Становится ли человек ниже ростом с возрастом. Почему люди полнеют с возрастом. Некоторые друзья остаются, потому что в глубине души у них одинаковые интересы

Содержание

Становится ли человек ниже ростом с возрастом. Почему люди полнеют с возрастом. Некоторые друзья остаются, потому что в глубине души у них одинаковые интересы

Становится ли человек ниже ростом с возрастом. Почему люди полнеют с возрастом. Некоторые друзья остаются, потому что в глубине души у них одинаковые интересы

По форме и размерам носа определяют характер, возраст и привычки человека. Но происходит ли изменение носа с возрастом? Сравнивая фотографии человека в молодости и в старости без труда видны различия в размерах носа.

Почему нос меняется с возрастом?

Для того чтоб понять, почему размеры носа меняются с возрастом, давайте посмотрим на структуру носа.

Как меняется лицо с возрастом фото

Наружный нос (видимая часть) состоит из костей, хрящей и кожных покровов. В основе наружного носа – лобный отросток верхней челюсти, латеральный хрящ и большой крыловидный хрящ. Мышцы, покрывающие костно-хрящевой остов носа, сжимают носовые отверстия. Кожа носа толстая по причине концентрации сальных желез и малоподвижности.

С возрастом мышцы и кожа носа теряют тонус, возникает инволюционный птоз (опущение), увеличивается площадь кожных покровов. Как выступающая часть тела, нос со временем опускается под силой гравитации. У женщин угасают функции половых желез, что провоцирует развитие мужеподобных черт лица.

Внимание!Чтобы остановить преждевременное старение лица и носа применяют омолаживающую ринопластику.В процессе старения изменяется не только нос, но и лицо. Увеличиваются носогубные складки, происходит обвисание кожи. Эти изменения «усугубляют» размер носа, делая его визуально больше. С возрастом также проявляется асимметрия в строении носа.

Омолаживающая ринопластика поможет отсрочить старение лица и носа

В ходе операции пластический хирург корректирует кончик носа, убирает излишки тканей. , нос становится снова как в молодости.

Экология, неправильный уход за кожей лица либо полное отсутствие, образ жизни, питание способствуют раннему проявлению процессов старения.

Нет других признанных методик по коррекции форм и размеров носа, кроме пластической хирургии.

Для тех, кто внимательно относится к своей внешности, коррекция кончика носа и омолаживающая пластическая операция 100% решение в борьбе с возрастными изменениями носа.

Как внешность меняется с возрастом фото

С возрастом люди не только прибавляют в весе, но и становятся ниже. Этот феномен является нормальным процессом, который происходит по мере старения, и объяснить его можно тремя основными причинами.

Приближаясь к старости, мы становимся ниже. Во-первых, это происходит из-за обезвоживания дисков между позвонками, отчего они становятся более плоскими, а общая длина позвоночника уменьшается.

Вторая причина потери роста – это уплощение арки стопы. И третья – потеря мышечной массы, в особенности, в области живота.

Это значительно портит осанку, заставляет нас горбиться, и мы становимся все более похожими на наших бабушек и дедушек, которые когда-то казались нам низкорослыми.

В среднем человек теряет в росте около 0,6-0,8 сантиметров каждый год после 40 лет. К семидесяти годам мужчины становятся на 3-4 сантиметра, а женщины – на 5 сантиментов ниже. У мужчин этот эффект менее заметен, поскольку у них, как правило, крепче кости и больше мышечной массы.

Если вы теряете в росте быстрее, чем является нормой, это может быть признаком остеопороза, при котором кости становятся слишком хрупкими. Кроме этого, такие вредные привычки, как курение, злоупотребление алкоголем и кофе, а также отсутствие физической активности, увеличивают эффект возрастной потери роста.

Новости по теме:

Ученые из США обещают определить в ближайшем будущем, какие из растительных антиоксидантов обеспечивают максимальный защитный эффект – это позволит им создать инновационные средства, останавливающие процессы старения.

Все волосы, покрывающие тело могут поседеть. Волосы на теле, как правило, седеют с другой скоростью, чем волосы на голове, поэтому некоторые мужчины могут иметь серые бороды и коричневые волосы на голове, или наоборот.

Со временем сердечная мышца становится менее эффективным насосом, работающим с большим трудом, чтобы перекачать тот же объем крови через организм. Кроме того, кровеносные сосуды становятся менее эластичными.

На стенках артерий могут формироваться затвердевшие жировые отложения (атеросклеротические бляшки), сужая их проход.

Естественная потеря эластичности в комбинации с атеросклерозом делает артерии жестче, в результате чего сердце, прокачивая кровь через сосуды, работает с еще большим трудом. Это может привести к высокому кровяному давлению – гипертонии.

Кости, мышцы и суставы

Кости достигают своей максимальной массы в возрасте от 25 до 35 лет. Когда мы стареем, кости уменьшаются в размере и становятся менее плотными. Одним из следствий этого является уменьшение роста. Постепенная потеря плотности ослабляет кости и делает их более чувствительными к переломам – развивается остеопороз. Мышцы, сухожилия и суставы теряют прочность и гибкость.

Пищеварительная система

Когда мы стареем, продвижение перевариваемой пищи через кишечник замедляется. Уменьшается поток секреции из желудка, печени, поджелудочной железы и тонкой кишки. Эти изменения можно было не заметить, если бы они не приводили к такой проблеме, как запоры.

С возрастом почки становятся менее эффективными в устранении отходов из нашей крови. Хронические заболевания, такие как диабет или высокое кровяное давление, могут дополнительно повреждать почки.

Примерно у 30 процентов людей в возрасте 65 лет и старше наблюдается потеря контроля над мочевым пузырем (недержание мочи). Это состояние может быть связано с целым рядом проблем со здоровьем, среди которых ожирение (при ожирении увеличивается внутрибрюшное и внутрипузырное давление), а также частые запоры и хронический кашель.

У женщин чаще, чем у мужчин, встречается недержание мочи.

Женщины, пережившие менопаузу, могут испытывать недержание мочи вследствие того, что мышцы мочевого пузыря теряют силу и рефлексы мочевого пузыря изменяются.

Имеет значение и уровень эстрогена, который уменьшается, вследствие чего ткани уретры становятся тоньше. Кроме того, слабеют тазовые мышцы, что приводит к уменьшению поддержки мочевого пузыря.

У пожилых мужчин недержание мочи иногда возникает вследствие расширения простаты, которая может блокировать мочеиспускательный канал. Это затрудняет опорожнение мочевого пузыря и может вызвать просачивание небольшого количества мочи.

Головной мозг и нервная система

Количество клеток (нейронов) в головном мозге с возрастом уменьшается, и наша память становится менее эффективной. Однако в некоторых областях мозга количество связей между клетками увеличивается, возможно, помогая компенсировать старение нейронов и сохранить функции мозга. Рефлексы, как правило, замедляются, и мы чувствуем себя менее скоординированными.

С возрастом глаза менее способны вырабатывать слезы; сетчатка становится тоньше, а хрусталики постепенно желтеют и становятся менее прозрачными. После 40 лет все труднее сфокусироваться на близких объектах. Позднее окрашенная часть глаз (радужная оболочка) становится жестче, делая зрачки менее чувствительными.

Это может причинить трудности адаптации к различным уровням освещенности. Другие изменения в хрусталиках могут сделать глаза чувствительными к яркому свету, что представляет проблему для передвижения в ночное время.

Катаракта, глаукома и дегенерация желтого пятна также являются наиболее распространенными проблемами старения глаз.

Уши

Потеря слуха является одним из наиболее распространенных заболеваний, затрагивающих людей среднего возраста и старше. Один из трех человек в возрасте старше 60 и половина людей старше 85 имеют значительное снижение слуха.

Звуки и шумы, которые сопровождают нас в течение жизни, могут повредить клетки внутреннего уха. Кроме того, стенки слухового канала утончаются, а барабанные перепонки утолщаются. Изменения во внутреннем ухе или в нервах, прикрепленных к нему, скопление ушной серы и различные заболевания могут также негативно сказаться на слухе.

Зубы

Как зубы и десны реагируют на возраст – это зависит от того, насколько хорошо мы ухаживали за ними на протяжении многих лет. Но даже если тщательно чистить зубы щеткой и зубной нитью, все равно можно с возрастом заметить во рту сухость, а также что десны менее плотно прилегают к зубам. Зубы могут темнеть, становиться хрупкими и легче ломаться.

Многие люди могут сохранить свои естественные зубы в течение всей своей жизни. Но с уменьшением количества слюны, вымывающей бактерии, зубы и десны более подвержены кариесу и инфекциям. Если вы потеряли большую часть или все свои естественные зубы, можно использовать зубные протезы или стоматологические имплантаты.

Сухость во рту, которую испытывают некоторые пожилые люди, угрожает развитием кариеса и инфекций. Кроме того, сухость во рту может быть причиной трудностей при глотании, разговоре, а также изменить вкусовые ощущения. Также у пожилых людей чаще встречается оральный рак.

Кожа, ногти и волосы

С возрастом кожа становится тоньше, менее эластичной и более хрупкой. Также можно заметить, что легче образуются гематомы. Снижение выработки естественного жира может сделать более сухой и морщинистей.

Могут появляться возрастные пятна. Ногти растут вдвое медленнее. Волосы седеют и истончаются.

Кроме того, с возрастом мы меньше потеем, вследствие чего организм недостаточно охлаждается, а значит, возрастает риск теплового удара.

Как быстро кожа стареет, зависит от многих факторов. Наиболее значимым является то, как долго мы пребывали на солнце в течение многих лет. Чем больше кожа подвергалась воздействию солнечных лучей, тем выше степень ее повреждений. Коже вредит и курение, приводя к появлению морщин. Также с возрастом увеличивается опасность заболеть раком кожи.

Сон

С годами потребность во сне меняется лишь незначительно. Если раньше вам требовалось шесть часов ночного сна, то, скорее всего, вам всегда будет требоваться шесть часов сна, плюс – минус 30 минут.

Однако с возрастом вы можете обнаружить, что спите не так крепко, а значит, должны проводить больше времени в постели, чтобы получить такое же количество сна.

В возрасте после 75 лет некоторые люди каждую ночь просыпаются по нескольку раз.

Вес

Людям в возрасте поддержание нормального веса или похудение в случае, если имеется лишний вес, может стать задачей довольно сложной. Наш обмен веществ замедляется, а это значит, что тело сжигает меньше калорий.

Калории, которые раньше использовались для удовлетворения ежедневных потребностей в энергии, хранятся в виде жира.

Кроме того, может снижаться уровень физической активности, что также приводит к нежелательному увеличению веса.

Сексуальность

С возрастом сексуальные потребности могут изменяться. Влагалище женщин имеет тенденцию уменьшаться, его стенки становятся менее эластичными. Проблемой также является сухость влагалища. Все это может сделать секс болезненным.

У стареющих мужчин часто встречается импотенция. В возрасте 65 лет один из четырех мужчин имеет трудности с эрекцией во время полового акта. В других случаях требуется длительное время, чтобы наступила эрекция, но она может быть недостаточна для секса.

Как долго проживем?

Самая длительная документально подтвержденная продолжительность жизни составляла 122 года.

Хотя такая долгая жизнь является редкостью, достижения в области медицины, науки и техники в течение прошлого века помогли огромному количеству людей жить долгой и здоровой жизнью.

Если бы вы родились в начале 1900 годов в Соединенных Штатах, ваша ожидаемая продолжительность жизни составляла бы всего лишь около 50 лет. Сегодня же это около 77 лет.

Если вы уверены, что нанесли слишком большой ущерб своему здоровью, чтобы надеяться на долгую жизнь, подумайте еще раз. Исследователи отмечают, что никогда не поздно начать вести здоровый образ жизни.

Например, если вы сейчас бросите курить, риск заболеваний сердца почти сразу начинает уменьшаться. Здоровый образ жизни поможет в любом возрасте. Ешьте различные фрукты и овощи, ежедневно совершайте пешие прогулки.

Начните уже сейчас, чтобы жить долгой и здоровой жизнью.

2014-05-22
Мужчины, и женщины уменьшаться в росте с возрастом после тридцати. Вообще говоря, человек может сократиться чуть более 2,5 см в жизни а женщины на 5 см.

Это часть естественного процесса старения, в результате чего люди постепенно теряют мышцы и жир из тела.

Когда это происходит, сила тяжести заставляет позвонки в позвоночнике вырождаться, сжиматься, в результате чего происходит потеря высоты.

Данный процесс усугубляется остеопорозом, состоянием, которым страдают преимущественно пожилые люди, где губчатой ткань внутри костей уничтожается и ничем не заменяется, в результате происходит снижение плотности костной ткани.

Этот процесс также может привести к тому, что некоторые старые люди наклоняются и не может встать прямо. Недостаток кальция у пожилых людей может также привести к меньшей плотность костной ткани и последующей усадкой по высоте.

Процесс усадки может быть уменьшен при сбалансированной диете, богатой кальцием, который укрепляет кости. Регулярные физические упражнения также замедляют процесс, помогая держать кости и мышцы сильными.

Люди не только уменьшаются по высоте с возрастом. О может также сокращаться в течение одного дня, на несколько миллиметров. Это происходит из-за воды, содержащейся в дисках позвоночника. Этот эффект пропадает утром, организм восстанавливается и возвращается к своей нормальной высоте.

Источник: https://noodlemarket.ru/zdorove/stanovitsya-li-chelovek-nizhe-rostom-s-vozrastom-pochemu-lyudi-polneyut/

Почему с возрастом многие полнеют?

Становится ли человек ниже ростом с возрастом. Почему люди полнеют с возрастом. Некоторые друзья остаются, потому что в глубине души у них одинаковые интересы

Почему с возрастом многие полнеют?

Тот факт, что многие люди с возрастом порой сильно набирают в весе, оспорить нельзя. Процесс набора нежелательного веса может стартовать уже в 30-40 лет, портя фигуру и приводя к неприятным изменениям. Почему же это происходит? Неужели виной всему плохое питание или недоброкачественные продукты? А может быть, люди так устроены генетически?

Данные вопросы требуют ответов. Физиологи готовы рассказать о подобных нюансах детально.

Энергия и ее расход

Все дети активны, и в подростковом возрасте многие молодые люди также остаются неутомимыми. Но далее показатели активности падают, примерно на 10 процентов каждое десятилетие. Уменьшается общая физическая подвижность человека, замедляется обмен веществ, даже сердечно-сосудистая система начинает работать менее интенсивно.

Интересный факт: при 10-процентном снижении активности вес повышается также на 10 процентов. Данный факт доказывает, что активность действительно играет весомую роль.

Данный нюанс наиболее актуален для женщин. Организм представительниц слабого пола специально создан для того, чтобы накапливать дополнительную массу, и запускается этот процесс гормонами.

Так, в период беременности или кормления грудью женщина может располнеть. То же самое может произойти при возрастном изменении женского организма.

Гормоны могут стимулировать накопление жира, и организм им подчинится.

Жизненный тонус

Пока человек молод, перед ним стоит масса целей. За какие-то 10 лет необходимо доучиться, найти работу и дать старт карьере, обзавестись семьей и детьми. Человек бесконечно ставит новые цели, ему некогда сидеть на месте. При активном образе жизни растолстеть сложно.

Интересно:

Почему у детей со временем меняется цвет глаз?

Однако со временем жизнь становится стабильнее, появляется рутина, а вместе с ней – скука и лень. У активного вчера человека падает жизненный тонус, появляется желание полежать на диване и съесть что-нибудь вкусное, чтобы хоть чем-то разнообразить жизнь. Вместе с этим появляется и лишний вес.

Закон природы

Прибавлять в весе с возрастом должны все здоровые люди. Данное явление имеет даже собственное название: возрастная прибавка. У молодых сброс веса вызывают многие вещи, и еще большее число факторов просто не дает ему набраться. Стрессы, постоянная активность требуют множество калорий. Под регулярным воздействием адреналина человек не может потолстеть.

Но со временем адреналин начинает играть совершенно другую роль. Так, если лет до 30 человек из-за него худеет, то уже после 35 лет данный гормон вызывает обратную реакцию – набор веса.

К сожалению, это так, потому что организм теряет способность противостоять адреналину, на фоне его воздействия начинается выработка инсулина, формирующего жир.

Если человек в возрасте примерно 40 лет регулярно сталкивается со стрессами, можно быть уверенным в том, что он вскоре растолстеет.

Диеты, их польза и вред

В молодости многие люди пользуются диетами, чтобы приводить себя в хорошую форму. Но опять же, что хорошо помогало в возрасте до 30-35 лет, может нанести существенный вред в более зрелом возрасте.

Оказывается, что чаще всего толстеют именно те люди, что регулярно садятся на диеты. Ведь они постоянно испытывают дискомфорт и стремятся бороться с голодом хотя бы в то время, когда не худеют.

И получается замкнутый круг.

Интересно:

Почему краснеют глаза?

Если у молодых людей организм способен сохранять результат, то в более позднем возрасте вес набирается быстро, стоит только отойти от диеты. Худеть и вообще придерживаться диеты становится все сложнее.

Отсюда и берется лишний вес, с которым в один прекрасный момент просто перестают бороться, понимая бессмысленность подобных вещей. Вес увеличивается, но в норме он в какой-то момент стабилизируется.

И такая ситуация возвращает человеку комфорт.

Итак, многие люди толстеют с возрастом потому, что так заложено природой. Существует целый перечень факторов, приводящих к увеличению веса с течением времени. Это гормоны, темп жизни, особенности обмена веществ, и многое другое.

Однако в целом можно сказать только одно: появление дополнительных килограммов с возрастом – это совершенно естественно.

Переживать по этому поводу нет никакого смысла – если, разумеется, вес прибавляется не резко, и не десятками килограммов.

Если Вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник: https://kipmu.ru/pochemu-s-vozrastom-mnogie-polneyut/

Почему люди полнеют с возрастом

Становится ли человек ниже ростом с возрастом. Почему люди полнеют с возрастом. Некоторые друзья остаются, потому что в глубине души у них одинаковые интересы

Так мы имеем шанс с возрастом, обрести вместо лишних килограммов: легкость, живость и вдохновение создавать свою реальность. В молодости мы имеем тело, которое дала нам природа, а с возрастом то, которое создал наш образ жизни. Образ жизни – это наш образ мыслей и широта нашей смелой души.

«Мудрость приходит с возрастом,
но иногда возраст приходит один»

Почему человек полнеет с возрастом? На это есть ряд причин. И для начала рассмотрим, почему в молодости он авансом имеет упругое стройное тело? Высокий метаболизм? Дело не только в нем.

 Метаболизм – это здорово, а высокий, тем более здорово.

Но помимо биологических обменных процессов и двигательной активности, еще есть очень важный процесс влияющий на энергосжигание, расщепление калорий – это психическая деятельность человека. 

Почему человек полнеет с возрастом

Так чем же таким человек психически занят в молодые годы, что это ускоряет все его обменные процессы и способствует сжигания калорий в больших объёмах, чем в зрелом возрасте?

Здесь хорошо вспомнить, что мозг человека в отличие от мозга всех других млекопитающих, очень большой: на 60 кг веса человека это 1,2-1,3 кг, у животного такой же массы – это 0,2 кг.

 У человека мозг занимает 2-3% от общего веса, это очень много.

И потребляет, этот человеческий мозг, в спокойном состоянии 25% энергии всего организма! Например, у хищных животных, а они тоже «умные», так как охотники, мозг забирает на свою работу только 8% всей, поступаемой в организм энергии.

Зачем нам такой большой мозг, вопрос не этой статьи, а вот как это связанно с  изменениями веса человека – мы здесь рассмотрим.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Человек глубоко социальное существо. Для того, чтобы адаптироваться к жизни в социуме, в своей этнической группе, для того, чтобы обустроиться экономически, создать социальные, интимные и деловые связи, ему требуется несколько десятков лет. Любовь и деятельность – это два столпа человеческого благополучия, между которыми и пролегает весь спектр человеческих игр/занятий.

Навыки общения совершенствуются всю жизнь – этими вопросом занимается наука Психология – наука о душе и её счастье.

В течении жизни наше тело меняется. Особенно активно это происходит в детстве, в старости и при адаптации к новым условиям и режиму жизни.

В период изменений разные системы и органы тела работают по-разному, иногда в разнобой с остальным организмом.

Дисбаланс функций телесных систем создаёт условия болезней и этим занимается наука Медицина – наука о болезнях.

Психология и Медицина тесно связанны, так как органические процессы тела тесно связаны с психической деятельность индивидуума – его чувствами, мыслями и общим эмоциональным фоном. 

И поскольку, у человека довольно сложное социальное поведение, то ему для того, чтобы качественно обустроиться, во всех смыслах: семья, работа, личное счастье, творчество требуется умение принимать решения и делать выводы. Для этого у него роскошный мозг, которым он примеряет разные смыслы на себя. 

На старте жизни, его ждет активная внутренняя психическая работа: исследование мира людей, обучение и эксперименты над собой, победы, ошибки и поиск новых решений и дающих силу жить смыслов.

Психическая работа человека, это в первую очередь его эмоциональная жизнь.

От эмоционального рисунка внутренней жизни человека зависит его гормональный фон. От гормонального фона зависит общая слаженность функций организма.

Социализироваться для человека – это вопрос его выживания. Начало социального становления, выход за пределы семьи, у него связан с большим количеством страхов и тревог.

Необходимость принимать решения, решение – не принимать решения, отступать или проявляться, наблюдать, делать выводы, действовать – это все нагрузка для мозга и нервной системы, на что идет 25% общей энергии потребляемой человеком.

Так чего боится молодой человек?

Страх оценки, страх ошибки, страх поступков, страх сильных чувств, страх что не случится желаемое и страх, что желаемое случиться и изменит меня.

В общем любой результат поступка человека намекает ему, что «все могло бы быть еще и по-другому». Происходит постоянный внутренний диалог по поводу прошлого и будущего. Мыслительная деятельность по поводу чего-либо произошедшего называется “Дожигание” – дожигание личной истории.

Дожигание – это состояние, в котором человек воспроизводит в своей голове диалоги со значимыми людьми, прокручивая варианты беседы: сам себе сообщает, сам себе отвечает, себя ругает, оправдывается, кому-то поясняет. И для того, чтобы все это обеспечивать, организм тратит большое количество энергии. Метаболизм высокий в силу возраста, плюс чувства от тревоги до восторга – здоровое молодое тело даёт всему этому энергию.

С возрастом, обычно, помимо общего замедления обменных процессов, ещё и вырабатывается психологическая устойчивость, страхов становится меньше. Внутренний диалог, истории дожигания уже не так донимают человека. 

Человек всё больше способен находиться в состоянии альфа-волн, в состоянии тишины, созерцания. Он уже нашел свою «землю обетованную», свой рай и просто находится в состоянии более спокойном, ибо зрелый. Суеты становится меньше и в силу опыта, и в силу возраста. То ли научился, то ли устал бояться, но активность, так расходующая наши калории, уменьшается.

Например, люди, которые занимаются дайвингом, знают, что, если очень сильно размахивать руками и ногами под водой, то кислород будет расходоваться в два раза быстрее, чем в случае медленного дрейфа.

Меньшее сокращение мышц, требует меньшего потребления кислорода. То же самое происходит с нашей нервной системой, чем меньше эмоциональной, а значит и мозговой активности, тем меньше энергозатраты.

Подростки и молодые люди ищут свою «землю обетованную». 

Они бросают вызов сами себе – они находятся в некоем фоновом стрессе: страх, спорт, преодоление, секс, их физические и психические аспекты на высоте своей активности.

Когда человек получает опыт по многим сферам – он успокаивается, ментально и двигательно удовлетворяется, с ним случается «сытость» и наступает  размеренное существование: метаболизм замедляется, нервная система успокаивается и все это способствует меньшему расходу калорий. 

Удовлетворяется ли он к зрелости? Не обязательно, но его активность падает.

Если удовлетворение не приходит, возникают еще и предпосылка к обжорству. Самый понятный способ себя «долюбить», эмоционально «погладить», утешить или поощрить, закрыв дыру неудовлетворенная своей жизнью – это еда. 

От чего так?

На старте жизни, именно голод, то первое чувство, которое дало нам чувство самоощущения и удовлетворения – «я живой», «я есть». Через наличие желания приходит чувство самоинтендификации «кто я есть, когда я хочу того, что хочу?» или «я этого хочу, потому что я есть то что я есть, а не иное», так мы познаём себя и свои смыслы.

А когда социальный голод с возрастом не закрыт, когда зияют пустоты в личных и профессиональных сферах, то велико искушение начать поощрять себя едой тело идет на выручку к человеку и помогает испытать удовлетворение самым простым способом. Это известный феномен: человек идет к холодильнику и “заедает” боли, обиды, разочарования, печали.

Сделать себе приятное едой – самой быстрый способ обеспечить своей гормональной системе окситоцин (гормон счастья) и почувствовать защищенность. 

Еще одна причина почему люди полнеют – это то, что человек любит сладкую и жирную пищу. От чего так?

Самые жирные и вкусные куски добычи исторически доставались “топ-менеджерам” – лидерам, вождям, жрецам, в общем, людям первого эшелона. Отсюда есть у нас глубинная генетическая память о том, что вот такая еда – это еда классных, породистых, передовых людей. 

Сейчас мы живём в небывалом изобилии. Такого количества разнообразных сладких и жирных продуктов в истории человечества еще не было.

И заметьте, доступных для людей любого среза! Мы можем едой создать себе состояние: «жизнь удалась, «я на вершине социальной системы», «я – альфа».

Конечно, это подмена истинного глубокого удовлетворения жизнью, но для нашей нервной системы всё равно – она испытывает короткое удовольствие, и в этот момент «не видит» что для тела оно не полезно.

Мы имеем четыре причины увеличения веса с возрастом:

1. Замедление метаболизма и возрастные гормональные изменения.

2. Страсть к еде «лидеров». Сладкое и жирное. 

3. Стратегия: угнетенные состояния – заедать.

4. Стабилизация нервной системы в период взросления.

Что с этим делать?

Увеличить расход и уменьшить поступление калорий. 

1. Взять ответственность за свой режим: питания.

Пересмотреть свой рацион – уменьшить количество потребления калорий, буквально заменив многую калорийную еду фруктами, зеленью, овощами.

Некоторые люди позрослев, по привычке потребляют еды столько, сколько ели в период бурного роста тела, будучи подростками.

Беременные и подростки больше всех нуждаются в калорийных продуктах – калории обслуживают процессы роста. Но, однажды мы перестает расти, буквально.

Взрослая система поддерживает энергообмен внутри себя и не тратится на рост, поэтому ей меньше требуется пищи. Конечно, если едой человек не замещает свой психический «голод» по наполненности жизни.

Чувство удовлетворения и наполненности с возрастом приобретает гораздо более многослойную способность удовлетворяться, чем через первичный инфантильный канал – еду. 

2. Обеспечить себе причины расхода калорий физические и психические.

Высокий уровень метаболизма у человека в юности. И мы можем вернуть себе это состояние молодости, путём помещения себя искусственно в условия, новизны и конструктивного стресса, устроив себе состояние бодрого подростка. 

Самое радикальное активировать чувства, наверное, это будет прыжок с моста или с парашютом, поход в большие горы. Те, кто это любят обычно в хорошей форме, но к экстремальным мерам готовы не все.

Подойдут сюда и «матрасные» способы оживить своё тело эмоций: путешествия по странам и городам, поездки на моря, экскурсии, в которых есть много места удивлению: аттракционы и мини восхождения на достопримечательности.

Своя «Эйфелева башня» и «гора Сенай» найдется в любом путешествии – идите в опыт.

Для нашего эмоционального интеллекта все равно расходуете вы калории через стресс или через восхищение и радость. Для нашей телесной системы и то, и другое расход энергии.

Поэтому необходимо обеспечить себя впечатлениями, конечно, лучше яркими, удивительными, чем драматическими и печальными, а для вкусных впечатлений придется оторваться от компьютерного стула.

Мы наполняемся от эмоций. И самое ресурсное состояние, это даже не путешествия –  это творчество. Быть творцом – это тоже самое, что быть влюбленным.

Когда мы увлечены работой, мы забываем поесть. Когда человек влюблен, он мало потребляет еды, он полон вдохновения. Влюбленный в свое дело, в свою работу – легкий, тонкий, звонкий. Во всех этих случаях нас наполняют и питают впечатления. Так мы растём душой, а не телом.

Гастрономические удовольствия становятся не единственными и это признак настоящего взросления. Впечатления – это тоже пища. У здорового взросления – наполненная жизнь, здоровое тело и оптимальный вес.

Прислушиваясь к ощущениям в теле, можно понять после какой еды вы сохраняете легкость и хотите двигаться, действовать, творить, а после какой еды вам хочется лечь и «трудиться» над переваривариванием еды.

Появилось новое понятие в диетологии – интуитивное питание. Собственно такое интуитивное питание и является ключом к тому, что делает нас легкими, здоровыми и активными.

Интуитивное питание отличается, от «концептуального» питания. Концептуальным, я здесь называю – питание из идей. Например: вегетарианство, сыроедение, питание по часам, имеет идеи.

Идеи том, что есть хорошо, а что нет и когда надо это делать.

Интуитивное питание – не имеет идей, оно опирается на прислушивание к своим потребностям и ощущениям, особенно к послевкусию после процесса.   

Здесь, хорошо бы научиться не путать, потакание своим слабостям с реальными потребностями тела и души.

Для этого, человек исследующий себя, всячески ставит эксперименты над собой, задаваясь вопросами: «а не устарела ли его информация о себе», «что я хочу на самом деле, когда я чего-то хочу?», «моё желание – это желание, или избегание тревоги», «как я еще могу сделать себе хорошо с пользой тела для души».

Если пытливый ум исследует жизнь – возраст к человеку приходит не один, с возрастом приходит мудрость и отношения с собой налаживаются.

Когда они налаживаются, мы чувствуем свою завершенность, удовлетворенность и больше не тратимся на отношения с собой, перестаем критиковать и жаловаться и дожигать прошлое и заниматься самокопанием.

Так мы экстравертируемся, выныриваем вниманием наружу, для творчества. 

Это не значит, что развитие наше останавливается – нет, но это точно значит, что исчезает чувство ущербности и взамен приходит чувство достаточности, целостности, полноты внутренним содержанием.

Появляется смелость распоряжаться изобилием жизни, которое мы ощутили. Возникает желание комбинировать известное, изобретя новое.

Желание создать то, что в этом мире воплотит наше понимание пользы и красоты – а это наши крылья и вечная юность души.

Так мы имеем шанс с возрастом, обрести вместо лишних килограммов: легкость, живость и вдохновение создавать свою реальность.

В молодости мы имеем тело, которое дала нам природа, а с возрастом то, которое создал наш образ жизни. Образ жизни – это наш образ мыслей и широта нашей смелой души.опубликовано econet.ru.
Наталья Валицкая 

Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/184445-pochemu-lyudi-polneyut-s-vozrastom

10 причин, из-за которых с каждым годом становится все меньше друзей рядом с нами

Становится ли человек ниже ростом с возрастом. Почему люди полнеют с возрастом. Некоторые друзья остаются, потому что в глубине души у них одинаковые интересы

Каждый взрослый человек хотя бы раз задумывался о том, куда из его жизни деваются люди, которые были рядом на протяжении многих лет. Кто-то не проходит испытание временем, кто-то уходит тихо и незаметно, большинство же постепенно теряется в собственной рутине.

AdMe.ru решил поднять тему, с которой сталкиваются многие: почему чем старше мы становимся, тем меньше остается друзей и все сложнее заводить новые знакомства? Не волнуйтесь, статья будет только чуточку грустной, а в конце вас ждет вдохновляющий бонус как доказательство: вечная дружба возможна.

1. Смена графика

© ViewApart/depositphotos   © oneinchpunch/depositphotos  

Как это происходит: В юные годы сохранять дружбу легче хотя бы потому, что территориально вас многое связывает: вы ходите в одну школу, живете рядом, вам трудно не пересечься в спортивных или в творческих секциях.

Но взросление — неизбежный этап жизни, и часто приходится переезжать с места на место. Первое время кажется, что ничего не изменилось и есть возможность общаться на расстоянии, но связь непрерывно слабеет — хотим мы этого или нет.

Кого вы теряете: Первый опыт расставания заберет того, кто вам был дорог последние годы — знакомых, друзей и всех тех, с кем вас связывало юношеское прошлое и увлечения. Вскоре у вас появятся другие знакомства на новом месте, или вы поймете, что с некоторыми людьми вы общались лишь потому, что виделись пять раз в неделю.

2. Изменение взгляда на жизнь

© alebloshka/depositphotos   © IraGirich/depositphotos  

Как это происходит: В детстве дружба носит добровольный характер: никакой корысти, вам просто хорошо с теми, кто находится в вашей доступности и кто отвечает взаимностью. С возрастом же приходит опыт, который формирует наши взгляды на жизнь и отношение к другим людям.

В этот момент вы начинаете внимательнее приглядываться к тем, кто рядом.

Беспечные встречи превращаются в посиделки в ближайшем баре несколько раз в месяц, а когда ваш старый приятель рассказывает вам о своей жизни, то вы постоянно находите одну и ту же мысль в собственной голове: вам больше не по пути.

Кого вы теряете: На этом этапе отсеиваются все те люди из прошлого, которых когда-то преподнесла вам жизнь в самых разных обстоятельствах. Вы начинаете понимать, что никогда бы не подружились, если бы познакомились с этим человеком сейчас.

Вы стали другими, вы выросли и теперь вы не нравитесь друг другу. Так бывает, но не жалейте ни о чем: исследования говорят, что дружба в подростковом возрасте оказывает большое влияние на психическое здоровье человека.

Если у вас были близкие и эмоциональные отношения, то такая дружба подарила вам защиту от тревоги, депрессии и подняла самооценку.

3. Смена приоритетов

© ViewApart/depositphotos   © alebloshka/depositphotos  

Как это происходит: На что в основном уходит жизнь взрослого человека? На работу и семью. Поэтому, если вы успели обзавестись своим гнездышком, а ваш друг нет, то очень сложно сохранять прежние отношения.

Вообще свадьба — это самое радостное и самое драматичное событие в жизни: на нее приглашают самых близких друзей, и обычно на этом торжестве негласно объявляется финальный аккорд отношений с ними.

В семейной жизни вашими друзьями становятся коллеги и родители друзей вашего ребенка.

Кого вы теряете: Всех, кого успели собрать за свою холостяцкую жизнь. Обычно все заканчивается так: вы обещаете друг другу собраться прежней компанией и постоянно переносите срок.

И даже встреча раз в год может носить обременительный характер: как назло именно в этот день появляются семейные обязанности, и вот вы уже не рады дружеской встрече. Холостяки в этот момент тоже не могут понять, как себя вести.

С одной стороны, они хотят увидеться со старым другом, а с другой — новых совместных впечатлений нет, интересы больше не сходятся, и ваша дружба уже история, которая существует только в ваших воспоминаниях.

4. Отсутствие прежнего внимания

© savageultra/depositphotos   © savageultra/depositphotos  

Как это происходит: Вы решитесь поехать в выходные в торговый центр и закупиться продуктами на неделю вперед, и в один из таких дней вы встретите своего друга, с которым были когда-то близки, но в последнее время никак не могли найти время для встречи.

Вы поздороваетесь, обменяетесь дежурными фразами и разойдетесь по своим делам, останется только странное послевкусие: вы стали чуть меньше уделять внимания друг другу, и вот уже непонятно, вы так же близки или нет. Появляются сомнения, поэтому вы боитесь выражать свои эмоции как раньше.

Беседы становятся отвлеченными, и вы все больше отдаляетесь друг от друга.

Кого вы теряете: Тех, с кем больше всего времени проводили в недавнем прошлом.

5. Другой круг общения

© monkeybusiness/depositphotos   © poznyakov/depositphotos  

Как это происходит: Молодые люди заводят новые знакомства быстро. Первое трудоустройство, первые шаги в профессиональную жизнь могут поглотить полностью, особенно если руководство очень старается поднять корпоративный дух. В это время сложно заметить, когда вы обмениваете старые связи на новые.

Кого вы теряете: Людей, которые не вписываются в ваш новый круг общения. Разные жизненные пути превращают близких друзей в незнакомцев.

6. Исчезновение общего друга

© Syda_Productions/depositphotos   © Syda_Productions/depositphotos  

Как это происходит: Все были в такой ситуации: кто-то приводит в общую компанию своих друзей. Вы вместе веселитесь, делитесь смешными историями, но стоит только остаться наедине без связующего человека, то сразу все теряют способность к коммуникации.

Кого вы теряете: Людей, которых вы знаете, но к которым не испытываете сильной привязанности. Своеобразную массовку, которая когда-то была лишь фоном в общении между вами и вашим другом.

7. Ожидания ваших друзей

© gpointstudio/depositphotos   © Dimedrol68/depositphotos  

Как это происходит: Ваши друзья привыкли, что вы — душа компании или, наоборот, меланхоличный друг, который часто находится в состоянии задумчивости.

Но людям свойственно меняться: например, ваше приподнятое настроение вдруг сменилось философскими размышлениями, но никто не заметил смены вашего образа, а вы, в свою очередь, пострадав от непонимания, начинаете строить невидимую стену и отдаляться от друзей.

Кого вы теряете: Друзей,которые за столько лет не смогли разглядеть ваши другие стороны и принять вас настоящего, а когда вы решили открыться — не приняли вас таким.

8. Потеря интереса к вам

© Wavebreakmedia/depositphotos   © MitaStockImages/depositphotos  

Как это происходит: Если вы собирали вокруг себя поклонников в качестве друзей, то в конечном итоге они покинут вас и переключат внимание на кого-то другого. Таким образом вы окажетесь на месте своих ухажеров: вы привыкли получать внимание, а теперь придется бороться за него, и чаще всего уже безрезультатно.

Кого вы теряете: Тех, с чьей помощью тешили свое эго.

9. Эгоизм

© kanareva/depositphotos  

Как это происходит: Один из друзей часто выполняет роль психотерапевта, другой же постоянно пользуется его «услугами». Со временем люди начинают чувствовать себя использованными, потому что не получают отдачи.

Есть хорошая проверка на «главного» в дружбе: надо выяснить, кто определяет настроение. Например, при встрече у одного друга хорошее настроение, а у другого не очень. Через время настроения выравняются: чье состояние победило, тот и оказывает значительное влияние.

Кого вы теряете: Друга, который всегда был лидером и на которого вы восхищенно смотрели все это время. И если вам иногда кажется, что у вас мало настоящих друзей, то вы правы. Исследования подтверждают, что половина людей, которых мы считаем друзьями, на самом деле не являются ими и не отвечают нам взаимностью.

10. Отсутствие прежней легкости

© vlad_star/depositphotos   © konradbak/depositphotos  

Как это выглядит: Чем старше вы становитесь, тем чаще замечаете, что новые друзья появляются все реже.

Новые знакомства больше носят официальный характер, и вы с грустью вспоминаете то время, когда могли подурачиться с близкими друзьями.

В прошлом легче было открыться другому человеку, а сейчас надоело о себе рассказывать одно и то же каждому новому знакомому. Поэтому вы предпочитаете современные средства связи и иногда просматриваете странички своих старых друзей.

Кого вы теряете: Новые знакомства не перерастают в крепкую связь, поэтому их исчезновение из вашей жизни не вызывает у вас особых эмоций.

Бонус: как сохранить того, кто вам дорог

© Five Year Photos – A Picture Perfect Friendship/  

5 друзей фотографируются раз в 5 лет на одном и том же месте, чтобы посмотреть, как меняет их время. А вот над их дружбой, которая длится более 30 лет, время не властно.

© Five Year Photos – A Picture Perfect Friendship/  

Исследования показывают, что друзья важны для здоровой и счастливой жизни. Дружеские отношения в пожилом возрасте играют даже более значимую роль, чем семья. Важно и качество этих дружеских отношений: ваши друзья должны быть источником поддержки и позитивных эмоций.

Дружбу можно пронести сквозь года. Для начала определитесь, с кем точно пора попрощаться и какие отношения не подлежат реабилитации. С теми, кого вы решили оставить в вашей жизни, необходимо поддерживать определенную степень близости. Если вы находитесь далеко друг от друга, то используйте как можно больше средств общения — СМС, электронную почту, соцсети и все, что только можно.

Настоящая дружба стоит потраченного времени и достойна особого внимания. Вот сейчас пообещайте нам связаться с вашим лучшим другом и договориться о встрече в ближайшее время.

Фото на превью savageultra/depositphotos, savageultra/depositphotos

Источник: https://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/10-otvetov-na-vopros-pochemu-s-vozrastom-lyudi-teryayut-druzej-1657465/

Почему человек с возрастом становится ниже?

Становится ли человек ниже ростом с возрастом. Почему люди полнеют с возрастом. Некоторые друзья остаются, потому что в глубине души у них одинаковые интересы

Наверняка вы замечали, что ближе к старости человек не только набирает вес, но и уменьшается в росте. Почему люди старше 60 лет теряют сантиметры и можно ли это предотвратить?

Всё дело в физиологии

На самом деле большинство людей начинают потихоньку «расти вниз» уже после 40 лет, теряя примерно по 127 мм за десять лет.

Как мы знаем из школьного курса анатомии, позвоночник человека – это не жесткая конструкция, а гибкий сборный каркас, на котором по сути держится весь организм. Даже когда мы просто стоим, на него давит нагрузка в 61 килограмм. Наиболее вредное положение для позвоночника – сидя и особенно с неправильной осанкой (наклоненной шеей и сгорбленной спиной).

По сути же позвоночник – это группа костей разной конфигурации и размера, сложенных друг на друга. С возрастом кости постепенно теряют кальций и, как следствие, становятся меньше. Женщины после менопаузы склонны укорачиваться гораздо сильнее мужчин, поскольку их кости стремительнее теряют кальций.

Но и у мужчин с возрастом позвоночник уменьшается в размерах. Во многом это связано с физической нагрузкой, поднятием тяжестей и ранее перенесенными травмами.

Профилактика разрушения костей позвоночника

Лучший способ избежать потери роста – это вести здоровый образ жизни и заниматься физической активностью.

Основой должно стать сочетание упражнений на растяжку с умеренными силовыми нагрузками. Они помогают укреплять мышцы и одновременно держать правильную осанку. Уже в возрасте за 30 лет следует уделять внимание растяжке, занимаясь хотя бы 15 минут каждый день.

Также следует поддерживать в рационе достаточное количество кальция и витамина Д.

Почему именно витамин Д? Потому что именно он участвует в обменных процессах, отвечая за усвоение кальция и фосфора. Во время взросления он отвечает за правильное формирование скелета и костей, предупреждает развитие рахита у детей, а в старости – за сохранение крепости костей.

Особенно важен витамин Д для людей, живущих в северных широтах (то есть большей части жителей России), где организм не в состоянии синтезировать его в достаточных количествах из-за низкой солнечной активности.

Российская ассоциация эндокринологов считает оптимальной концентрацией витамина Д в крови взрослого человека 30-100 нг/мл, недостаточностью 20-30 нг/мл, дефицитом — менее 20 нг/мл. Однако в целом в медицинском сообществе нет единства, сколько витамина Д следует считать за норму.

Список продуктов, в которых содержится витамин Д:

  1. Рыбий жир и печень трески;

  2. Все виды жирных рыб, включая лосось, треску, скумбрию форель, палтус и т.д.;

  3. Морепродукты;

  4. Сливочное масло;

  5. Яичный желток;

  6. Говядина и свинина (однако при этом животные должны выращиваться на вольном выпасе).

Также витамина Д много в брокколи, капусте, миндале.

Патологии потери роста

Если вы теряете в росте быстрее нормы, это может указывать на признаки заболевания. Наиболее распространенный диагноз – остеопороз, при котором кальций активно вымывается из костей и конечности становятся хрупкими. Требуется обратиться к специалисту.

Однозначно на остеопороз может указывать несколько факторов:

  1. если вы потеряли в росте 2 см за последние несколько лет, либо стали ниже на 4 см в течение всей жизни;

  2. длительное время мучаетесь от болей в спине;

  3. страдаете от диабета 2 типа с постоянно высоким уровнем глюкозы в крови;

  4. перенесли переломы конечностей;

  5. регулярно принимаете преднизолон или другие глюкокортикоиды.

В группе риска по остеопорозу однозначно находятся все люди старше 50 лет. При этом, как показывают обследования в России, примерно 66% мужчин и женщин после этого возраста имеют все признаки остеопороза.

Лечение остеопороза может включать в себя сочетание физиотерапии и приема препаратов (главным образом биофосфонатов), а также хирургическое вмешательство. Последнее назначается пожилым людям при переломе шейки бедра, больной подлежит немедленной госпитализации.

Также на рост влияют и банальные сколиоз и остеохондроз. Привычка вечно ходить с сутулой спиной приводит к тому, что позвоночник запоминает это положение и в результате человек начинает выглядеть ниже.

Вредные привычки и потеря роста

Медики связывают патологическую потерю роста с рядом вредных привычек. Чрезмерное употребление алкоголя и курение – основные причины. В сочетании с недостатком двигательной активности они только усиливают эффект.

Также негативно на позвоночник и структуру костей влияет кофе. При частом употреблении он вымывает кальций из костей и способствует развитию остеопороза.

Источник: https://medvisor.ru/articles/bol-v-spine/pochemu-chelovek-s-vozrastom-stanovitsya-nizhe/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.