Почему девушки боятся первый раз. Страх перед половым актом

Сексуальные фобии — страх близких отношений с мужчиной, психология, лечение

Почему девушки боятся первый раз. Страх перед половым актом

Страх близости — распространенная проблема. Люди боятся доверять и открываться друг другу, из-за этого происходят недомолвки и тайные страхи. На фоне такой проблемы развиваются разные фобии и расстройства. Одна из них – это страх интимной близости. Человек не в состоянии подпустить кого-то не только к своей душе, но и к телу.

Определение фобии

В обществе наиболее распространена фобия близости – это интимофобия, которая подразумевает неспособность мужчины или женщины к долгим и доверительным отношениям. Боязнь интимных отношений не имеет половых принадлежностей, и поэтому присуща любому человеку.

Одной из фобий, которые провоцируют страх близости, является коитофобия – это страх перед сексом и всем, что связано с половым актом.

Только мысли о сексуальном контакте могут привести человека, страдающего расстройством, до изнеможения. Нередко сексуальные фобии могут спровоцировать обсессивно-компульсивное расстройство, которое потребует от человека затрат энергии и заберет надежду на нормальную жизнь.

Люди, имеющие обсессивные расстройства, более подвержены стрессу. Они постоянно вынуждены выполнять ритуалы для того, чтобы обеспечить себе комфорт.

Особа, страдающая ОКР, может закрыться в себе или вовсе сбежать от своего партнера, если что-либо пойдет не по плану.

Причины

Причины появления боязни сексуальных отношений могут быть разнообразными, уходящими корнями далеко в прошлое. Частой причиной фобий и страхов является детская психотравма, которая с возрастом только усугубляется и становится неотъемлемой частью жизни. Психологические травмы в детском и подростковом возрасте, которые формируют страх близости, рассмотрим ниже.

В детстве по неосторожности ребенок может застать родителей в неформальной обстановке, что повлечет за собой необратимые расстройства в психике.

Родители сразу же и без криков должны объяснить своему чаду, что произошло.

Маленький человек также может испытать на себе надругательство со стороны взрослых или ровесников, что послужит за причину отвращения интимных отношений.

Слишком строгое воспитание и боязнь быть осужденной со стороны отца и матери может повлечь такую проблему, как боязнь первого раза у девушки.

Если вы, как родитель, не уделяете должное внимание своему чаду в детстве, не показываете ему свою любовь и искренность, то это чревато для ребенка интимофобией и неспособностью к близким и доверительным отношениям.

Причины появления коитофобии в зрелом возрасте могут быть разнообразны и формируются не за один день.

  • Страх близости может образоваться по причине плохих отношений в паре. Если молодой человек позволяет себе повышать голос на даму своего сердца, бьёт ее или принуждает к чему-то путем насилия, у нее может появиться отвращение к противоположному полу или к мужским гениталиям.
  • Грубость и неуважение может породить в женщине страх не удовлетворить мужчину, что и будет причиной отказа от интима.
  • У мужчины может образоваться фобия к интиму во время постоянных насмешек и обвинений в половой неспособности со стороны подруги.
  • Причиной отказа от секса может являться предвзятое отношение к своему первому половому акту и как он должен проходить. Ввиду того что ожидания могут не оправдаться, может развиться страх интимной близости.

Симптоматика

Коитофобия – разновидность страха, которая доставляет дискомфорт в повседневной жизни. Невозможность расслабиться в объятиях любимого в скором времени может стать большой помехой в отношениях пары. Поэтому своевременное лечение поможет избежать множества проблем с психикой и личной жизнью. Главное, вовремя распознать симптомы сексуальной боязни и принять необходимые меры.

Симптоматика этого расстройства довольно необычна, но понятна и даже заметна со стороны. Человек, испытывающий страх близости, может вести себя весьма отстраненно по отношению к окружающим, особенно к представителям противоположного пола.

Нечаянные прикосновения или вид оголенной части тела у, на пляже может привести в замешательство. Когда люди, страдающие психологическим расстройством, вступают в отношения, то даже невинный поцелуй может стать для них целым испытанием.

Как и любая другая фобия, разновидность интимофобии может сопровождаться паническими атаками и нервными срывами, которые сопровождаются симптомами:

  • обморочные состояния;
  • одышка;
  • озноб;
  • потоотделение;
  • желание спрятаться;
  • отвращение к половым органам;
  • нежелание воспринимать себя, как сексуально привлекательный объект.

Пытаясь самостоятельно справиться с проблемой и забыть о ней, человек может столкнуться с рядом мысленных препятствий, которые он не сможет побороть.

Например, можно отметить нежелание женщины вступать с мужем в интимную связь, причиной чему является неспособность в мыслях отпустить обиду за невнимание к себе или измену.

Девушки и парни испытывают страх перед своим первым разом. Девственность терять сложно на моральном уровне. Все мысли молодого человека заняты размышлениями по поводу того, как это происходит.

В такой период молодые люди везде и во всем замечают отголоски проблемы: в фильмах, на улице среди друзей – все напоминает страх потери девственности. Решение проблемы придет, когда для этого будет подходящее время.

Стоит только подождать.

Диагностирование

Диагностика проблемы очень важна. Не следует полагаться на то, что расстройство пройдет само собой. Сложно прийти к доктору и признаться в своей несостоятельности. Диагностировать коитофобию у человека непросто, потому как ей предшествуют еще пара фобий, которые человек сочтет более значимыми.

Коитофобия — приобретенный страх

Не бойтесь поделиться проблемой с врачом, наши страхи могут породить в нас неспособность к нормальному мышлению.

Психическое расстройство забирает много времени на ненужные мысли и ритуалы, при проведении которых человек может ощущать временное облегчение.

Ранняя диагностика поможет избежать депрессий и апатических состояний. Правильно подобранное лечение поможет избавиться от навязчивых мыслей и агрессии.

Решение проблемы

Медикаментозное решение проблемы может вам предоставить врач. А также он назначит пару сеансов психотерапии, которые помогут избавиться от навязчивых мыслей и фобий. Прием седативных препаратов успокоит и расслабит вас, дав время обдумать спокойно свои проблемы.

Побороть страх поможет сеанс гипноза. Специалист поможет вам войти в гипнотическое состояние и найти корень всех бед. После глубокого психоанализа врач устранит страх интимной близости.

Самостоятельно можно разработать план по устранению своих фобий. Попробуйте медитацию, выбрав для себя наиболее расслабляющие позы. Погрузитесь в глубокое состояние нирваны, отрекитесь от земных проблем.

Попробуйте отвлечься при помощи нового хобби или заведите себе домашнего питомца. Собака поможет вам привести в порядок свои мысли, будет для вас другом, с которым можно поделиться своими страхами.

Если вы страдаете в преддверии своего первого раза, попробуйте отвлечься при помощи кино и литературы. Подробно разберите случаи, сходные с вашим. Попробуйте поговорить о своем страхе с возлюбленным, найдите решение вместе.

Заключение

Боязнь близости — актуальная проблема нашего времени. Люди часто страдают от агрессии и непонимания со стороны окружающих. Поэтому многие боятся приблизиться, довериться человеку.

Коитофобия – это боязнь интимных отношений и секса. Есть вероятность того, что она у вас есть, если вы испытываете подобные симптомы:

  • навязчивые мысли о своей несостоятельности в половых отношениях;
  • боязнь ощутить себя сексуальным;
  • испытываете недоверие по отношению к партнеру;
  • при мыслях о сексе испытываете апатию и впадаете в истерику.

Такое состояние опасно для вашей психики. Незаметно проблема может вырасти до масштаба психоза или ОКР. Будьте внимательны к себе, не позволяйте плохим мыслям овладеть вашим сознанием. Дайте себе шанс жить нормальной жизнью, не боясь чьих-то прикосновений, и сполна наслаждаться сексом.

Источник: https://psyhoday.ru/strahi-fobii/strah-blizosti.html

Страх первого секса

Почему девушки боятся первый раз. Страх перед половым актом

У каждого из наc все когда-то бывает впервые: первые шаги и боязнь упасть,  первый уроки в школе и страх неправильно ответить у доски…

Любое значимое  событие в жизни человека часто сопровождается чувством страха, в том числе и первый секс. Боязнь первой близости присуща не только девушкам. Многие парни также сильно переживают в этот особенный момент своей жизни. У каждого человека свои  причины возникновения страха первого секса.

Но какими бы они ни были, любые фобии лишают радости от первой близости, мешают строить отношения с противоположным полом, и потому от них надо избавляться.

Женские страхи

Наталья (17 лет):
«Встречаемся с парнем уже больше года. Секса между нами не было. Я очень боюсь, я девственница. Мой парень на меня не давит и терпеливо ждет.

Нет, это не значит, что мне не хочется близости. Наоборот, я очень хочу секса. Однажды мы почти решились… Но я испугалась, в самый ответственный момент появился страх боли.

В моей голове тут же возникла мысль, что я сейчас почувствую невыносимую боль.»

Психолог Шендера Татьяна:
«У многих женщин процесс дефлорации действительно происходит болезненно. Потому и возникает боязнь полового контакта. Девушки думают, что больно будет обязательно! Но ведь процесс может пройти и совершенно безболезненно. Особенно если вы доверяете своему мужчине. Ваш страх на данном этапе является оборонительным, он как будто пытается вас защитить.

Задайтесь вопросом: чего вы боитесь, нуждаетесь ли вы в защите? Разобравшись в природе страха, гораздо проще от него избавиться. И если вы нисколько не сомневаетесь в правильности принятого решения, попытайтесь просто расслабиться и воспринимать все позитивно. Если же и это не помогает, то, возможно, стоит обратиться за помощью к специалисту, чтобы страх не появлялся вновь и вновь.»

Ирина (24 года): «Панически боюсь секса, хотя понимаю, что это неправильно. Вокруг меня крутится много мужчин,  я соглашаюсь на отношения, но как только доходит дело до «этого» … убегаю! Знаю, что надо преодолеть свой страх, но как представлю себе «процесс»,  внутри все сжимается.»

Психолог Шапирко Виктория:
«В большинстве случаев тревога перед первыми сексуальными отношениями в дальнейшем влияет на формирование сексуального поведения женщины. Иногда из-за этого появляется эмоциональная отстраненность, неспособность испытывать оргазм.

 Многие панически боятся именно боли, которая может возникнуть в процессе полового акта. Но боль чаще всего возникает как «плод» повышенной чувствительности, результат тревог.

Внутренняя часть влагалища почти на треть не имеет нервных окончаний, а только изобилует рецепторами, реагирующими на давление.

Соответственно нет и почвы для беспокойства.  Боль будет, если будете бояться! Еще одна достаточно существенная проблема – вагинизм.  Порой женщина настолько боится проникновения полового члена, что даже при его виде у нее начинается спазм мышц влагалища на рефлекторном уровне. Преодолеть такое состояние возможно, но только правильно себя настроив психологически.»

Все ли получится: мужские страхи

Андрей (19лет):
« Я – студент технического ВУЗа, и поэтому больше нахожусь в мужской компании. Часто знакомлюсь с девушками, хожу на свидания, обнимаемся, целуемся и даже занимаемся петтингом. Но как только понимаю, что дело доходит до секса, появляется жуткий страх. Боюсь всего: что не будет эрекции, или что-то я неправильно сделаю, причиню ей боль, что все пройдет очень быстро…»

Психолог Шапирко Виктория:
«Что такое секс для мужчины? В первую очередь,  это утверждение своего мужского «я». И если мужчина заранее программирует себя на неудачу, то так оно и может случиться!  Не надо «загружать» свой мозг разными страхами: «а вдруг преждевременная эякуляция», «смогу ли я довести до оргазма партнершу» и т.д.

Страх преждевременной эякуляции по своей частоте занимает второе место после страха импотенции. Иногда, действительно, мужчина неспособен на продолжительный половой акт: быстрое возбуждение, моментальный оргазм и отсутствие возможности его отсрочить.

Но ведь и что такое «длительный половой акт» никто толком не знает. Большинство опытных в сексуальном плане мужчин (до 75%) недовольны собой и считают, что недостаточно долго занимаются этим.

Беспокойство может проявляться и в результате чрезмерного желания угодить партнерше, произвести на нее впечатление.

В организме формируется напряжение, которое и является главным провокатором преждевременной эякуляции. Дело в том, что существует прямая связь между нашей вегетативной нервной системой и сексуальным возбуждением. Если мужчина начинает испытывать тревогу, то в его крови отмечается переизбыток адреналина. Чтобы сдерживать оргазм, снизьте уровень тревоги!»

Олег (21 год):
«Не могу решиться сделать первый шаг. Знаю, что нормально отреагирую на близость, так как сужу по реакции своего организма на фильмы эротического содержания. Но как подумаю, что девушке не понравится моя худоба (у меня очень худощавое телосложение), сразу отказываюсь от секса».

Психолог Шендера Татьяна:
«Причина таких страхов –  комплексы, заниженная самооценка. Постарайтесь понять, что такие опасения надо просто преодолеть, и после первого опыта все переживания испарятся. Не стоит концентрировать все мысли на себе и  своей внешности. Думайте о том, что с вами рядом девушка со своими страхами и комплексами.

Подумайте о своих положительных качествах, например, нежной коже рук, густых волосах, приятном голосе. Известно, что многие женщины не обращают внимания на фигуру, а больше реагируют на слова во время прелюдии и самого полового акта. Поэтому, если хотите отвлечь ее внимание от своей внешности, говорите ей в момент близости ласковые слова.

»

Источник: https://zoj.kz/populiarnie/eto/1346-strah-pervogo-seksa.html

Страх отсутствия эрекции у мужчины, как его преодолеть?

Почему девушки боятся первый раз. Страх перед половым актом

Если в жизни мужчины возникает проблема, связанная с сексуальной жизнью, его комплексы начинают разрастаться с невероятной скоростью, поскольку любые трудности в интимной сфере всегда больно ударяют по самооценке. Страх отсутствия эрекции – проблема, которая способна не только доставить мужчине огромный психологический дискомфорт, но и заставить его полностью избегать отношений с женщинами.

Особенности страха и его проявление

Очень часто причиной такой боязни становится испытанная сексуальная неудача, когда мужчина из-за отсутствия эрекции не смог начать половой акт.

Некоторые физиологические заболевания могут влиять на отсутствие эрекции, но в большинстве случаев данное явление связано с психологической составляющей. Однажды столкнувшись с подобной проблемой, человек начинает бояться её повторения. И проблема, как правило, повторяется, что приводит к ещё большему страху.

Если женщина не проявила тактичности относительно неудачи партнёра (разозлилась, обиделась, нагрубила), страх может завладеть мужчиной настолько сильно, что он вообще перестанет общаться с противоположным полом. Чувство неуверенности в себе, сильное напряжение, воспоминания о «позоре» – всё это может привести к развитию фобии, справиться с которой способен только психотерапевт.

Поведенческими симптомами страха что не встанет с девушкой могут являться:

  • стремление избежать общения с девушками;
  • нежелание вступать в половые отношения;
  • избегание разговоров об интимной близости.

В некоторых случаях больные могут полностью замкнуться в себе и начать избегать любого социального взаимодействия. Такие индивиды становятся хмурыми и подавленными, они предпочитают большую часть времени находиться дома.

Когнитивными симптомами в данном случае являются постоянные мысли о своей несостоятельности, душевные терзания по поводу невозможности вести нормальную половую жизнь, представление себя в ситуациях неудачи, а также прокручивание в голове сцен относительно последствий интимной «осечки».

Страх, что не будет эрекции и сильное напряжение, как правило, приводят к возникновению различных неприятных вегетативных симптомов. Среди них:

  • часто болит голова, скачки давления;
  • разнообразные дыхательные нарушения (чувство удушья, постоянная одышка, проблемы с вдохом или выдохом);
  • постоянно кружится голова, общая слабость; дрожь в конечностях;
  • сильное сердцебиение, боли или давление в области грудной клетки;
  • потливость, жар, покраснение кожных покровов, «нервная» аллергия;
  • частое мочеиспускание или диарея, спазмы в животе, часто тошнит.

Подобные признаки часто вызывают у мужчин опасения за своё здоровье; иногда больные начинают думать, что отсутствие эрекции может вызываться имеющимся у них тем или иным опасным заболеванием.

Основная проблема при данной фобии в том, что при интиме с девушкой мужчина так напуган и напряжен, что у него не встанет, и в результате этого перенапряжения у него не возникает эрекции. Таким образом появляется замкнутый круг.

Чем может помочь женщина?

Если мужчина, испытывающий страх, что не встанет половой орган, состоит в отношениях, проблема может разрешиться быстрее при соблюдении женщиной некоторых простых правил.

  1. Понимание. Партнёрша должна постараться создать для своего избранника максимально спокойную, комфортную обстановку. Мужчина должен чувствовать, что его понимают и хотят помочь.
  2. Разговор. Проблемы, касающиеся интимных вопросов, необходимо обсуждать. Возможно, если мужчина признается партнёрше в своих страхах, ему будет легче их преодолеть.
  3. Тактичность. Женщина должна быть тактичной как при разговоре на интимные темы, так и в момент половой близости, в особенности, при возникновении «осечек» партнёра. Кроме того, ни в коем случае нельзя сравнивать мужчину с прежними избранниками и анализировать его поведение в рамках предыдущих отношений.

Мужчине, в свою очередь, не следует пренебрегать даже самыми элементарными профилактическими мерами психогенных расстройств, а именно: физической активностью, здоровым сном, полноценным питанием и общением с людьми, вызывающими положительные эмоции. Повышение самооценки может оказать значительно влияние на устранение комплексов и душевное благополучие.

Источник: https://vsdshnik.com/strah-chto-ne-budet-erektsii.html

Страх близости с мужчиной: психология, лечение – Гармония внутри

Почему девушки боятся первый раз. Страх перед половым актом

Построение интимных связей и отношений зачастую перечеркивается в один момент – основанием тому вполне может стать страх близости. Изучение причин и разновидностей такой боязни, осознание собственных ограничений, сомнений и тревог помогут избежать ошибок в развитии интимных взаимоотношений.

  • Причины и признаки
  • Страх близости
  • Как преодолеть фобию

Причины и признаки ↑

Личная жизнь и взаимоотношения людей все больше усложняются – зависит это, прежде всего, от индивидуальной психологии каждого человека. Одной из самых распространенных боязней в межличностных связях является интимофобия или страх близости (близких отношений).

Интимофобию, с психологической точки зрения, характеризуют как болезненное состояние человека, проявляющееся через боязнь продолжительных и доверительных отношений с партнером (сексуальным или просто близким).

  • Данный страх свойственен как мужчинам, так и женщинам и не имеет ярко выраженной половой принадлежности.
  • Страх перед близостью рождает у человека закономерное желание не показывать истинного «Я» своей личности из-за негативных ожиданий, возможно, связанных с пережитыми в прошлом неприятными острыми ситуациями.
  • Источником страха близких отношений могут быть разные причины:
  • недоверие (окружающие и близкие люди воспринимаются как определенная угроза собственной личности);
  • ожидание быть покинутым (негативное предубеждение, заставляющее не углубляться в отношения с кем-либо);
  • боязнь утратить контроль над собой (когда кто-то вмешивается в личное пространство – увеличивается вероятность лишиться возможности влиять на самого себя и свои поступки);
  • негативное восприятие себя самого (человек думает, что не способен привнести в интимные отношения что-либо ценное, значимое и интересное).

Фобия близости заставляет мужчину или женщину сознательно ограничивать себя на пути построения глубоких отношений,

Их поведение выглядит следующим образом:

  • интимные отношения заменяются бесчисленными поверхностными связями;
  • избегание обязательств относительно взаимоотношений;
  • инициирование ссоры, если связь углубляется больше допустимого предела;
  • ограничение эмоциональности в отношениях;
  • компенсация интимных отношений другими сферами (работа, увлечения);
  • постоянный партнер допускается лишь на определенное (комфортное и не близкое) расстояние.

Страх близости ↑

Зачастую оба участника взаимоотношений могут страдать от интимофобии. Тогда их партнерство напоминает два связанных между собой воздушных шара: они сближаются, но долго близких отношений выдержать не могут и снова вынуждены отдаляться из-за беспокойства, смятения или испуга.

Интимной

Тревога относительно близости отношений свидетельствует о нарушении такого свойства личности, как интимность.

Она проявляется через следующие индивидуальные характеристики:

  • задушевность;
  • сокровенность;
  • чистосердечность;
  • личностная глубина;
  • доверие (без претензий).

Интимная близость, в случае страха перед ней, приобретает 2 вида:

1.  Полное отсутствие сексуальных отношений. Возникает по нескольким причинам:

  • застенчивость: человек испытывает крайнюю неловкость в интимной жизни и во всем, что с ней связано; удовольствие от секса не воспринимается как ценность;
  • искаженные воззрения относительно секса: «факты» берутся из внешних источников – фильмов, рассказов «опытных», специфических журналов и т.п.;
  • пониженная самооценка и чрезмерное внимание мелким недостаткам: перенос акцента с эмоций удовольствия на отрицательные моменты искажает истинную картину интимных отношений;
  • существование физиологических проблем: болезненные ощущения при первой сексуальной близости и страх перед ними; вагинизм (чрезмерное напряжение мышц влагалища у женщин).

2.  Кратковременные сексуальные или полностью необременительные отношения. Секс выполняет ключевую роль, что проявляется через следующие нюансы:

  • направленность на множественные сексуальные победы;
  • ориентация на свободные отношения (у нас только секс, ничего больше!);
  • при создании семьи – лишь формальное к ней отношение, партнер держится на расстоянии, избегание разговоров на личностные темы; секс осуществляет только физиологические функции.

Эмоциональной

Эмоциональная близость в отношениях между людьми должна существовать как гештальт – целостный и неделимый образ партнерских связей.

Он предполагает существование цикла из 4 фаз (исходя из разработок Ф. Перлза):

  1. Предконтактной.
  2. Контактной.
  3. Фазы финального контакта.
  4. Постконтактной.

Близкие и зрелые интимные взаимоотношения проходят данные фазы естественным образом, без срывов. Партнеры уделяют внимание друг другу, заботятся, вместе проводят досуг, эмоционально поддерживают один другого, испытывают комфортные и приятные ощущения при совместном общении.

Интимофобия является противоположностью описанных отношений: травматичность противопоставляется радости и удовольствию; отдаленность – близости и зрелости. Люди со страхом близости вместо радости от сближения с партнером испытывают нарастание тревоги и боязни.

Испытывая эмоциональный холод, интимофоб не состоятелен в установлении тесных, доверительных связей – как в семье, так и с окружающими людьми, что инициирует:

  • изолированность;
  • ощущение одиночества;
  • неспособность брать ответственность за свою жизнь и за жизнь партнера.

Психология человека, подверженного страху близости:

  1. Предпочтение одиночества семейным отношениям: семья либо не создается, либо существует короткое время и закономерно заканчивается разводом.
  2. Внешняя благополучность в сфере общения: в профессиональной жизни и поверхностном межличностном взаимодействии реализуются вполне, близкие отношения вызывают страх, их сторонятся любыми способами.
  3. Быстрая адаптация в новом коллективе и в случае упрощенных контактов при общении.
  4. Сексуальные эмоции и влюбленность ощущаются как наркотик, более глубокие отношения пугают, возникает стремление их всячески избегать.
  5. Скупость как черта характера (вне зависимости от величины дохода): деньги на партнера всегда тратятся с большой неохотой.

Как преодолеть фобию ↑

Преодолеть страх близости возможно при соблюдении таких процедур:

1.  Страх переносим на бумагу

Если нет возможности (или желания) побеседовать с близкими, следует работать со страхом интимности с помощью листа бумаги, на котором подробно фиксируются все особенности проявлений боязни близости. Надо писать так, словно открываешь душу перед лучшим другом.

Но можно сделать еще проще – нарисовать свой страх близости. Все это позволит избавиться от внутреннего напряжения, инициирует положительные эмоции.

Процедуру можно повторять любое количество раз – до момента достижения положительного результата (уменьшения величины страха или до момента его исчезновения).

2.  Работа над самооценкой

Цель – ощутить себя полноценной и целостной личностью. «Попрощайтесь с искажениями в восприятии себя» – данная методика ориентирована на проработку негативных мыслей и предубеждений относительно себя.

Надо вспоминать ситуации, где человек ощущал полную уверенность в своих силах и наиболее позитивно оценивал себя, собственное поведение, а также людей, которые давали высокие оценки человеку, хвалили его.

Как только зарождается неуверенность и отрицательная оценка себя – с ними необходимо прощаться и ориентироваться на вызванные в памяти позитивные ситуации и проявления.

3.  Прямая «встреча» со страхом

Человек должен «пройти» через то, что его пугает. Чем больше он сопротивляется и избегает страшащих его ситуаций и событий, тем сильнее боязнь. Основной девиз должен быть: «Сделай то, чего боишься наиболее». И надо проанализировать каждую деталь ситуации (можно как в пункте 1).

Перебороть страх интимности поможет особая личностная позиция, включающая следующее:

  • осознание и восприятие, что в ситуации близких отношений, человек склонен скрываться от эмоций за стеной холодности;
  • полное молчание – не лучший способ контроля своего эмоционального состояния, взаимодействие с другими людьми может приносить личностную пользу человеку;
  • надо особо уделить внимание ситуациям, когда хочется спрятаться и осознать, действительно ли это нужно или является автоматической неконтролируемой реакцией;
  • необходимо взаимодействовать с партнером особым способом: рассказывать о случаях дискомфорта в близких отношениях, о желании избегать определенных ситуаций и проч.

Нередко боязнь интимности продолжается в течение всего периода жизни человека. Корень проблемы сокрыт за травмами, полученными в неудачных взаимоотношениях: с родителями – в раннем детстве или позднее; с другими людьми – при разрыве интимных связей с последующими разочарованиями, обидами и уязвленным самолюбием.

Важно вовремя предпринимать попытки бороться с интимофобией.

Страх близости. Статья. Гендерная психология. Самопознание.ру

Вы испытываете страх близости, если:

  • постоянно выбираете недоступных партнёров (территориально, несвободных, равнодушных, незаинтересованных в отношениях);
  • как только вы планируете съехаться с партнёром, каждый раз возникает ссора, из-за которой нужно отложить переезд;
  • когда партнёр отдаляется, вы хотите его вернуть. Когда партнёр сближается, вы начинаете сомневаться, а надо ли вам всё это, и начинаете отдаляться сами;
  • высокая тревожность по поводу отношения партнёра к вам или своего собственного отношения к нему;
  • давно приняли решение, что отношения вообще не для вас, и лучше быть одному или одной.

Откуда же берётся этот страх?

Однажды вы поняли, что быть рядом с кем-то небезопасно. Этот кто-то может обидеть, ранить, причинить боль. Ваше доверие к людям рухнуло, люди стали представляться для вас источником опасности. Чем ближе человек, тем больше риск страдания, разочарования, душевной боли. И тогда осознанно или бессознательно принимается решение не сближаться ни с кем.

Осознанно — вы себе прямо говорите, что вам никто не нужен.

Бессознательно — вы стремитесь к отношениям, но всё время происходит что-то не так и не то. Вы боитесь разочарования, но разочаровываетесь снова и снова.

  • И в то же время любой человек стремится к любви, человеческому теплу, и именно поэтому вы читаете эти строки.
  • Я предлагаю вам упражнения, которые могут немного помочь вам в разрешении этого вопроса.
  • Упражнения для вас:
  1. Ответьте на вопросы себе: чего я боюсь? Что может случиться самое плохое, если мы будем вместе? Чего я лишусь в этом случае? Что приобрету?
  2. Нарисуйте на листе бумаги круг — это вы. Раскрасьте его так, как захотите. Нарисуйте рядом второй круг — это ваш партнёр. Раскрасьте и его. На каком расстоянии от себя вы нарисовали круг партнёра?

А что будет, если нарисовать его ближе? Как вам это по ощущениям?

Если нарисовать его подальше от вас? Как это по ощущениям?

На каком расстоянии вам комфортнее всего?

  1. Есть ли по вашим ощущениям какой-либо барьер между вами и партнёром? Представьте его в виде образа, нарисуйте. На что похож этот образ? О чём он может говорить? Что вам хотелось бы сделать с этим образом?
  2. Может ли ваш страх быть связан с прошлым? Сосредоточьтесь на том, чего вы боитесь от партнёра. Вспомните, были ли подобные ощущения связанны в прошлом с кем-либо другим? Если — да, то поработайте с этими чувствами сами или обратитесь к специалисту. Подумайте, в чём действительно схожи эти люди? В чём они отличны? Закройте глаза.
  3. Представьте своего партнёра. Скажите ему или ей мысленно то, чего боитесь, чего желаете. Скажите всё то, чего не можете сказать вслух. Возможно, и образ партнёра даст вам какую-либо обратную связь, что-то сообщит. Но. Помните о том, что тот ваш образ партнёра, который вам представляется, скорее всего, лишь частично соответствует реальности.

Источник: https://mii-info.ru/psihologiya-obshheniya/strah-blizosti-s-muzhchinoj-psihologiya-lechenie.html

Боюсь парней: что мне делать

Почему девушки боятся первый раз. Страх перед половым актом

06.12.2019

  • 1 Возможные причины
  • 2 Советы по избавлению от боязни парней

Доброго времени суток, уважаемые читательницы.

В данной статье мы рассмотрим такую ситуацию, когда девушка боится парня. Вы узнаете, какие причины могут быть тому виной.

Выясните, как противостоять такому состоянию, как начать нормально и полноценно жить, не испытывая страх к представителям противоположного пола.

Возможные причины

Пережитое насилие со стороны представителя мужского пола обязательно повлияет на развитие боязни парней

Давайте рассмотрим, почему может развиваться подобная боязнь, откуда растут корни у страха перед представителями мужского пола.

  1. Одной из причин возникновения боязни мужчин является пример взаимоотношений родителей, ситуация в детстве. Например, если девушка взрослела, наблюдая, как отец постоянно обижает мать, или же он прибегал к физическому насилию, которое было направлено и на дочь. Также может быть несколько иная ситуация, когда девочка растет без отца, вместе с мамой, тетей, бабушкой, в ее семье нет никаких мужчин, и парни кажутся незнакомцами из «чужой планеты», они действительно пугают.
  2. Наличие неправильных установок, навеянных общественным мнением. Девочка может расти, постоянно слыша, что мужчины более достойные, умные, имеют больше возможностей, успешнее, а женщины являются их дополнением. По мере взросления может вырабатываться негатив, направленный на представителей мужского пола.
  3. Неудачный опыт в прошлом. У барышни могли быть отношения с мужчиной, который ее предал, да еще и нанес душевную травму. Теперь она боится кому-то доверять, ее пугает возможность развития любых взаимоотношений, близкого контакта с молодым человеком.
  4. Результат физического насилия, изнасилования. Если девушка подверглась нападению насильника, без проработки ситуации с психотерапевтом у нее обязательно сформируется страх парней.
  5. Строгое воспитание. Если родители постоянно внушали девочке, что общаться с мальчиками неприлично, запрещали ходить на свидания, чтоб не допустить порочных отношений, со времени выработали установку, что парни — это плохо, это зло. Ситуация могла развиться и другим способом: девушка пошла на встречу с молодым человеком, вернувшись домой, получила много негатива, направленного в свою сторону, в том числе ее назвали «распутной девицей», дали пощечину, пристыдили за то, что проявила интерес к парню. У такой девушки непременно выработается стойкое отвращение в ответ на проявленный интерес, появится страх, что и в будущем она будет наказана за свое общение с молодым человеком, что допускать этого нельзя, это порочно и грязно.
  6. Заниженная самооценка. Ситуация, когда девушка остается одна после каких-то отношений, считает, что она недостаточно привлекательна или умна, раз ее бросили, заменили на другую особу. Барышня будет бояться новых отношений, ведь останется страх быть брошенной. Или девушка не подпускает к себе парней, потому как неуверенная в том, что в принципе может кому-то нравиться, у нее присутствует множество комплексов и заниженная оценка себя и своих возможностей. Она может считать, что недостойна никаких отношений с представителем противоположного пола, «зачем их начинать, чтоб потом, когда парень мной разочаруется, разорвет отношения и оставит одну?».
  7. Пугать может и необходимость создания взрослых отношений, вступление в брак, а боязнь парней вытекает из этих страхов. В основном встречается у инфантильных личностей, которые в душе остаются маленькими девочками.

Советы по избавлению от боязни парней

  1. Если вся проблема в том, что вы не уверены в себе, необходимо поработать над своей уверенностью, стать открытой девушкой, излучающей только положительные качества. Важно понимать, что никто не идеален, у всех свои пороки и недостатки. И вы не должны быть безупречной, чтоб быть достойной любви или романтических взаимоотношений.

  2. Если страх обусловлен негативным опытом, например, в вашей жизни были отношения, которые нанесли травмирующий отпечаток, и вы всех представителей мужского пола расцениваете, как возможных предателей, тех, кто может ранить, представляет собой реальную угрозу, то неудивительно, что возник такой страх.

    В данной ситуации нужно понять, что далеко не все являются такими личностями, что есть и нормальные парни, что вы еще встретите свою вторую половинку.

  3. Если проблема в том, что страх обусловлен нежеланием заводить взрослые отношения, создавать семью, рожать детей, то вы еще просто психологически не готовы к подобным переменам в своей жизни.

    Внутри вы все еще являетесь ребенком, не готовым к взрослым отношениям. Со временем наступит тот момент, когда все изменится, и вы сами придете к пониманию того, что парни неопасны, с ними можно и нужно общаться, заводить отношения.

  4. Если вам знакома фраза «боюсь парней», и это обусловлено страхом близости с представителем противоположного пола, то для начала можно завести дружеские отношения с парнем, который не вызывает никаких чувств. Нужно подружиться с таким молодым человеком, который вполне впишется в роль человека из вашего окружения, станет «подружкой».

    Подпустив к себе парня, вы начнете осознавать, что мужчины ничем не отличаются от девушек, что они такие же люди с Земли, а не пришельцы с другой планеты. Тогда и страх перед парнями-незнакомцами начнет развеиваться.

  5. Иногда очень сложно начать общение с парнем вживую, а вот при переписке в социальных сетях сделать это гораздо проще, когда не нужен непосредственный контакт. Если это ваш случай, то можно попробовать и такой способ.

    По мере того, как будет налаживаться общение и постепенно уходить боязнь, можно будет перейти и к следующему этапу, а именно: попытаться заговорить с прохожим, с мужчиной — продавцом в магазине, просто для того, чтоб начать взаимодействовать с парнями, не испытывая страх.

  6. Нужно постараться, как можно чаще бывать за пределами своего дома, ходить в такие места, где много молодежи, представителей разных полов. Крутясь в таком обществе, вы должны привыкнуть к тому, что вас окружают парни. Со временем страх приутихнет.

  7. Если ваш случай – это пережитое насилие, нанесенное мужчиной, строгое воспитание родителей, утверждающих, что «мальчики – это зло», взросление с отцом тираном, то без помощи опытного психолога или психотерапевта не обойтись. Данные проблемы очень глубинные, их должен прорабатывать только специалист.

  8. Самым действенным способом избавления от любой боязни является психотерапия. Только опытный специалист сумеет распознать настоящую причину, повлекшую за собой возникновение подобного страха. Определившись с истоком проблемы, психотерапевт научит, как проработать травмирующую ситуацию в прошлом для того, чтоб избавиться от страха в настоящем.

Теперь вы знаете, что делать, если имеет место страх перед парнями. Важно понимать, что на каком-то этапе, это может быть нормально, но если подобная проблема носит постоянный характер, а со временем еще и усугубляется, то необходимо срочно предпринимать активные действия по избавлению от данного страха, при невозможности самостоятельного с ним совладать — обращаться за помощью к опытному психотерапевту.

Боюсь парней: что мне делать Ссылка на основную публикацию

Источник: https://psycho4you.ru/lichnost/strahi/devushka-boitsya-parnej

Как победить страх перед сексом с новым партнером

Почему девушки боятся первый раз. Страх перед половым актом

Отчего порой желанная первая близость с партнером превращается в кошмар? Почему страстное желание сменяется не менее сильным страхом неудачи?

Когда Света впервые увидела Сашу, то поняла, что такое животная страсть. Желание заставляло девушку постоянно фантазировать о том, как они будут заниматься сексом.

Свете повезло, и красавец Саша обратил на нее внимание. Они начали встречаться, и дело близилось к сексу.

Девушка мечтала о страстной ночи и думала о том, что даже если на этом все закончится, она не будет жалеть. Но когда они оказались в постели, Света испытала сильнейшее волнение – она боялась раскрепоститься, не могла расслабиться.

В результате все ее мечты так и остались фантазиями – все произошло так быстро, что еще долго девушка недоумевала, куда же делась ее необузданная страсть и смелые фантазии?

Неуверенность в себе

Пока вы одеты – все хорошо, но как только тело обнажается, в голову начинают лезть разные мысли: «А вдруг он увидит мой целлюлит?», «Ой, а у меня животик отвис!», «А вдруг он испугается, если увидит меня без косметики?»

Если вам удалось справиться с первой волной страха и вы приближаетесь к более откровенным ласкам, вас начинают посещать мысли иного рода: «А что если ему не понравится то, что я делаю?», «А вдруг он подумает, что я слишком раскованная/скованная?», «Все ли я делаю правильно?» Подобные мысли способны уничтожить даже самую необузданную страсть.

Причины такого поведения кроются в неуверенности в себе. Эта неуверенность может происходить из стереотипов, которые навеяны журнальными красотками с идеальным телом, книгами и фильмами о суперлюбовницах.

Если мы беспокоимся о том, как будем выглядеть, волнение может передаться партнеру, и он примет вашу неуверенность на свой счет, что помешает ему расслабиться.

Любовь к собственному телу тесно связана с уверенностью в себе. Наверняка среди ваших знакомых есть женщины, которые не обладают идеальными формами, но совершенно не обращают на это внимания, уверены в себе и имеют массу поклонников.

Для этих женщин совсем не важно то, как они выглядят в постели, в первую очередь их волнует, какое удовольствие они могут получить. И они совершенно правы, потому что удовлетворение в сексе совершенно не зависит от красоты вашего тела. Откровенность, расслабленность, умение выпускать наружу эмоции, забыв обо всем, – вот что действительно важно.

Если же вы боитесь сделать что-то не так, беспокоитесь о том, что подумает партнер, не бросит ли он вас, если ему что-то не понравится, – значит, ваша самооценка находится на очень низком уровне и полностью зависит от мнения других людей. Если вы не любите себя, не интересны себе, то вам очень трудно допустить, что вас может полюбить кто-то другой.

 Что делать?

Сила страха прямо пропорциональна вашему доверию к себе. На самом деле, партнер тоже волнуется. И думает не о том, как бы получше разглядеть ваш целлюлит, а о том, чтобы самому быть на высоте.

Постарайтесь «отключить голову» и позвольте себе наслаждаться своими эмоциями. Сосредоточьтесь на другом человеке, а не на себе, думайте об удовольствии, которое можете доставить партнеру. Не беспокойтесь по поводу вашей техники, ведь запоминается не то, что вы делали, а то, какие эмоции вы испытывали.

Ваша страсть, положительные эмоции и уверенность в себе обязательно передадутся партнеру, и вы забудете обо всем, кроме удовольствия. Не думайте о том, что будет дальше, сосредоточьтесь на настоящем моменте.

Большие ожидания

Ослепленные своим желанием, мы ожидаем от первого секса слишком многого. Как только что-то идет вразрез с нашими ожиданиями, мы немедленно теряем уверенность в себе и расстраиваемся.

Чем сильнее вам нравится партнер, тем более высокие ожидания связываете вы с первым сексом. Чем больше ожидания, тем сильнее страх их не оправдать. В такой ситуации расслабиться практически невозможно.

 Что делать?

Не ожидайте от первого раза слишком многого, потому что первый секс редко у кого бывает феерическим. Партнеры волнуются, они плохо знают друг друга, и поэтому все происходит быстрее, чем планировалось.

Если между вами нет эмоциональных барьеров, то вы быстро повторите свои опыты и сможете в полной мере насладиться сексом.

Отсутствие доверия

Психологи полагают, что для сексуальной близости необходим душевный контакт вне секса. Вы будете испытывать сильное волнение и даже страх, если не успели на эмоциональном уровне достичь взаимного доверия с партнером.

Часто для этого требуется время, но многие люди не считают нужным так долго ждать, а спешат удовлетворить свою страсть. В итоге их ждет разочарование и опустошенность.

Если вы не уверены в партнере или в своем к нему отношении, то вас могут посещать мысли о том, что он вас использует и бросит, как только получит желаемое. Такая тревожность совсем не способствует хорошему сексу.

 Что делать?

Без доверия партнеру очень трудно расслабиться, особенно в первый раз. Эмоциональная близость является залогом не только хорошего секса, но и стабильных счастливых отношений. Поэтому прежде всего спросите себя о том, что чувствуете по отношению к этому мужчине.

Если это недоверие и страх остаться брошенной, лучше отложите близость с этим человеком или вообще откажитесь от нее. С другой стороны, некоторые люди вообще не склонны кому-то доверять. Даже если человек сделал все, что в его силах, чтобы завоевать доверие этого подозрительного типа, ему не поверят.

Причины такого недоверия кроются в прошлом, в старых непрощенных обидах. Если вас кто-то обидел и обманул, вы склонны во всем искать подвох. В этом случае вам нужно научиться доверять жизни и другим людям. Не тяните прошлые обиды в новую жизнь, простите всех и живите настоящим.

Не всегда робость перед первым сексуальным контактом с новым партнером бывает надуманной и беспочвенной. Если вы испытываете тревогу, то обязательно подумайте о том, все ли хорошо в ваших отношениях. Робость может сигнализировать о том, что между вами нет эмоционального контакта, доверия и взаимопонимания.

Помните: не стоит торопиться! Сначала лучше понять, нужен ли вам этот человек, и в случае положительного ответа на этот вопрос поработать над отношениями или над собой.

Источник: https://subscribe.ru/group/kak-ponyat-lyubimogo-muzhchinu/1061903/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.