В Интернете вы можете легко найти видео уроки омолаживающей гимнастики для лица «Миореформинг» от автора – Маргариты Левченко, вот, например, один из вебинаров по омоложению:

Рекомендации от автора

  • Перед зарядкой дли лица не нужно дополнительно увлажнять кожу. Если она сухая – достаточно немного питательного крема. После окончания гимнастики – можете умыться и нанести питательное средство.
  • Процедуру стоит проводить у зеркала, чтобы отслеживать правильность выполнения.
  • Каждая группа мышц должна работать в отдельности. Не задействуйте соседние мышцы работайте с одной группой;
  • Всегда держите спину ровно, плечи должны быть опущены, голова смотрит прямо. Такая позиция обеспечивает хорошее кровоснабжение;
  • Гимнастику обязательно проводить ежедневно. Более подходящим временем является раннее утро. Интенсивный курс длится три недели. В это время хорошо заниматься дважды: утром и вечером. По прошествии этого времени вы будете довольны результатом!

Для тех, кто для омоложения хочет воздействовать на свой организм сразу с нескольких направлений, в массажной школе Маргариты Левченко можно пройти обучающие курсы, где есть возможность обучиться методикам омоложения и оздоровления лично у автора, а так же стать инструктором по системе автора.

    гимнастика, Гимнастики для лица, как исправить

Источник: https://eco-molodost.ru/metodiki/gimnastiki-dlya-litsa/gimnastika-dlya-litsa-margarity-levchenko-mioreforming-zanyatiya-i-videouroki.html

Гимнастика для лица Маргариты Левченко для омоложения лица

Упражнения для лица от морщин маргарита левченко. Уникальная методика упражнений от маргариты левченко, для лица от морщин. Маргарита Левченко — отзывы о ее гимнастике для лица

Быть молодой и красивой – вот желание каждой женщины. Все мы хотим блистать красотой, привлекать взгляды мужчин, видеть в зеркале очаровательное отражение. Но время идет и наша молодость исчезает, на лице появляются первые морщинки и признаки старения.

Что же делать и как это избежать? Конечно, если у вас позволяют деньги – Вы можете обратиться к профессиональному косметологу за «укольчиком красоты» или же посетить известного пластического хирурга. Но не каждый может позволить себе такое удовольствие, а быть красивой так хочется…

Не отчаивайтесь! Для Вас есть уникальная возможность получить красоту и свежесть, не выходя из дома и совершенно бесплатно. Вам поможет гимнастика для лица Маргариты Левченко.

Маргарита Левченко – известный квалифицированный массажист, учредитель своей школы массажа, ее опыт и профессионализм заслуживает уважения. Ее методики известны всему миру, и обладают популярностью. Ее главная разработка – гимнастика для лица с омолаживающим эффектом.

Что это за упражнения?

Гимнастика для лица Маргариты Левченко – жемчужина для каждой девушки. Автор говорит, что данную гимнастику необходимо выполнять регулярно два раза в день и, при соблюдении рекомендаций, через месяц Вы увидите результат. Ваша кожа начнет сиять, разгладятся морщины, уменьшатся пигментные пятна и, как бонус, комплименты от окружающих посыпятся со всех сторон.

задача девушки делать определенные поглаживающие движения по лицу, тем самым воздействуя на лимфатическую систему лица. Мы все привыкли выполнять утреннюю гимнастику и принимать водные процедуры, привыкли следить за своим телом, занимаясь спортом, так же простыми действиями Вы сможете вернуть красоту своему лицу.

Маргарита Левченко утверждает, что у каждого на лице более 50 мышц, и каждая из них работает ежедневно и им нужен отдых и элементарное внимание. Уделите им 15 минут в день и они скажут Вам «спасибо».

Какого результата можно добиться?

О пользе данной методики можно говорить бесконечно, перечислим самые значимые результаты:

  • омолаживающий эффект, с помощью воздействия на точки лица, Вы расслабляете мышцы, которые от бездействия образуют морщины;
  • увеличение кровообращения тоже благоприятно влияет на кожу лица, появляется здоровый румянец, кожа светится и сияет;
  • с помощью гимнастики можно вывести излишки жидкости с лица, тут же появится упругость кожи, уйдет отечность, ненавистные мешки под глазами;
  • поглаживающие движения позволяют сформировать красивый овал лица;
  • расслабляя мышцы, Вы дарите лицу активную мимику и красивую улыбку;
  • гимнастика позволит избавиться от ненавистного второго подбородка;
  • сформируется красивый контур губ.

Массаж показан тем, кто недоволен своим лицом и хочет привести его в порядок. У вас второй подбородок, лоснящиеся щечки, темные круги под глазами, отеки и просто усталый вид? Тогда эта методика Вам просто необходима!

Ну и, конечно же, как любая гимнастика она подходит не всем. Не стоит ее применять без консультации с врачом, если у вас:

  • сосудистые звездочки на лице;
  • склонность к формированию тромбоцитов;
  • сердечные заболевания;
  • проблемы с функционированием щитовидной железы;
  • беременность и грудное вскармливание;
  • явные кожные заболевания.

В этом случае перед использованием методики необходимо посетить лечащего врача и проконсультироваться с ним по данной методике.

Пошаговая инструкция выполнения

  • Встаньте ровно, выпрямите спину, повернитесь к зеркалу, улыбнитесь сами себе. Тем самым давая процессу положительный настрой.
  • Нежно, без усилий двумя руками начинаем водить по передней части шеи снизу вверх, а по бокам наоборот, сверху вниз.
  • Те же самые движения делаем по плечам, сверху вниз от плеч до грудей, и наоборот, снизу вверх от груди к плечам.
  • Устанавливаем кончики пальцев на центр подбородка и делаем плавные массажные движения в стороны, затем кончики пальцев на уголки губ и тоже в стороны, в последнюю очередь кончики пальцев делают массажные движения от крыльев носа к центру лба.
  • Повторяем прошлые движения с большей интенсивностью.
  • Круговые поглаживания от кончика носа вверх ко лбу, затем к вискам и вниз к подбородку.
  • Формируем интенсивными движениями линию скул к мочкам ушей и вниз к плечам, затем по той же траектории делаем поглаживания.
  • Указательным и средним пальцем растягиваем носогубную складку, и теми же пальцами другой руки интенсивно ее разглаживаем от крыльев носа в стороны.
  • Делаем поглаживания ладонью от кончика носа вверх ко лбу и вниз по бокам, захвачивая виски и скулы, продолжая до плеч.

У девушек и женщин, попробовавших данную гимнастику наблюдается положительный эффект:

  • цвет лица стал более ровным;
  • улучшился тонус лица;
  • ушли отечность и темные круги под глазами;
  • уменьшилась жировая прослойка, исчез второй подбородок;
  • значительно уменьшились морщины.

Чтобы стать красивой и привлекательной, 15 минут в день – не так уж и сложно. Зато эта методика абсолютно бесплатна и очень приятная. Заряжайте себя положительными эмоциями на целый день с помощью гимнастики для лица Маргариты Левченко.

Отзывы женщин

Вот некоторые отзывы довольных клиентов:

  • Честно, не увидела кардинальных изменений, если только цвет лица стал более здоровым. Может, я что-то не так выполняю или у меня нет явных проблем.
  • Была в восторге от попробованной гимнастики. Долгое время мучили темные круги и отечность под глазами. Спустя 2 месяца регулярных процедур они значительно уменьшились и почти незаметны. Спасибо!
  • Я делаю гимнастику каждое утро во время водных процедур и эффект не заставил себя ждать. Мои морщинки разгладились, а муж стал чаще делать комплименты.

гимнастики, первая часть:

Источник: https://omaskah.com/lico/gimnastika/margarita-levchenko.html

Гимнастика для лица по методике Маргариты Левченко

Упражнения для лица от морщин маргарита левченко. Уникальная методика упражнений от маргариты левченко, для лица от морщин. Маргарита Левченко — отзывы о ее гимнастике для лица

Морщины никогда не являлись украшением. Избавиться от них, продлив молодость, старались всегда. Придуманы разные способы, наиболее эффективным, безопасным признают методику «фейсбилдинг». Вариантов гимнастики множество. Гимнастика для лица от Маргариты Левченко является русской версией безоперационной методики омоложения.

Автор методики

Получив диплом медсестры, Маргарита Владимировна прошла множество курсов, повышающих квалификацию. Основными направлениями деятельности Левченко выбрала массаж и психологию.

К разработке авторской методики (омолаживающая гимнастика, курс «Безоперационная подтяжка лица») подтолкнули личные проблемы с внешностью. Обвисание кожи после резкого похудения, химический ожог стали серьезными аргументами, побуждающими Левченко действовать.

На основе трудов западных фейсбилдеров Маргарита Владимировна разработала собственную методику, обеспечивающую заметный подтягивающий эффект. Лицо автора (Левченко более 50 лет) говорящий пример высокой результативности гимнастики.

Особенности техники воздействия

Базовый принцип работы методики Маргариты Левченко основан на тренировке мышц лица. Мускулатура, поддерживаемая в тонусе, обеспечивает надежную поддержку коже. Улучшение обменных процессов, вызванное работой мышц, благотворно сказывается на состоянии покровов.

Обратите внимание! Особенность методики Маргариты Левченко заключается в деликатном подходе к тренировкам. Мышцы нагружаются умеренно. В результате происходит укрепление мускулатуры, восстанавливается нарушенный метаболизм клеток. Никаких перегрузок не возникает.

В результате гимнастики Маргариты Левченко лицо выглядит подтянутым, кожа сияет здоровьем. Восстанавливаются нормальные пропорции лица. Благодаря отсутствию чрезмерных нагрузок внешний вид естественный, лишен искусственной «накаченности».

Комплекс упражнений

Занятия по методике М. Левченко отнимают 10–15 минут в день. Желательно выполнять упражнения дважды за сутки для получения быстрого результата. Перед гимнастикой очищают лицо, руки. Рекомендуется проветрить помещение, уединиться, чтобы никто не беспокоил.

Маргарита Левченко предлагает обширный комплекс упражнений. Выбирают те, выполнение которых направлено на решение поставленных задач. Наиболее популярные варианты упражнений выполняют следующим образом:

  1. Разглаживание лба, поднятие бровей: ладонь прикладывают ко лбу, немного нажимают. Стараясь преодолеть созданное сопротивление, двигают лобными мышцами по направлению вверх, вниз.
  2. Поднятие бровей, укрепление верхнего века: взгляд устремляют вверх. Указательными пальцами прижимают надбровные области. Глаза плотно смыкают (зажмуривают). Положение фиксируют на 2–10 секунд.
  3. Избавление от «гусиных лапок», укрепление нижнего века: средний с безымянным пальцем прикладывают к «высоким» точкам скул, надавливают, зажмуриваются. Создаваемое сопротивление пытаются преодолеть. Упражнение требует пристального контроля перед зеркалом.
  4. Укрепление век, разглаживание морщин области: средним и указательным пальцами зажимают верхнее и нижнее веко (область у внешнего угла под бровью и по верхней границе скулы). Зажмуриваются, создавая сопротивление.
  5. Устранение носогубных складок: щеки наполняют воздухом, перекатывают его из стороны в сторону. Делают 8–10 непрерывных движений, выдыхают, процедуру повторяют 4 раза. Обязательно достигнуть ощущения работы мышц. В качестве расслабления выполняют круговые вращения губами, сложенными трубочкой.
  6. Поднятие уголков губ, придание объема, разглаживание морщин: произносят буквы «о», «а». Максимально широко открывают рот. Произнося «о», губы подтягивают к центру, прикрывая отверстие в середине. Выговаривая «а» губы поджимают к зубам.
  7. Укрепление шейных мышц, формирование овала: говорят «у», вытягивая губы вперед с напряжением шейных мышц. Произносят «икс» с раздвижением уголков губ в стороны.
  8. Универсальная подтяжка лицевых мышц: опускают губы, сложенные трубочкой, показывают язык, смотря вверх.
  9. Сглаживание второго подбородка: руки соединяют «в замке», устанавливают на высоте шеи, давят подбородком, создавая усилие мышцами шеи.

Каждое упражнение исполняется 8–10 секунд. Чрезмерное напряжение, передержка недопустимы.

: выполнение комплекса упражнений для безоперационой подтяжки лица по известной методике Маргариты Левченко.

Авторские советы по выполнению

Выполнение гимнастики не требует дополнительной смазки покровов. Сухую кожу допустимо слегка обработать увлажняющим кремом (косметическим маслом). Средство должно полностью впитываться, не создавая эффект скольжения при захвате пальцами. После выполнения упражнений умываются, кожу питают кремом (маской).

Гимнастику желательно проводить перед зеркалом, следя за ходом мускулатуры. Определенное упражнение рассчитано на вовлечение узкой группы мышц. Желательно не привлекать соседние участки при выполнении.

Внимание! Эффект гимнастики усилится при соблюдении осанки. Спину держат ровной, голову — прямо, плечи — расслабленно. Позиция способствует улучшению снабжения мышц кровью. После серии упражнений расслабляются.

Гимнастику выполняют ежедневно, пропуски допустимы по уважительным причинам (плохое самочувствие). Желательно выполнение в утренние часы. Каждое упражнение повторяют 4–6 раз. Нагрузку не усиливают (избегают перекачки). При выполнении усиленного курса (первые 3 недели) гимнастику делают дважды в день. Затем переходят на умеренный, поддерживающий режим.

Меры предосторожности

Методика подходит женщинам любого возраста для минимизации, профилактики возрастных изменений. Необязательно дожидаться проявлений старости, чтобы начать тренировки. Гимнастика не нанесет вреда, если выполнять все требования. Важно сосредоточиться на процессе. Присутствие зрителей, включенный телевизор отвлечет от выполнения.

Отказаться от занятий по Левченко необходимо в следующих случаях:

  • злокачественные или доброкачественные образования;
  • присутствие травм, ран, повреждений кожи;
  • проблемы с сосудами, свертываемостью крови, тромбоз,
  • нарушения функций лицевого нерва.

Выполнять упражнения не рекомендуется при повышении давления, воспалительных процессах, беременности, лактации. Проконсультироваться с врачом, сделать перерыв следует при введении ботокса, осуществлении пластических операций.

Сохранить лицо привлекательным несложно.Достаточно следовать советам людей, чей опыт внушает доверие. Маргарита Левченко относится к этой категории, доказывая своей внешностью, что приостановить старение возможно.

: мастер-класс гимнастики лица от Маргариты Левченко. Как правильно выполнять упражнения для омоложения лица.

Источник: https://ExpertPoKrasote.com/lico/massage/ginmastika/ot-margarity-levchenko

Маргарита Левченко: безоперационная подтяжка лица – видео упражнения

Упражнения для лица от морщин маргарита левченко. Уникальная методика упражнений от маргариты левченко, для лица от морщин. Маргарита Левченко — отзывы о ее гимнастике для лица

Говоря о подтяжке лица, многие из нас представляют больницу, операцию, долгий восстановительный период и прочие неприятные последствия этой процедуры.

Но мало кто знает, что подтяжка лица может быть и безоперационной. О том, что это за зверь такой и чем он эффективен, мы расскажем в этой статье.

А еще поговорим о гуру этого направления – тренере Маргарите Левченко и безоперационной подтяжке лица, которую она разработала.

Подробнее о методе

Вообще говоря, безоперационная подтяжка лица – это особая категория косметологических процедур, направленных на улучшение кожи, устранение провисания тканей, возвращение четкости контурам лица без хирургического вмешательства.

Существует несколько видов безоперационной подтяжки лица:

  • Аппаратная – осуществляется с помощью специализированного оборудования, которое воздействует на кожу микротоками, лазерными лучами или радиоволнами.
  • Инъекционная – введение под кожу специальные препаратов, которые улучшают тонус кожных покровов и тем самым способствуют их омоложению.
  • Лифтинг биосовместимыми нитями, которые помогают обвисшим тканям принять новое положение.
  • Глубокий пилинг, который помогает “снимать” верхние слои кожи.
  • Мануальная практика – особый массаж, который активизирует обменные процессы в тканях кожи.
  • Методики фейсбилдинга, куда входит в том числе и «Безоперационная подтяжка лица» Маргариты Левченко.

Основное преимущество последнего вида перед всеми остальными – доступность. Посудите сами: любые салонные процедуры, массажи, инъекции и так далее – это недешевое удовольствие, которое носит временный эффект.

А значит, вам придется платить «за молодость» снова и снова. В то время, как тренироваться по методике Маргариты Левченко можно в домашних условиях и абсолютно бесплатно.

А результат будет ничуть не хуже – гарантируем!

Чем еще хороша безоперационная подтяжка лица с Маргаритой Левченко

В основе методики лежит глубокое понимание физиологических процессов, которые происходят в организме каждого человека. Это неудивительно – автор Маргарита Левченко сама по образованию медик.

Сначала она окончила медучилище и работала медсестрой, затем, дополнительно, массажные курсы и в качестве завершающего аккорда – медицинскую академию имени Лесгафта. Именно после получения высшего медицинского образования Маргарита занялась разработкой оригинальных методик лечебного массажа для лица.

Лучший пример их эффективности – сама Маргарита Левченко. Ей уже за пятьдесят, но больше сорока дать невозможно.

Суть методики «Безоперационная подтяжка» Маргариты Левченко – ежедневно выполнять специальную гимнастику для лица. Чтобы эффект был положительным и стойким, достаточно посвящать этому всего десять минут в день.

Чтобы закрепить результат, Маргарита рекомендует выполнять специальный массаж – когда умываетесь, наносите и снимаете макияж.

Причем силовые воздействия на кожу здесь исключены: движения должны быть аккуратными и мягкими.

Если строго соблюдать рекомендации автора, уже через три недели вы увидите положительные изменения.

Но обо всем лучше узнавать из первых рук. о безоперационной подтяжке лица с Маргаритой Левченко поможет лучше понять суть методики:

Автор делает акцент на том, что необязательно дожидаться, когда на вашем лице появятся морщины – лучше предупредить их появление. Заниматься по урокам Левченко можно с довольно юного возраста – 23 лет. Ну а уж после 35 сам Бог велел каждой женщине ежедневно “тренировать” свое лицо.

«Подтяжка» лица от Маргариты Левченко: основные правила

Чтобы упражнения принесли максимальную пользу. нужно соблюдать ряд нехитрых рекомендаций, составленных лично тренером:

  • Лучше всего выполнять гимнастику утром.
  • В общей сложности следует заниматься не более 10 минут.
  • Тренироваться следует каждый день.
  • Каждое упражнение нужно повторять от 4 до 6 раз.
  • Курс – не менее трех недель (если меньше, можете просто не заметить эффекта).
  • Перед тем, как приступить к занятиям, нужно снять макияж, умыться, тщательно вымыть руки.
  • Выполнять тренировку нужно сидя, спина прямая, плечи расслаблены.
  • Лучше всего тренироваться перед зеркалом.
  • Если после гимнастики будете выполнять массаж по системе Левченко, допускается использование масел или крема (к примеру, Маргарита рекомендует персиковое масло для лица).

Рекомендации изучены, и вы готовы к тренировке? Тогда включайте видео Маргариты Левченко для безоперационной подтяжки лица – и поехали!

За первым, ознакомительным уроком сразу следует второй:

Для тех, кому мало двух уроков, предлагаем другие видео Маргариты Левченко для подтяжки лица:

Если вы планируете добавить к упражнениям еще и массаж, тут тоже стоит учесть несколько тонкостей. Дело в том, что к нему есть ряд противопоказаний, поэтому выполнять такой массаж можно не всем.

Для начала посетите врача и удостоверьтесь, что не более тромбозом, заболеваниями кожи, сосудов и сердца, острой печеночной недостаточностью, болезнями щитовидки. Также массаж противопоказан беременным и кормящим мамам.

Не нашли у себя перечисленных болезней и состояний? Значит, добавляйте к тренировкам массаж – и становитесь еще красивее!

Прикладываем видеоурок, как правильно его выполнять:

И не забудьте поделиться с нами своими ошеломительными результатами, когда пройдете весь курс!

Источник: https://www.fitnessera.ru/bezoperacionnaya-podtyazhka-lica-s-margaritoj-levchenko.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.