Тренинг на природе с пожилыми. Работа с пожилыми людьми. Проведение тренингов и семинаров

Содержание

Программа групповой работы с пожилыми людьми

Тренинг на природе с пожилыми. Работа с пожилыми людьми. Проведение тренингов и семинаров

В каждом районе Санкт-Петербурга в ГБУ «Комплексный центр социального обслуживания населения» есть отделение экстренной психологической помощи. Целью деятельности данных отделений является оказание психологических услуг гражданам пожилого возраста.

На данный момент существует множество работ описывающих направления и принципы работы с пожилыми людьми, но нет общих методических пособий с конкретными методиками для работы психологов этих отделений. Психологу приходится самому придумывать и находить методики для работы, что затрудняет его работу.

Опираясь на собственный опыт, мы предлагаем конкретный план групповых работ для психологов, работающих в отделениях экстренной психологической помощи.

Цели и задачи

Цель проекта: создание методического пособия для психологов ОЭПП.

Задачи проекта:

  1. Разработать программу групповых занятий с людьми пожилого возраста для укрепления психического здоровья, для создания атмосферы психологической защищенности клиентов.
  2. Повысить эффективность и результативность психологической помощи СПб ГБУ «КЦСОН Колпинского района».

Этапы:

  1. Проанализировать психологические потребности целевой группы.
  2. Создать план групповых занятий с гражданами пожилого возраста.
  3. Провести групповые занятия.
  4. Сделать выводы по полученным результатам.
  5. Создать методическое пособие, учитывая полученные результаты.

Целью групповых занятий является снижение психологического дискомфорта, уровня агрессии у пожилых людей, включая аутоагрессию и суицид, формирование психологической культуры и укрепление психического здоровья пожилых граждан.

Основными стрессорами людей пожилого возраста являются отсутствие чёткого жизненного ритма, сужение сферы общения, уход от активной деятельности и многое другое. Наиболее сильным стрессором является одиночество в старости, когда пожилой человек осознает его, как непонимание и безразличие со стороны окружающих.

Активность и творчество вот два важных принципа для работы с пожилыми людьми. В своих занятиях психологи нашего отделения используют тематические кроссворды, шарады. Интересные занятия получаются при работе с пословицами, цитатами великих людей.

Для групповой работы используются методы арт-терапии, включая музыкальную, танцевальную, художественную, кино терапию, фототерапию; методы позитивной психологии, бихевиоральной, экзистенциональной. Мы предлагаем программу, состоящую из восьми полуторачасовых занятий.

План программы:

1. Групповое занятие «Эмоции»

Цели:

  • создание психологически безопасной атмосферы в группе
  • развитие психологической культуры пожилых людей
  • поддержание когнитивных процессов (памяти, внимания)

План:

  1. Лекционный материал: чувства, эмоции, настроение, состояния.
  2. Кроссворд «Эмоции и чувства»
  3. Предлагаются первые части пословиц, нужно вспомнить окончание

2. Занятие «Взаимосвязь психологического и физического здоровья»

Цели:

  • ориентация пожилых людей на активный образ жизни, на активную жизненную позицию
  • расширение представления пожилых людей о возможностях поддержания здорового образа жизни
  • коррекция познавательной сферы (памяти, внимания, мышления, восприятия)

План:

  1. Лекционный материал на тему «Здоровый образ жизни»
  2. Анаграммы
  3. Взаимосвязь питания с нашим самочувствием и настроением
  4. Кроссворд «Витамины»
  5. Лекционный материал о физической нагрузке
  6. фрагмент «Массаж рук»
  7. Игра «Собери пословицу»

3. Занятие «Мой любимый Санкт-Петербург»

Цели:

  • поддержание когнитивных процессов (памяти, внимания, мышление)
  • развитие коммуникативных навыков
  • повышение настроения и жизненного тонуса

План занятия:

  • фильм «Архитектура Санкт-Петербурга»
  • Викторина по истории города
  • Песни и романсы о Санкт-Петербурге
  • Игра «Термины и определения»

4. Занятие «Анти стресс»

Цели:

  • знакомство с методами саморегуляции в стрессовых ситуациях
  • профилактика тревожных и депрессивных состояний

План:

  1. Гимнастика по Джекобсону
  2. Дыхательная гимнастика
  3. Релаксация

5. Занятие «Арт-терапия»

Цели:

  • развитие творческих способностей и духовно-нравственного потенциала
  • развитие умения выражать свои чувства и эмоции
  • профилактика тревожных и депрессивных состояний

План:

  1. Лекционный материал
  2. Упражнение «Радуга»
  3. Репродукции картин, обсуждение

6. Занятие «Поэзия»

Цели:

  • развитие творческих способностей и духовно-нравственного потенциала
  • развитие умения выражать свои чувства и эмоции
  • профилактика тревожных и депрессивных состояний
  • поддержание когнитивных процессов (памяти, внимания)

План:

  1. Чтение стихов
  2. Игра «Написание стихов»
  3. Викторина «Чьи это строки?»

7. Занятие «Творчество Э.А. Рязанова»

Цели:

  • развитие творческих способностей и духовно-нравственного потенциала
  • развитие умения выражать свои чувства и эмоции
  • профилактика тревожных и депрессивных состояний
  • поддержание когнитивных процессов (памяти, внимания)

План:

  1. Лекционный материал о жизни и творчестве Э.А. Рязанова
  2. Игра «Рязановские крылатые фразы»
  3. фрагменты песен и романсов
  4. Викторина

8. Занятие «Элементы коммуникативного тренинга. Подведение итогов»

Цели:

  • закрепление полученных знаний и навыков
  • получение положительной обратной связи
  • закрепление чувства эмоциональной и психологической защищенности

План:

  1. Проведение антистрессовых упражнений
  2. Упражнение «Цитаты великих людей»
  3. Упражнение «Ладонь»

Впервые программа была проведена в 2013 году.

Выводы и результаты

  1. Разработана и успешно проведена программа групповых психологических занятий с гражданами пожилого возраста.
  2. В ходе занятий произошло снижение социальной изоляции, и как следствие, улучшение психологического состояния участников группы.

  3. Участники группы получили информацию для дальнейшего формирования своей психологической культуры.
  4. Программа была одобрена и получила рекомендацию от методического объединения психологов Калининского района СПб.

Рекомендация (или диплом о присвоении автору ученой степени)

Источник: https://psy.su/psyche/projects/899/

Тренинг для пожилых людей и обучающихся

Тренинг на природе с пожилыми. Работа с пожилыми людьми. Проведение тренингов и семинаров

Редей Г.В.,

педагог-психолог ОГКОУ «Кохомская коррекционная школа»

Тренинг для пожилых людей Центра обслуживания населения

Цель: сплочение коллектива и построение эффективного командного взаимодействия.

Задачи:

– формирование и усиление общего командного духа, путем сплочения группы людей;

– развитие ответственности и вклада каждого участника в решении общих задач;

– получение эмоционального и физического удовольствия от результатов тренинга;

– осознание себя командой.

Структура тренинга:

  1. Орг. момент – 7 минуты

  2. Вступление. Цель задачи – 5 минут

  3. Разминка – 5 минут

  4. Основная часть – 20 минут

  5. Рефлексия – 5 минут

Музыкальные паузы – 9 минут

Оргмомент. Просмотр м/ф «Просто так» (К/студия «Союзмультфильм»), 6.30’

– Добрый день! Я рада вас всех видеть. Сегодня наша встреча будет посвящена доброму отношению друг к другу, скажите, пожалуйста, какое настроение у вас после просмотра мультфильма «Просто так»?

Перед началом игр во время тренинг на сплочение коллектива важно попросить участников расслабиться и не принимать все, что будет происходить, близко к сердцу.

Важно не только добиться сплоченности коллектива, выработки навыков сотрудничества, но и  дать людям отдохнуть; получить массу положительных эмоций от общения друг с другом. Не всегда это будет просто. Если возникают проблемы, поговорите о них и попытайтесь помочь решить.

Взаимоответственность и поддержка – важные составляющие здоровых отношений в коллективе. Цель нашей встречи – сплочение коллектива, развитие доверительных отношений.

Я предлагаю поприветствовать друг друга следующим образом:

Упражнение «Паутина».

Материал: клубок прочной шерсти.

Инструкция: участники тренинга сидят в кругу. Одна, держа в руках клубок ниток, конец зажимает в руках и бросает клубок следующей участнице встречи со словами: «Меня зовут ИО, я очень рада Вас видеть». Так каждая женщина бросает следующей.

Получается паутина, связывающая друг друга. Затем клубок возвращается в обратном порядке, повторяя ИО друг друга. Ведущий говорит о том, что мы часто встречаемся с вами на мастер-классах, а возможности посидеть, поговорить по душам у нас не было.

  1. Разминка.Упражнение «Мои ожидания».

Цель: выяснить ожидания участников тренинга, может быть, их опасения и интересующие вопросы для того, чтобы скорректировать программу тренинга и оценить эффективность работы тренера.

Материалы: ватманы, маркеры, стикеры (самоклеящиеся цветные бумажки) и фломастеры.

Ведущий просит участников написать свои ожидания от тренинга на цветных листочках (стикерах). Важно предупредить участников, что на одном листочке можно написать только одно ожидание или один вопрос.

Затем стикеры прикрепляются на ватман и зачитываются. Такой вариант упражнения помогает тогда, когда члены группы стесняются говорить о своих ожиданиях или боятся, что другие будут над ним смеяться.

Музыкальная пауза. Исполнение песни «Возьмёмся за руки, друзья», Б. Окуджава, 3’

1)Упражнение «Мы с тобой похожи тем, что…»

Цель: познакомиться (если не знают друг друга) узнать друг друга, чем они похожи, для того, что бы уже найти приятелей по интересам.

Ход упражнения: Участники сначала поворачиваются к соседу справа со словами: «Мы с тобой похожи тем, что…», затем к соседу слева. Например: что живем на планете Земля, учимся в одном классе и т.д. Участники внутреннего круга отвечают: «Мы с тобой отличаемся тем, что…

» Например: что у нас разный цвет глаз, разная длина волос и т.д. Затем по команде ведущего участники внутреннего круга передвигаются (по часовой стрелке), меняя партнера.

Процедура повторяется до тех пор, пока каждый участник внутреннего круга не повстречается с каждым участником внешнего круга.

Обсуждение:

– Какие эмоции испытывали во время упражнения?

– Что нового узнали о других?

– Что интересное узнали?

2)Упражнение «Щепки на реке» (фоновая музыка «течение реки»)

Описание: участники встают в два длинных ряда, один напротив другого. Это – берега реки. Расстояние между рядами должно быть больше вытянутой руки. По реке сейчас поплывут Щепки. Один из желающих должен «проплыть» по реке.

Участники игры «берега» помогают руками, ласковыми прикосновениями движению Щепки. Когда Щепка проплывет весь путь, она становится краешком берега и встает рядом с другими. В это время следующая Щепка начинает свой путь…

Музыкальная пауза. Исполнение песни «Как здорово, что все мы здесь сегодня собрались», О. Митяев, 307’

3)Упражнение «Ладошка».

Необходимые материалы: цветная бумага, ножницы простой карандаш, фломастеры.

Инструкция: каждая участница на отдельном листочке обводит контур своей ладони, подписывает свой листочек и передаёт по кругу. Затем все пишут на этих листочках прощальные пожелания друг другу.   После этого участники читают написанное.

Музыкальная пауза. Исполнение песни «Хорошее настроение»,

исп. Л. Гурченко, 245’

Все участники тренинга по кругу передают свечу и делятся своими впечатлениями, отвечая на вопросы:

– Что понравилось?

– Что вызвало трудности?

– Оправдались ли Ваши ожидания?

В конце тренинга все участники встают в круг, и каждый высказывает свои впечатления о занятии.

Источник: https://infourok.ru/trening-dlya-pozhilih-lyudey-i-obuchayuschihsya-vozmyomsya-za-ruki-druzya-v-centre-socialnogo-obsluzhivaniya-naseleniya-1453697.html

Как с пользой занять пожилых людей

Тренинг на природе с пожилыми. Работа с пожилыми людьми. Проведение тренингов и семинаров

Кроме питания, медикаментов и базового ухода, пожилым, как и всем прочим людям, нужны развлечения.

При этом, казалось бы, исключительно увеселительные занятия приносят реальную пользу: при лепке и рукоделии задействована мелкая моторика, пересказы фильмов тренируют память, общение со сверстниками возвращает бодрость духа.

Агентство социальной информации собрало некоторые досуговые инициативы для пожилых людей, которые существуют в разных регионах страны.

Творческие занятия для всех

Фонд «Старость в радость» проводит развлекательные мероприятия на базе домов престарелых в девяти регионах (Тульская, Тверская, Самарская, Архангельская, Калужская, Псковская, Смоленская, Тамбовская и Воронежская области). Их организацией занимаются 40 сотрудников фонда. Занятия проводятся ежедневно, кроме выходных.

«Отдельно группу людей с деменцией мы не выделяем, организаторы досуга занимаются со всеми, находят индивидуальный подход, — рассказывает руководитель программ «Ежедневный уход» и «Досуг» фонда Анна Рулько

В большинстве случаев в домах престарелых устраивают творческие занятия по рисованию, лепке, аппликации, вязанию, шитью, конструированию, иногда – музыкальные встречи с баянистами.

Также проводятся занятия, направленные на профилактику возрастных изменений в когнитивной сфере: разучивание стихов, разгадывание кроссвордов, решение ребусов, игра «эрудит» и пр.

Во Ржеве под руководством организатора пожилые люди занимаются скандинавской ходьбой, настольным теннисом, бочче, участвуют в областных соревнованиях, на которых занимают призовые места.

Алексей Куденко / РИА Новости

«Два-три раза в месяц мы устраиваем праздники – веселые старты, «Что? Где? Когда?», спортивно-интеллектуальные квесты, походы в боулинг, один-два раза в год организуем выезды на экскурсии», продолжает рассказ Анна.

Школа сохранения интеллекта и памяти

В Тамбове на базе некоммерческой организации «Добрые руки» с осени работает «Школа сохранения интеллекта и памяти» – проект по распознаванию деменции, получивший президентский грант. В группы набирают по 20 пенсионеров, которых учат, как заботиться о психическом и физическом здоровье.

Распространять знания за пределами группы помогают сами участники проекта: после выпуска им дают задание найти человека своего возраста и поделиться с ними полученными сведениями. Таким образом Школа сохранения памяти помогает воспитывать геронтоволонтеров, продолжая одноименный предыдущий проект фонда.

«Программа рассчитана на два месяца – всего восемь занятий, направленных на поддержание и развитие когнитивных функций, — рассказывает глава фонда «Добрые руки» Надежда Курилович. — Когда к нам приходят пожилые люди, мы прежде всего определяем их психо-эмоциональное состояние с помощью замеров на пульсометре.

Затем с ними занимаются психологи, тренер по адаптивной физкультуре, специалист по планированию питания и здоровому образу жизни. Занятия бывают разные: например, упражнения на мелкую моторику в рамках так называемой трудотерапии. Сейчас группа работает с фетром – делает мягкие книжки, которые мы потом отдаем детям из интерната.

Есть и другие задания, но они также связаны с мышлением. Если ученики школы идут в театр, то не просто посмотреть спектакль – потом мы просим их вспоминать, анализировать увиденное, проводить аналогии с фильмами из молодости и таким образом тренируем память.

Положительное влияние оказывает и то, что на занятиях они знакомятся с группой, активно расширяют круг своего общения.

Алексей Куденко / РИА Новости

После завершения курса – выходная диагностика. Мы даем рекомендации, на что нужно обратить внимание, показываем упражнения, которые можно выполнять дома, а главное, обучаем, как самостоятельно поддерживать свое состояние. И результат очень хороший: например, один человек, когда пришел в нам, не мог запомнить больше 10 названий, а сейчас держит в памяти 12-13 предметов».

Кафе для людей с деменцией

НКО «Альцрус», которая оказывает помощь пациентам с болезнью Альцгеймера и их близким, организует в Москве кафе «Незабудка».

Эти встречи в публичном пространстве похожи на клуб, где люди с деменцией слушают музыку, поют песни, лепят из глины и готовят.

По словам организаторов, такие посиделки помогают пожилым людям раскрыться и социализироваться, а их родным – по-другому взглянуть на своих стариков.

«С каждым разом мы видим, что встречи становятся все теплее, семейнее. Мы видим, как родственники общаются друг с другом, наблюдают за своими близкими, танцуют вместе», — рассказывают организаторы.

С осени «Альцрус» организует тренинги для родственников пожилых людей, на которых учат не только уходу за ними, например, как помогать им двигаться, но и тому, как правильно общаться со своими близкими, чтобы не потерять связь с ними.

Музыкальное волонтерство

В Фонде помощи людям с БАС «Живи сейчас» рассказали, что после того, как летом организация столкнулась с финансовыми проблемами из-за ухода главного благотворителя, ее приоритеты изменились.

Основными задачами оказались сохранение медицинской помощи пациентам и их информирование, а досуг отошел на второй план. Вместе с тем в фонде заявили, что по-прежнему организуют занятия музыкой для своих подопечных.

««С «Живи сейчас» работают музыкальные терапевты (при поддержке Фонда Президентских грантов) и музыкальные волонтеры, — рассказывает пресс-секретарь фонда Анна Овсянникова. — Важно разграничивать эти понятия. Музыкальная терапия — это специальность на стыке музыки, психологии, медицины и педагогики.

Она входит в список вспомогательных профессий здравоохранения. Как у любой другой терапии, у музыкотерапии есть четко поставленная цель: в случае с пациентами с БАС это, как правило, максимально длительное сохранение речевых и глотательных навыков, улучшение дыхания.

Поэтому музыкотерапию, в отличие от встреч с музыкальными волонтерами, сложно отнести к досугу.

Музыкальные волонтеры — это волонтеры, которые приходят в стационар или домой к подопечным и с помощью музыки пытаются наладить контакт с человеком, вывести его из уныния, эмоционально поддержать, скрасить одиночество.

https://.com/als.russia

Кроме того, каждое лето люди с БАС вместе с командой фонда проводят традиционный Васильковый пикник. Это возможность встретиться на природе, провести время в неформальной обстановке с музыкой, песнями, различными играми. Наши подопечные приезжают на пикник со своими близкими, и для них это возможность почувствовать, что жизнь продолжается, и они не одиноки».

Тифлокафе

В кемеровском доме культуры Всероссийского общества слепых с весны работает тифлокафе. В ходе проекта «Домоводство на кончиках пальцев» людей с проблемами зрения учат готовить.

Для этого в кафе установили специальное оборудование: весы с речевым гидом и говорящие крышки для банок, вибрационные и звуковибрационные индикаторы уровня жидкости и другие устройства, купленные на средства президентского гранта.

Учиться готовить инвалидам по зрению помогают сотрудники местного кулинарного техникума.

Навыки, приобретенные в кафе или кулинарной школе социально-бытовой адаптации, как официально называется проект, помогут незрячим и дома. С их помощью они смогут обеспечивать себя горячей пищей.

В рамках проекта подобные тифлокафе должны появиться еще в десяти городах Кемеровской области.

Путешествия

Создательница проекта madeforyourmom Варвара Карасеварассказывает, что на создание проекта ее вдохновили путешествия с собственной мамой. По ее словам, пожилым людям может быть неловко, когда они оказываются в одной группе с веселой молодежью или юными семейными парами. Так у нее возникла идея сделать специальные туры по возрасту.

“Я начинала это, скорее, как социальную инициативу. Конечно, это не бесплатные поездки, есть много расходов. Но меня тревожила мысль, что маме некуда приткнуться, нет организованного досуга для нее», — поясняет Варвара.

За время существования проекта пожилые путешественники в группах от четырех до семи человек побывали в разных частях света: Шри-Ланке, Алтае, Албании, Тоскане. Средний возраст туристов — 55-65 лет, но бывают и старше.

https://.com/madeforyourmom

«Я встречаю группы с самолета и сопровождаю во время всего путешествия, программу для которого продумываю сама.

Особых сложностей возраст не создает – наоборот, обычно все очень собранные, пунктуальные: если сказали, что нужно быть готовым в девять, все будут готовы в девять.

Проблемы возникают только из-за того, что человеку нужно внимание, и он старается так или иначе его получить, но тут уже дело не в возрасте», — говорит Варвара Карасева.

По словам создательницы проекта, однажды в поездке была женщина с деменцией.

«Женщина хорошая, только с небольшими странностями, иногда задавала наивные вопросы, какие бывают у детей, но особо это не мешало. Для меня, как организатора, главное, чтобы каждый в моем путешествии насладился страной, хорошо отдохнул. И еще бы хотелось, чтобы возрастные люди свободно путешествовали за границей».

Карвинг

В Петербурге работает студия карвинга: пожилых людей учат создавать из овощей и фруктов декор для стола: картофель превращается в розы, редис – в астры, перец – в тюльпаны.

В результате возникают целые продуктово-цветочные букеты. При их создании задействована мелкая моторика, что помогает развивать когнитивные способности.

Целью проекта его организаторы называют «создание условий развития творческой и социальной активности пожилых людей».

В дальнейшем в студии планируют открыть отдельную реабилитационную группу для переживших инсульт, педагогами которой станут те, кто сам пережил нарушение мозгового кровообращения.

Кроме того, создатели таких тренингов для «активного долголетия во взаимосвязи с творческим образом жизни» планируют расширить их географию и проводить в разных районах города.

Подписывайтесь на канал АСИ в Яндекс.Дзен.

Источник: https://www.ASI.org.ru/article/2018/12/14/kakspolzojza/

Мероприятия для пожилых людей: цели и советы по организации

Тренинг на природе с пожилыми. Работа с пожилыми людьми. Проведение тренингов и семинаров

Александра Краснова

Человек выходит на пенсию. И можно очень часто наблюдать такую картину: несколько стариков сидят у подъезда на лавочке с угрюмым видом и полным безразличием ко всему происходящему вокруг. Как правило, родственники, по причине своей занятости, не могут уделить должного внимания престарелому человеку.

Старики впадают в депрессию от своей невостребованности, возникают какие-то обиды, порой на этой почве развиваются хронические заболевания. Много свободного времени – вот главный враг пожилых людей.

Чтобы вернуть человеку смысл жизни и радость в глазах после выхода на пенсию, и существуют мероприятия для пожилых людей.

Почему проведение мероприятий для пожилых людей это так важно

Существует, так называемая, самоорганизация мероприятия. Выйдя на пенсию, многие пенсионеры наслаждаются отдыхом на любимой даче, с головой окунаются в воспитание внуков, появляется время посетить разные города, овладеть какими-нибудь навыками.

Но бывает и так, что человек не может определиться, чем бы ему занять себя. Так, при самоорганизации существуют проблемы следующего характера:

  • Это и финансовые проблемы;
  • Проблемы транспортного характера;
  • Доступность мероприятия для людей пожилого возраста;
  • Возрастные ограничения.

Цель мероприятия для пожилых людей – помочь пенсионерам определиться с выбором досуга, рассказать о возможных вариантах отдыха, привлечь его к активному участию в этом процессе, вернуть в нормальную жизнедеятельность.

В России специальные учреждения и организации составляют план мероприятий для пожилого человека. Этот план охватывает несколько направлений:

  • Мероприятия для пожилых людей в домах культуры;
  • Мероприятия для пожилых людей в библиотеке;
  • Мероприятия для пожилых людей в частных домах престарелых.

Давайте разберем каждый пункт.

Какие мероприятия для пожилых людей проводят в домах культуры

Очень часто старикам кажется, что они одиноки. Такие люди нуждаются в поддержке. И, как правило, им важнее общение с друзьями и соседями, чем с родными. Чтобы не оставить без внимания всех, кто ещё молод душой, организованы специальные досуговые мероприятия для пожилых людей. 

Чуть ли не главными организаторами подобных мероприятий являются дома культуры, которые есть в каждом районе города, поселках и селах. Они составляют организационный план, исходя из пожеланий населения. В последнее время стали традиционными посиделки и литературные вечера, концерты, конкурсные программы и спортивные соревнования.

Чтобы донести информацию до пенсионеров о массовых и развлекательных мероприятиях для пожилых людей, огромную роль в этом играют средства массовой информации. За счет о праздниках и вечерах узнают многие пенсионеры и с радостью собираются на подобные мероприятия. Поэтому, занятия различными видами творчества, становятся досугом для стариков.

Более того, мероприятия домов культуры для пожилых людей позволяют налаживать дружеские отношения друг с другом, раскрывают новые таланты и возможности пенсионеров. Сюда приходят за советом, помощью, отдыхом и получать удовольствие.

Но вернемся к мероприятиям, которые дома культуры проводят для пожилых людей. Как мы уже говорили, работники культуры очень тщательно изучают запрос населения, учитывают все пожелания и замечания. На этой основе составляется годовой план работы. Он включает в себя:

  • Праздничные и юбилейные даты;
  • Народные и национальные праздники;
  • Мероприятия, посвященные пожилым людям;
  • Спортивные мероприятия для пожилых людей;
  • Мероприятия для пожилых людей и инвалидов;
  • Мероприятия военно-патриотической тематики.

Такие встречи являются одним из поводов собраться вместе, пообщаться, выпить чаю. Многие дома культуры сотрудничают с ветеранскими организациями. Общими усилиями они организовывают мероприятия для пожилых людей:

  • Поездки на конкурсы и фестивали, в которых пенсионеры принимают самое активное участие;
  • Концерты с любимыми артистами;
  • Туристические поездки.

Большинство стариков проявляют неподдельный интерес к различным кружкам и клубам по интересам, которые работают при домах культуры, например, кружки сольного и вокального пения, клубы, гимнастика для пожилых людей.

Не меньшее внимание дома культуры уделяют и мероприятиям для людей с ограниченными возможностями и инвалидов. Такое внимание позволяет почувствовать себя таким людям полноценными членами общества. Они так же участвуют в различных конкурсах, они так же выигрывают призы.

Вовлечение в культурно-досуговые мероприятия людей всех возрастных категорий является одной из главных задач домов культуры. Этому способствуют проведения мероприятий, где одинаково комфортно и пенсионеру, и подростку, и ребенку.

 К таким мероприятиям можно отнести:

  • Всеми любимую Масленицу. На такие народные гулянья собираются и стар, и млад;
  • Праздничные мероприятия, посвященные календарным датам;
  • Выступления артистов;
  • День села или города;
  • Развлекательные программы и многое другое.

Клубы для пожилых людей предлагают на выбор огромное количество кружков. Здесь пенсионеры могут выбрать любое направление:

  • Художественное;
  • Для любителей театра;
  • Большой популярностью пользуются музыкальные секции, хоровое пение, фольклор.

Физическая активность – это один из механизмов улучшения здоровья и поднятия настроения старикам.

На основании этого клубы для пожилых людей совместно с домами культуры организуют всевозможные спортивные мероприятия для пожилых людей, к которым относятся подвижные игры, лечебная гимнастика, физкультура.

Помимо этого, клубы предлагают досуговые мероприятия для пожилых людей: экскурсии по интересным местам на автобусе, оздоровительные поездки, отдых на природе и прочее.  

Надо отдать должное нашему старшему поколению, они охотно участвуют во всех массовых мероприятиях для пожилых людей. И чувствуют при этом заряд бодрости и хорошего настроения. Популярностью пользуются и мероприятия клуба для пожилых людей, где простое общение друг с другом приносит радость. К таким мероприятиям можно отнести:

  • Настольные игры такие, как шахматы, шашки;
  • Совместное разгадывание кроссвордов;
  • Совместное прослушивание радиопередач, просмотр интересных телепрограмм;
  • Вечера чтения;
  • Дружеское общение за чашечкой чая.

Все эти мероприятия для людей пожилого возраста играют большую роль в жизни людей преклонного возраста. Благодаря им пожилые люди сплачиваются в один коллектив, у людей появляются общие интересы и друзья. Чувство одиночества отступает, у стариков появляется смысл жизни.

Клубный план мероприятий для пожилых людей, как правило, включает разные конкурсы, выставки, распродажи, ремесло, моделирование, кружки кройки и шитья, столярные работы, ткачество, вязание, вышивание, сбор целебных трав, огородничество.

Это лишь малый перечень занятий, которые введены в программу работы с пенсионерами. Причем мы не спроста упомянули в этом перечислении распродажи. На продажу выставляют поделки, сделанные руками пенсионеров. За счет их продажи пополняется бюджет клуба.

За счет этого он и существует.

Но самыми любимыми у пенсионеров в клубе считаются торжественные мероприятия ко дню пожилых людей, юбилеи, дни рождения, праздники. Это привносит разнообразие и огромную радость в жизнь старшего поколения.

Стоит упомянуть еще про один немаловажный момент, связанный с клубами для пожилых людей. Многие престарелые люди, выйдя на пенсию, нуждаются в средствах к существованию, у них развиваются болезни, и они не в состоянии сами себя обслужить.

В клубах созданы организации взаимопомощи, отделы социальной службы. Их задачей является оказание материальной помощи пожилым людям, установление опеки над больными и одинокими людьми, проведение консультаций в медицинских учреждениях.

Все штатные работники клубов высококвалифицированные сотрудники, обладающие опытом и навыком в работе с пожилыми людьми. В этой области необходимы знания в психологии, медицине, педагогике, азы юриспруденции для оказания простой юридической помощи старикам. Так что клубы по интересам устраивают не только мероприятия для пожилых людей, но и помогают им по жизни.

Какова цель мероприятий для пожилых людей в библиотеках

Чтобы помочь пенсионеру определиться с выбором занятия, нужно учесть его состояние здоровья, узнать о его интересах. Из-за болезней или старости, пожилые люди утрачивают подвижность рук. Созданные мероприятия для пожилых людей и инвалидов помогают восстановить эти функции. К таким мероприятиям можно отнести составление пазлов, лепку из глины, мозаики, которые предлагают в библиотеках.

Но, зачастую, только чтение является единственной доступной занятостью для людей с ограниченной способностью. Оно благотворно влияет на психику пожилого человека.  Просмотр старых фотографий так же побуждает стариков к общению.

Им хочется рассказать кому-то о прошлой жизни, поделиться воспоминаниями.

 Часто в библиотеках пенсионерам предлагают различные игры такие, как шахматы, домино, которые способствуют развитию координации движений, помогают организовать свой быт.

Мероприятия пожилых людей в библиотеке осуществляют функцию досуга и культуры. Это уже стало хорошей традицией брать на себя ответственность за организацию развлечений для людей преклонного возраста.  Открытость, доступность и бесплатное чтение книг – вот чем организаторы таких мероприятий привлекают пожилых людей.

 Сама атмосфера благосклонно влияет на настроение престарелых, на их мировоззрение и отношение к жизни. В непринужденной обстановке они могут поделиться впечатлениями о новинках литературы, обменяться книгами, найти единомышленников и обратиться за советом.

Все стереотипы, касающиеся одинокой старости и не востребованности в обществе, уходят в прошлое.

Литературные клубы, популярные в былые времена, сегодня приобрели свою значимость и востребованность. И не только в лице пожилых людей. Они направленны на интеллектуальное и духовное развитие всего населения, а мероприятия для пожилых людей всецело поддерживают эти цели.

Библиотеки стараются чаще проводить семинары, посвященные Великой Отечественной войне, вечера истории, встречи с авторами. На подобных мероприятиях пожилые активно принимают участие в беседе, рассказывая о себе и высказывая свое мнение.

Кроме этого, активисты читательских клубов совместно с библиотекарями создают отделы индивидуального обслуживания пенсионеров, пожилых людей с ограниченными возможностями.

Они с особым вниманием относятся к данной категории, ведь здесь необходим индивидуальный подход к каждому абоненту отдельно, важно учитывать литературные интересы читателя. Иногда работники библиотек выходят за рамки своей профессиональной деятельности.

Они выслушивают пожилых людей, оказавшихся в трудной жизненной ситуации, или тех, кому просто хочется поболтать, приносят или подают книги с полок. В таких ситуациях работники библиотек проявляют терпение и отзывчивость. Коллектив библиотек всецело окружает заботой и вниманием своих читателей.

За счет этого мероприятия для пожилых людей в библиотеке зачастую становятся единственной связующей нитью между одиноким пожилым человеком и внешним миром.

Какие мероприятия для пожилых людей проводятся в частных домах престарелых

Бывает и так, что по состоянию здоровья, люди преклонного возраста уже не в состоянии самостоятельно прожить без чьей-либо помощи.

В таком случае будет целомудренно поместить престарелого человека в дом престарелых, только не государственный, где пожилые люди доживают свой век, а частный, где все продумано для мелочей.

В таких домах старики получают медицинскую и бытовую помощь. Они полноценно продолжают жить своей жизнью.

Администрация пансионатов проявляет заботу и внимание к своим подопечным, не позволяет появиться унынию, для чего и проводит развлекательные мероприятия для пожилых людей.

Прогулки на свежем воздухе в сопровождении медицинского персонала, плановые медицинские осмотры, отдых на веранде или в холле здания – все это входит в распорядок дня пожилых людей в доме престарелых.

Кроме этого, телевизоры расположены в каждой комнате пансионата, в холлах и столовых. Пенсионеры могут насладиться просмотром любимых передач как в одиночестве, так и в компании с другими постояльцами дома престарелых.

Несмотря на свой преклонный возраст, болезни и слабость, люди преклонных лет считают, что мероприятия для пожилых людей и инвалидов благосклонно сказываются на самочувствии и настроении участников этих мероприятий. 

Для этого организуются досуговые и спортивные мероприятия для пожилых:

  • Дыхательная гимнастика;
  • Лечебная физкультура;
  • Женские посиделки с рукоделием;
  • Мужские игры в домино и шашки;
  • Занятия на компьютере (общение в соцсетях, Скайп и т.д.);
  • Посещение библиотек при пансионатах.

Администрация домов престарелых регулярно проводит мероприятия ко дню пожилых людей, праздничные, танцевальные и певческие вечера, концерты, приглашая местные клубы самодеятельности.

Гостями мероприятия для пожилых людей становятся сами жители домов престарелых, их родственники, друзья и сотрудники пансионатов. Праздники проходят в теплой, дружественной обстановке, где царит смех, радость и веселье.

Но ничто не сравниться с возможностью для пожилых людей пообщаться друг с другом, познакомиться с новыми людьми.

В пансионате у стариков есть возможность поговорить со своими ровесниками по душам, рассказать о своей жизни, поругать или похвалить молодежь, что так любят многие пожилые люди.

В частных пансионатах они живут полноценной жизнью, которую не могли позволить себе в полной мере, находясь в одиночестве доме. 

В статье использованы материалы газеты Аргументы и Факты.

Источник: https://pansionat-osen.ru/poleznye-materialy/meropriyatiya-dlya-pojilih-ludei/

Психологический тренинг для пожилых людей: мотивационные установки и упражнения

Тренинг на природе с пожилыми. Работа с пожилыми людьми. Проведение тренингов и семинаров

С точки зрения психологии, старость – это переход к новой социальной роли в сложившейся системе групповых и межличностных отношений в обществе. Не у всех, но для большинства такой адаптационный процесс проходит с трудностями и отрицательными последствиями.

Решение явных или скрытых психологических проблем требует участия специалиста, а занятия, обычно, проводятся в группах. Однако, что делать тем пенсионерам, которым в силу причин, такая помощь недоступна? Выходом может быть индивидуальный психологический тренинг для пожилых людей.

Эмпатия – спектр разных чувств и реакций сопереживания к любым эмоциям окружающих

Упражнения на преодоления чувства одиночества и повышение эмпатии возможно выполнять в рамках индивидуальной психокоррекции.

Информация, фото и видео в этой статье помогут пенсионерам и их родственникам пройти этап адаптации к преклонному возрасту так, чтобы гнетущие мысли не ввели пожилого человека в устойчивое депрессивное состояние.

Хроническое одиночество – это продолжительная неспособность к социальным связям

Какой бы не была природа чувства одиночества у пожилого человека, для его коррекции применяют 2 вида психотерапевтического воздействия:

  1. Групповой тренинг социальных навыков, который включает:
  • ролевые психологические игры;
  • методы приобщения к разговору;
  • способы поддержания телефонных разговоров;
  • регуляция периодов молчания;
  • подчёркивание привлекательности своих физических данных;
  • развитие умения делать и получать комплименты;
  • изучение подходов к физической близости в пожилом возрасте с новым партнёром.
  1. Когнитивно-поведенческие индивидуальные занятия, целью которых является распознание автоматизма мышления, и тренировка по переводу таких автоматических мыслей из фактической категории в гипотетическую.

Некоторые из упражнений для пожилых, которые получают в качестве домашнего задания после занятий в группе, можно смоделировать и выполнять самостоятельно.

Приведём для примера небольшой перечень таких задач:

  • попробовать присоединиться к разговору, возникшему в очереди;
  • проходя мимо группы сидящих пожилых людей, вступить с ними в беседу, и поддерживать её в течение 5-ти минут;
  • в любом разговоре, поставить цель молчать (не перебивать) и внимательно слушать собеседника;
  • найти и прочесть книгу на тему сексуальной жизни в старости;
  • целенаправленно выйти на прогулку в парк или другое людное место, одевшись празднично, и сделать комплимент незнакомому пожилому человеку противоположного пола;
  • завести несколько новых знакомств в социальных сетях, и поддерживать ежедневную переписку;
  • интересоваться состоянием здоровья, положением дел у родственников и знакомых;
  • придумывать и рассылать интересные поздравления с текущими международными, пусть даже и шутливыми, праздниками или событиями;
  • поддерживать весёлое расположение духа и хорошее настроение у себя, и у окружающих, например, осуществить выход из дому с целью подарить несколько улыбок незнакомым прохожим разного возраста.

Важно. Как одиноким, так и семейным людям преклонного возраста полезно и нужно иметь хотя бы кратковременные контакты с детьми и малышами.

Не стоит стесняться помочь незнакомой молодой маме успокоить плачущего ребёнка, сделать поощрительное замечания ребятам, занимающимся подвижными играми, дать несколько полезных советов молодёжи, а может, если это будет уместным, вспомнить о своих «юных подвигах».

Борьба с автоматическими (негативными) мыслями

Черпайте энергию жизни из собственного проявления любви и наблюдения прекрасного

Для борьбы с тревогой, бессонницей и негативными мыслями подойдут следующие психологические упражнения и приёмы:

  • прогоняйте негативные мысли прочь, но выделите для них специальные 10 минут в ежедневном режиме дня, а через время сократите и их количество;
  • при желании кричать, психовать или, например, бить посуду, задерживать себя не стоит – через пару минут эмоционального выброса всё пройдёт, а в некоторых случаях повторять подобные эмоциональные разрядки желание полностью исчезнет;
  • проанализируйте, когда именно или что вызывает негативные или депрессивные мысли, это поможет их не возникновению в выясненные моменты;
  • при неожиданных острых приступах автоматических мыслей, одёрните себя, заставьте отвлечься, в конце концов повторите несколько раз установку «Всё будет хорошо»;
  • если какое-то действие или событие вызвали негативные эмоции или мысли, постарайтесь разобраться почему и напишите эту аналитику на бумаге, а скомкав и выбросив его, непременно придёт облегчение;
  • существенно ограничьте время просмотра новостей;
  • обращайте внимание на мелочи, которые приносят удовольствие;
  • напишите индивидуальные аутотренинговые тексты для пробуждения и отхода ко сну, например, «я открыт только позитивным эмоциям», «несмотря на пасмурную погоду, день сложиться великолепно», «в сновидениях я буду путешествовать по уникально красивым местам», «мой сон будет продолжительным, приятным и без перерывов», и т.д.;
  • не стесняйтесь и не ограничивайте себя в проявлении чувства благодарности;
  • планируйте день и старайтесь этот план выполнять, а если что-то из него не успели, начните следующий день с клятвы-обещания обязательно сделать незавершённое;
  • лучшее средство прогнать автоматические мысли в любом возрасте – это физические нагрузки, подвижные игры, занятия арт терапией.

Элементы телесно-ориентированного тренинга для пожилых

Пожилым и старикам полезно играть в игры для детей младшего возраста

Избавиться от автоматических мыслей поможет осознание языка тела и следующие упражнения:

  1. Снятие мышечных зажимов с помощью чередование напряжения и расслабления. В любом исходном положении, но лучше стоя, сильно напрягите одну руку, а затем полностью расслабьте её мышцы. Сделайте такие расслабления с другой рукой, ногами (поочерёдно) и другими частями тела.
  2. Волна из напряжений. Теперь выполните не поочерёдное, а последовательное напряжение мышц в такой очерёдности: правая рука, шея и плевой пояс, левая рука, спина и живот, ягодицы, правая нога, левая нога. После чего полностью расслабьте мышцы. Для усложнения упражнения, выполняйте расслабление мышц в таком же или в обратном порядке.
  3. «Огонь и лёд». Включите музыку. Выполняйте произвольные движения телом и конечностями, представляя себе, что они – это языки пламени. Спустя 20-30 секунд дайте себе команду «оледенеть», и замрите на 5-10 секунд, сильно напрягая мышцы, в том положении в котором вы находились на момент стоповой команды. Продолжайте выполнять упражнение пока не закончиться музыкальный трек.
  4. «Марионетка». Выполняйте это упражнение в том же алгоритме, как и предыдущее, но теперь, после команды «замри», представьте себе, что вы кукла на ниточках, которую повесили в реквизитный шкаф за одну из ниточек (за часть руки, за затылок, за ухо или за плечо). Зафиксируйте «подвешенную» часть тела, а другие расслабьте и немного раскачивайте.
  5. «Рисование глазами». Следующий музыкальный трек полностью отведите на рисование глазами. В любом исходном положении, придумывайте и рисуйте глазами воображаемые фигуры и предметы. Переводите взгляд от одной точки фигуры до другой, но не двигайте головой. Фантазируйте смелее. Предметы должны быть разных размеров, а у больших объёмных фигур, части должны располагаться на всех поверхностях комнаты – стенках, потолке, полу.
  6. «Ручная чечётка». В такт с ритмичной музыкой отбивайте такты хлопками в ладоши и их ударами по бёдрам, ягодицам, стене, столешнице, шкафу, дивану, чередуя хлопковые движения со щёлканьем пальцами.

Работа с метафорой

Создание собственных метафор – один из видов индивидуального психотренинга

Такой психотренинг включает в себя достаточно как групповых, так индивидуальных приёмов. Предлагаем вам 2 раза в неделю, или чаще, писать себе специализированные метафоры на преодоление трудностей.

Такая работа позволяет провести анализ ваших проблем, включить творческий потенциал, запустить процессы аутогенной тренировки и мотивации. Ну а для того, чтобы поддержать мелкую моторику мышц на кистях, одну метафору пишите на компьютерной клавиатуре, а следующую – ручкой.

Приводим пример мотивационной метафоры на преодоление трудностей.

У подножья высоких гор, где мирно существуют грохот водопада и первозданная тишина, где Солнце только изредка закрывают крылья величественных птиц, жил молодой, весело звенящий ручеёк.

Он извивался тоненькой ленточкой среди дурманящих ароматами трав, а когда соскакивал с каменных уступов, оставлял им на память свои капельки-смешинки. Он радостно отражал сверкающие солнечные улыбки, изумрудную зелень травы, бездонную небесную синеву и мраморный отблеск гор.

Его жизнь была безоблачной и весёлой, пока на пути не встал огромный валун, покрытый отвратительным склизким мхом. Ручеёк замер в тёмном ущелье, и лишь гнетущая, чёрная тишина, ужасающая своей безысходностью, витала, окружая его холодом и смрадом.

«Как мне быть?» – опечалился уже безмолвный ручей. Нагрянувшие паника и страх сжали его так, что дрожь начала конвульсивно сжимать его тело. «Неужели я никогда не увижу апельсиновые оттенки солнечных лучей, не вдохну восхитительные горные ароматы и не пробегусь по камешкам и уступам? Неужели мне не выбраться отсюда?»

Он так испугался, что даже не мог позвать на помощь, закричав – помогите! «Всё – это конец», – решил ручеёк и стал медленно затихать, хороня себя в сырой, заболоченной земле вокруг ненавистного валуна.

Но неожиданно тело ручейка пронзила тончайшая струйка родничка, который возник, казалось, ниоткуда. Этот маленький поток ледяной воды, вырываясь из кромешной темноты земли, тихо звенел, в предвкушении земных радостей. Ручеёк изумлённо наблюдал и раздумывал.

Неужели этот малюсенький родничок сможет преодолеть такую преграду? А родничок, упорно подпрыгивал вверх цепляясь за стенки ущелья, и падал вниз, вливаясь уже не в ручеёк, а в ручей, успевший наводниться соей печалью.

Напрягшись, ручей с силой выбросил родничок верх, и то легко перелетел через край валуна. «Побежали со мной!» слышался издалека весёлый, полный задора и счастья голос. Наивный счастливчик, подумал увядающий ручей.

Я-то ему помог, а кто поможет мне? В памяти начали всплывать красочные былые картинки.

И эти воспоминания возродили жажду к жизни! «Я хочу увидеть, что там дальше!», – решил ручей, и собрав силы, пару раз настойчиво ткнулся в валун.

И о чудо, валун оказался обычным известняком. Он с треском развалился на части, пропуская нашего героя к Солнцу и изумительной красоты неизведанной равнине. «Я победил! Я стану полноценной рекой, и обязательно увижу море или океан!».

К сведению. Одной из самых мощных форм психотерапии пожилых является мемуаротерапия.

Написание книг воспоминаний является мощным средством психокоррекции и могут рассматриваться как особые «упражнения» психотренинга, если творчество будет подчинено определённым задачам.

Например, сегодня надо написать о самом интересном дне из своей жизни, а завтра вспомнить и детализировать определённый год (наобум) и т.д.

Коррекция настроения музыкотерапией

Музыкотерапия позволяет понять, что проблемы либо преодолимы, либо малозначимы

Обычно люди слушают ту музыку, которая созвучна их настроению и состоянию души. Но можно достичь и другого эффекта. Заставив слушать себя определённую мелодию, можно откорректировать своё самочувствие и психоэмоциональный фон.

Название произведения и авторЭффект
  • «Итальянский концерт», И.С. Бах;
  • «Времена года», Симфонии 103 и 104, Йозеф Гайдн; «Свет Луны», А.К. Дебюсси.
Преодоление негативных эмоций, уменьшение чувства агрессии и раздражения.
  • Симфония №6, П.А. Чайковский;
  • Венгерские рапсодии №1 и 2, Ф. Лист;
  • Опус 28 из первой прелюдии  Ф.Ф. Шопена.
Для поднятия настроения, жизненных сил и общего тонуса.
  • «Дон Жуан», В.А. Моцарт;
  • «Маскарад», А. Хачатурян.
  • Эдмонд (увертюра), Л. Бетховен.
Для избавления от головных болей из-за переживаний и напряжения.
  • «Мазурка», Ф.Ф. Шопен;
  • Вальсы, А.Г. Рубинштейн;
  • Прелюдии, Иоганн Штраус.
Снятие тревоги, преодоление чувства неуверенности в собственных силах.
  • Концерт Ре-Минор (для скрипки), И.С. Бах;
  • Соната и Квартет №5, Б.В. Барток;
  • Месса Ля-минор, А.Ж. Брукнер.
Снятие проявлений гипертензии, а также напряженности после общения с другими людьми.

К музыкотерапии также относится и пение. Не хотите или нет возможности ходить в хоровой кружок для пенсионеров? Пойте сами! Среди песен есть и такие, которые могут быть аутотренингом. Посмотрите видео и спойте вместе с Кикабидзе его знаменитую песню. Она обязательно прогонит негативные мысли и приведёт к умиротворению души.



И в заключение хотим напомнить, что положительные эмоции и групповые занятия психотренингом, арт терапией, подвижными играми и физическими упражнениями, действительно продлевают жизнь и повышают её качество. Если добавить к такому времяпровождению соблюдение правил пищевого поведения для пожилых, то безусловно можно прожить не только до 90, но и до 120 лет.

Это на личном примере доказывают долгожители из японской провинции Окинава, которые проводят в кругу сверстников около 70% времени. Поэтому если есть возможность заниматься в группе, не упускайте её, и не жалейте на это денег, тем более, что такие занятия стоят недорого или вообще проводятся бесплатно. Живите долго и будьте здоровы!

Источник: https://stopstarenie.info/obraz-zhizni/psihologicheskij-trening-dlya-pozhilyh-lyudej-uprazhneniya-133

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.