План гигиены. Личная гигиена – что такое? Предметы и совокупность гигиенических правил

Содержание

Личная гигиена – что это? Отвечаем на вопрос. Предметы и совокупность гигиенических правил

План гигиены. Личная гигиена - что такое? Предметы и совокупность гигиенических правил

Человек растет и живет в обществе, поэтому необходимо считаться с общепринятыми нормами. Например, с такими как: правила поведения, этикета, гигиены. Соблюдение норм позволяет человеку полноценно жить, при этом выполнение, например, правил гигиены помогает укрепить и сохранить свое здоровье.

Личная гигиена – что такое? Это один из разделов общей гигиены, изучение которого направлено на сохранение и укрепление здоровья человека. Выполнение гигиенических процедур уничтожает присутствующих микробов, что приводит к уменьшению вероятности возникновения заболевания.

Разделы личной гигиены

Личная гигиена рассматривает такие разделы, как гигиена:

  • тела и кожи человека;
  • полости рта;
  • сна и отдыха – правильно организованный сон и своевременное его чередование с трудом;
  • питания;
  • обуви и одежды.

Предметы гигиены

Личная гигиена – что такое? Это свод правил, соблюдение которых поможет сохранить и продлить здоровье. Для проведения гигиенических процедур нужно иметь индивидуальные предметы. К ним относятся:

  • полотенце;
  • мыло;
  • мочалка;
  • зубная щетка;
  • бритва;
  • маникюрный набор;
  • расческа;
  • комплекс ухода за кожей лица: крем, лосьен, тоник, скраб, маска;
  • машинка для стрижки;
  • декоративная косметика;
  • дезодоранты, антиперспиранты.

Использование представленных предметов помогает человеку легко проводить гигиенические процедуры, которые направлены на поддержания тела в чистоте, что поможет избежать возможных заболеваний.

Требования личной гигиены

Рассмотрим основные принципы каждого направления личной гигиены.

Гигиена тела:

  1. Своевременное принятие душа. В летнее время эту процедуру надо выполнять ежедневно. Результатом будет уменьшение микробов и вредных микроорганизмов на теле человека, что снизит риск возникновения заболевания.
  2. Руки и ногти должны содержаться в чистоте. Особое внимание уделить ногтям, поскольку под ними может скапливаться большое количество вредных микробов.
  3. Содержать ноги в чистоте, мыть ежедневно.

Гигиена волос:

  1. Мыть волосы по мере загрязнения. При этом не рекомендуется использовать горячую воду, поскольку существует вероятность усиления выделения кожного сала головы, что приведет к плохому вымыванию шампуня с волос.
  2. Подбирать косметику для волос соответственно типу волоса.
  3. В конце мытья ополоснуть волосы в прохладной воде.
  4. Не использовать фен для сушки.
  5. При необходимости делать маску для волос.
  6. Иметь свою расческу.

Гигиена полости рта:

  • Зубная щетка – индивидуальный предмет для каждого.
  • Зубы чистить 2 раз в день: утром и перед сном.
  • Полоскать рот после каждого приема пищи.
  • Посещать стоматолога 1 раз в полгода.

Гигиена нательного белья, одежды, обуви:

  • содержать одежду и обувь в чистоте;
  • менять нижнее белье ежедневно;
  • не давать никому свою личную одежду и не пользоваться чужой;
  • одевать вещи соответственно погодным условиям;
  • выбирать одежду из качественных натуральных тканей.

Гигиена спального места:

  • своевременно менять постельное белье;
  • иметь одежду для сна;
  • в спальне должен быть чистый и свежий воздух;
  • поддерживать оптимальный режим влажности;
  • спальное место должно быть удобным и комфортным.

Гигиена ребенка

Личная гигиена ребенка закладывается родителями. Сначала взрослые выполняют все гигиенические процедуры за малыша сами, а по мере взросления ребенок начинает делать их самостоятельно.

Когда ребенок становится подростком, основные принципы гигиены он уже должен выполнять автоматически: умываться, чистить зубы утром и вечером, мыться, содержать свою одежду и обувь в чистоте. Однако надо знать, что существует личная гигиена. Что такое? Это принципы, которых надо придерживаться, чтобы укрепить и поддерживать свое здоровье.

К ним относятся:

  • правильно организованные занятия и отдых;
  • полноценный ночной сон, не менее 9 часов;
  • занятия спортом;
  • рациональное питание.

Отличия гигиены детей от гигиены подростков

Гигиена подростков немного отличается от детской, поскольку в организме в этом возрасте происходят изменения. Мальчики и девочки взрослеют, у них начинают проявляться мужские и женские признаки соответственно. Поэтому родители должны уделить время и объяснить ребенку, какие изменения у него произойдут, и как это отразится на личной гигиене.

У девочек обратить внимание на появление первой менструации и объяснить, как правильно проводить гигиену половых органов.

Принципы личной гигиены у подростков

Ребенок посещает школу, много занимается, использует персональный компьютер. В связи с этим надо обратить внимание на гигиену зрения. Родители должны ограничить время пребывания за компьютером, планшетом, телевизором, следить за уровнем освещения при занятиях ребёнка.

Поскольку личная гигиена человека направлена на сохранение и поддержание его здоровья, то одна из главных составляющих этого направления – правильное питание. За подростком должны наблюдать родители, чтобы он не употреблял вредных продуктов, при этом контролировать присутствие полноценного питания не менее трех раз в день.

Можно выделить такие основные принципы здорового питания подростка:

  • прием пищи не менее трех раз в день;
  • использовать в своем рационе фрукты и овощи;
  • избегать перекусов, употребления чипсов, фастфудов, сухариков;
  • ограничить прием мучного и сладкого;
  • контролировать нормы получения витаминов, минералов и других полезных веществ для организма.

Соблюдение личной гигиены – обязанность каждого человека. В подростковом периоде появляются изменения в привычных гигиенических процедурах.

В этом возрасте меняется гормональный фон, что вызывает появление угревой сыпи на лице как у мальчиков, так и у девочек.

Поэтому личная гигиена подростков должна включать в себя правильный уход за кожей лица: использование лосьонов, тоников, масок, скрабов и других косметических средств, которые подбираются под тип кожи индивидуально.

У мальчиков на лице начинают расти волосы, поэтому родители должны купить подростку неопасную бритву и научить, как ей пользоваться, чтобы не повредить кожу лица. Особое внимание уделить гигиене половых органов мальчиков и девочек.

Заключение

Личная гигиена человека играет большую роль в определении его места в обществе. Чтобы достичь успеха, надо не только иметь хорошие знания, но и соблюдать личную гигиену: содержать тело и одежду в чистоте, придерживаться принципов правильного питания, иметь полноценный отдых и выполнять необходимые для поддержания здоровья, физические нагрузки.

Личная гигиена – что такое? Это свод правил, выполняя которые человек продлевает свою жизнь и укрепляет здоровье. Внешний вид показывает, насколько каждый индивидуум придерживается принципов гигиены. Опрятность одежды, обуви, здоровый цвет лица, чистая кожа, спортивная фигура – являются залогом успешной и продолжительной жизни человека.

Источник: https://autogear.ru/article/258/312/lichnaya-gigiena---chto-takoe-predmetyi-i-sovokupnost-gigienicheskih-pravil/

Глава 2. Вопросы 1-5. Какие функции выполняет кожа? Пе­речислите гигиенические правила ухода за кожей

План гигиены. Личная гигиена - что такое? Предметы и совокупность гигиенических правил

Вопрос 1. Что такое гигиена? Как она возник­ла? Каковы ее задачи?

Наука, которая изучает влияние внешней среды на здоровье отдельного че­ловека и всего населения и разрабатывает гигиенические нормы, требования и пра­вила сохранения здоровья, высокой тру­доспособности и продления активного долголетия, называется гигиеной.

Гигиена берет свое начало с очень древ­них времен. Впервые на гигиенические проблемы обратил внимание основопо­ложник научной медицины греческий врач Гиппократ.

В своих широко извест­ных работах «О здоровом образе жизни», «О воздухе, водах и местностях», «Настав­ления» он высказал мысль о влиянии воз­духа, воды, почвы, климата населенных мест на здоровье людей.

Однако прошло много веков, прежде чем гигиена оформи­лась в настоящую науку. Научная гигиена развивается со второй половины XIX в.

Гигиена выполняет задачи по изучению санитарного состояния внешней среды и ее влияния на организм человека. Для ре­шения этих задач гигиена использует фи­зические, химические, физиологические, токсикологические и некоторые другие методы.

Вопрос 2. Из чего складывается личная гигиена?

Когда говорим о личной гигиене, то имеем в виду гигиену отдельного чело­века. Личная гигиена включает в себя ги­гиену тела, труда и отдыха, психогиги­ену, гигиену жилища, питания, воды, одежды, индивидуального строительства и другие разделы.

Вопрос 3. Какие функции выполняет кожа? Пе­речислите гигиенические правила ухода за кожей.

Кожа человека — такой же ор­ган человеческого организма, как и многие другие.

Это не только оболочка, которая от­деляет внутреннюю среду от внешней, обе­регая организм от механических и химиче­ских повреждений, а также от проникнове­ния патогенных микроорганизмов.

Кожа регулирует температуру тела, дает возмож­ность осязать предметы, чувствовать боль, тепло, холод. Через потовые железы, распо­ложенные в коже, из организма выводится много лишних и вредных веществ.

Гигиенические правила ухода за кожей:

  • необходимо каждый день мыться теп­лой водой с туалетным или детским мы­лом, тщательно промывая места, которые пачкаются больше всего;
  • следует своевременно менять белье, но­ски, чулки, колготки или гольфы;
  • если кожа сухая или чешется, надо сма­зывать ее кремом или мазью;
  • нельзя выдавливать прыщи и вскры­вать гнойники: на их месте может начать­ся воспаление;
  • заметив у себя на теле сыпь, необходи­мо обратиться к родителям или в меди­цинское учреждение;
  • следует употреблять в пищу больше све­жих овощей и фруктов, молока;
  • нельзя употреблять в пищу продукты, вызывающие аллергическую реакцию;
  • в холодную погоду надо защищать ко­жу от обморожения;
  • в лесу или в поле не нужно трогать не­знакомые растения, так как среди них мо­гут быть ядовитые, вызывающие раздра­жение кожи;
  • случайно пролив на себя кислоту или другое химическое вещество, следует не­медленно смыть это вещество проточной водой с мылом;
  • если одежда из синтетических тканей или других материалов вызывает раздра­жение кожи, не следует носить ее;
  • не надо носить слишком тесную или, наоборот, чересчур свободную одежду и обувь, так как могут возникнуть раздра­жение и мозоли.

Вопрос 4. На какие группы подразделяют про­дукты питания? Коротко охарактеризуйте их.

Все продукты питания могут быть поделены на две большие группы: животно­го и растительного происхождения.

Продукты животного происхождения (мясо, рыба, молоко, творог, сыр, яйца) наиболее полезны для организма, так как содержат полноценный белок.

Продукты растительного происхожде­ния (овощи, фрукты, ягоды, растительные масла, дрожжи) содержат значительное ко­личество минеральных солей, витаминов, оказывающих благотворное действие на ор­ганизм человека, и клетчатку, благопри­ятно влияющую на процессы пищеваре­ния и состояние желудочно-кишечного тракта.

Вопрос 5. Расскажите о суточном распределе­нии пищевого рациона. Какие продукты должны содержаться в рационе питания человека?

Рекомендуемое суточное распре­деление пищевого рациона при четырех­разовом питании: первый завтрак — 20- 30%, второй завтрак- 10-25, обед — 40-50, ужин -15-20%; при трехразо­вом питании: завтрак — 30%, обед — 45-50, ужин — 20-25%.

В рационе питания человека доля пи­щевых продуктов животного происхожде­ния должна составлять примерно 40%, а растительного — около 60%. Только в этом случае достигается полноценное, разнообразное и сбалансированное пита­ние, так необходимое для восполнения энергетических затрат организма.

Особое внимание необходимо обращать на совместимость качественно разнород­ных продуктов. Например, богатые белка­ми продукты надо использовать во время завтрака и обеда, так как белок повышает жизненный тонус, стимулирует деятель­ность нервной системы, ускоряет обмен веществ.

Следует учитывать, что однооб­разное питание, содержащее одни и те же продукты, быстро надоедает и хуже усва­ивается. При этом вырабатывается харак­терный тип пищеварения.

Однако и ис­пользование новых продуктов, особенно ранее неизвестных, может вызвать рас­стройство желудочно-кишечного тракта.

На этой странице искали :

  • из чего складывается личная гигиена
  • что такое гигиена как она возникла каковы ее задачи
  • как возникла гигиена
  • перечислите гигиенические правила ухода за кожей
  • расскажите о суточном распределении пищевого рациона

Сохрани к себе на стену!

Источник: http://vsesochineniya.ru/glava-2-voprosy-1-5-kakie-funkcii-vypolnyaet-kozha-pe%C2%ADrechislite-gigienicheskie-pravila-uxoda-za-kozhej.html

Основные правила личной гигиены: гигиена кожи, уход за телом, гигиена девушки

План гигиены. Личная гигиена - что такое? Предметы и совокупность гигиенических правил

Гигиена – наука, состоящая из множества разделов, среди которых личная гигиена занимает важнейшее место. Личная гигиена – совокупность обязательных правил поведения человека на работе и дома.

В узком смысле гигиена – это содержание тела, одежды и предметов домашнего обихода в чистоте. Нарушения правил личной гигиены и здоровья человека могут надолго вывести его и членов семьи из строя. Эта ситуация может возникнуть, если один член семьи заболел, но пользовался общей посудой.

В итоге здоровье остальных поставлено под удар, то есть личная гигиена и здоровье неразрывно связаны друг с другом.

Личная гигиена включает в себя несколько правил, соблюдать которые обязан каждый человек: поддержание чистоты тела, правильный режим труда и отдыха, физические упражнения, рациональное питание.

Кожа

Она покрывает все тело и служит барьером для проникновения различных болезней.

Кроме защитной функции, кожа выполняет несколько других: дыхательную, рецепторную, терморегулирующую… На ней имеется огромное количество пор, через которые еженедельно выделяется 5-7 л пота и 200 г сала.

Для того чтобы этот важнейший орган правильно функционировал, кожу необходимо очищать. Ежедневный уход за телом должен быть обязательным ритуалом.

  • Каждый день надо принимать душ с водой комфортной температуры. Но людям с очень сухой кожей частое мытье не рекомендуется, чтобы не нарушать защитную функцию кожи. А лицо, подмышки и пах обязательно мыть каждый день. Для этих целей можно использовать соответствующие средства по уходу – мыло, гели. Каждый человек должен подобрать их индивидуально. Гигиена кожи предполагает использование скрабов для отшелушивания частичек отмершего эпителия.
  • Не реже одного раза в неделю процедура должна быть более основательной – в бане, сауне или просто в ванне.
  • Ежедневно надо очищать лицо, после этого нанести увлажняющий крем.
  • Предметы личной гигиены – мочалка, полотенце – должны быть индивидуальными.
  • Постельное белье необходимо менять раз в неделю.

Руки и ноги

Гигиена рук играет важную роль в поддержании здоровья: с немытых рук в рот могут попасть вредные микроорганизмы и вызвать нежелательную реакцию. Для ухода за руками и ногами надо регулярно пользоваться маникюрными и педикюрными принадлежностями – щеточками, пилками, пемзой.

Ногти тщательно вычистить и аккуратно подпилить. Ноги ежедневно надо мыть прохладной водой для уменьшения потоотделения. А рукам необходимо мытье после прихода домой, перед и после приготовления пищи, до и после похода в туалет и просто потому, что они могут загрязниться.

На тот случай, если нет условий для мытья рук, необходимо иметь при себе влажную салфетку.

Гигиена волос

Чтобы волосы выглядели ухоженными, надо стараться следовать нехитрым правилам.

  1. Мыть голову надо по необходимости – если тип волос нормальный, то достаточно одного раза в неделю.
  2. Выбор средства для волос требует продуманного подхода – вместе с шампунем или ополаскивателем в организм могут попасть нежелательные вещества.
  3. Для придания блеска волосам очень полезно после мытья ополоснуть их настоем крапивы или ромашки.
  4. Тереть волосы полотенцем не рекомендуется – только промакивать.
  5. Сушить их феном тоже крайне нежелательно – если время позволяет, то дать им возможность высохнуть на воздухе.

Гигиена полости рта

В основные правила личной гигиены обязательно входит уход за полостью рта.

  • Зубы надо чистить два раза в день – утром и вечером после еды и не менее 3 минут. Щетку желательно использовать средней мягкости.
  • Для очищения межзубного пространства можно пользоваться зубной нитью или зубочисткой.
  • Для чистки десен, щек и языка существует много вариантов скребков и лопаточек, а для уничтожения всех микробов в полости рта желательно применять ополаскиватель.
  • Но даже регулярная чистка не будет гарантией того, что не возникнет кариес или другая проблема. Для того чтобы начать лечение на ранней стадии, необходимо дважды в год проходить осмотр стоматолога.

Правила женской гигиены

Понятия о личной гигиене должны быть знакомы каждому человеку с детства. Особенно важны они для женщин. Зная их и привыкнув с детства их исполнять, любая девушка не будет волноваться в любой ситуации.

Интимный уход индивидуален для каждой женщины и должен включать в себя несколько обязательных правил.

  1. Подмываться нужно минимум два раза в день. Вода должна быть проточной. Движения должны быть спереди назад, чтобы выделения из ануса не попали во влагалище.
  2. Подмываться нужно только ладонью, без использования мочалки.
  3. Полотенце для интимной гигиены должно быть личным или бумажным.
  4. Гигиеническая салфетка тоже может подойти для этой цели, если нельзя воспользоваться водой.
  5. Нижнее белье должно беспрепятственно пропускать воздух. Комфортнее всего носить хлопчатобумажное.
  6. Интимная гигиена девушки обязательно должна быть продуманной: нельзя для этой цели использовать гель для душа, мыло или те средства, которые индивидуально не подходят. Они могут вызвать раздражение или даже заболевание. Поэтому лучший выход – надо обратиться к гинекологу и приобретать средства гигиены по его совету. В крайнем случае можно приобрести средство с pH2,5 до 3,5, содержащие молочную кислоту, чтобы не нарушать микрофлору.
  7. Во время менструации подмываться надо до пяти раз в день, чтобы смывать разлагающуюся кровь.

Одежда и обувь

В правилах личной гигиены и здоровья человека ощутимую роль играет одежда, то есть ее чистота.

  • Нижнее белье, в том числе колготки, чулки и носки, надо менять ежедневно, они должны быть свежевыстиранными.
  • Одежда и обувь должны быть индивидуальными и соответствовать сезону.
  • Стельки из сапог, ботинок и туфель сразу же чистить по мере загрязнения.

Польза для здоровья

В соответствии с другими пунктами правил, питание должно быть полноценным и рациональным, обеспечивать умственную и физическую активность человека, содержать достаточное количество калорий, белков, углеводов и жиров.

Правильный режим питания тоже необходим для полноценного ритма жизни: человек принимает пищу 5-6 раз в день и не голодает. Соблюдение правил личной гигиены на кухне будет гарантией того, что не произойдет кишечного расстройства.

А значит, не пострадает здоровье.

Занятия спортом, да и просто физическими упражнениями, физическим трудом, прогулки на свежем воздухе, различный активный отдых – необходимое и самое разумное времяпрепровождение после рабочего дня и по выходным. Это позволит повысить обмен веществ, тонус сосудов и сердца, восстановить силы и закалить организм.

Значение личной гигиены трудно переоценить.

Но гигиеническая грамота должна быть знакома человеку с детства и неукоснительно им выполняться, и тогда любые болезни будут обходить стороной.

Источник: https://ZozhMania.ru/ozdorovlenie/o-lichnoj-gigiene

Личная гигиена и продолжительность жизни человека

План гигиены. Личная гигиена - что такое? Предметы и совокупность гигиенических правил

Эволюция человека дала его организму все инструменты для борьбы с враждебной внешней средой.

Специальные клетки крови обеспечивают иммунитет и защищают от микробов, система терморегуляции поддерживает работу всех органов и поднимает температуру, когда мы заболеваем, а кожа и кислота желудочного сока — защищают от проникновения микробов внутрь нас.

От внешней среды человек умеет защищаться и другими средствами. Например, особым поведением, использованием правил и  знаний, нарабатываемыми человеческим сообществом для использования каждым его членом. Одним из разделов таких знаний является личная гигиена.

Использование этих знаний, их непрерывное совершенствование имеет целью сохранить жизнедеятельность человека и его здоровье на максимально длительный период, и в конечном итоге  — продлить его жизнь.

Что такое личная гигиена?

В первую очередь, это осознанное поведение человека, ориентированное на здоровое содержание кожи, ногтей, зубов и волос, а также одежды, обуви, жилища. Сюда же входит поддержание чистоты на производстве, закаливание и физические упражнения.

Задавая себе вопрос «что такое личная гигиена», разумно будет включить в этот раздел и отказ от курения и наркотиков, злоупотребления алкоголем.

Всё это является неотъемлемым компонентом и частью здорового образа жизни

Невыполнение правил личной гигиены может приводить к тяжёлым последствиям для многих людей, способствует распространению эпидемий, глистных инвазий.

Это означает, что из-за одного человека, нарушившего правила личной гигиены, могут пострадать не только члены его семьи, но целые предприятия и даже целые регионы.

Правила личной гигиены: общие принципы и особенности

Эти правила включают уход за телом и кожей. Кожа, как защитный покров тела, выполняет разнообразные и важнейшие функции, в том числе секреторную, рецепторную, дыхательную, терморегулирующую, обменную, иммунную и другие. её в чистоте, закаливание — позволяют предотвратить её преждевременное старение, увядание, что положительно влияет на внешний вид, красоту и общее состояние организма.

Для людей разного пола и всех возрастов существуют свои правила личной гигиены: общие принципы и особенности.

Например, гигиенический уход у женщин имеет свои особенности, связанные с периодами менструаций и беременности, а в правилах личной гигиены мужчин есть “раздел”, связанный с регулярным бритьём лица.

Свои особенности имеет гигиена грудных детей, и связаны они с анатомическими и функциональными отличиями кожи младенцев и взрослых.

по теме: 

Люди некоторых профессий могут иметь особые правила личной гигиены. Например, у хирургов чистота рук и их обработка — основополагающее требование профессии. Похожие требования — у работников, связанных с производством скоропортящихся продуктов питания, например у кондитеров, кулинаров.

Цели гигиены полости рта

Задача ухода за полостью рта — это содержание в чистоте и целости зубов, межзубных промежутков, дёсен, слизистой оболочки рта и языка, а вместе с гигиеной питания — предохранять организм от заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Как? Сохранение целости зубов и полноты зубных рядов делает полноценным жевание и измельчение пищи, и, таким образом, обеспечивает нормальную работу желудка и кишечника и полноту усвоения организмом питательных веществ.

Цели гигиены полости рта в комплексе — непосредственное влияние на продолжительность жизни.

Что важно учесть в гигиене волос?

Уход за волосами нужен как общегигиеническая функция, поскольку кожа головы и волосы — часть общего кожного покрова. Но волосы — ещё и “фильтр”, который может активно поглощать из воздуха вредные вещества и накапливать их. Поэтому регулярное мытьё волос — необходимость.

Кроме всего прочего, уход за волосами носит эстетическую функцию, участвуя в формировании внешнего облика человека, его стиля и настроения, то-есть формирует психологический комфорт человека и окружающих.

Что важно учесть в гигиене волос, то это её влияние на другие органы: например неправильная длинная причёска (особенно у детей), может приводить к нарушениям функции зрения.

Гигиене ногтей — ежедневное внимание

Уход за ногтями позволяет избежать заболеваний ногтей — ногтевого ложа и ногтевой пластины, в том числе гнойных и грибковых. Правильное мытьё рук, включая очистку подногтевого пространства, предохраняет от распространения кишечных и других инфекционных заболеваний, распространению глистных инвазий.

Маникюр с его химическими компонентами может как предохранять ногти, так и вредить им и всему организму. Во всяком случае, гигиена ногтей аллергиков, беременных и т.д.  рекомендует отказ от него, в то время как гигиене ногтей — ежедневное внимание. В идеальном случае стоит ограничиться чистыми, аккуратно обрезанными ногтями с опиленным краем, предохраняющим от появления заусениц.

Гигиена половых органов: особый подход

Особым разделом личной гигиены кожи стоит считать гигиену половых органов, поскольку они выполняют множество важных функций, которые совмещаются с выведением естественных отходов организма.

Несоблюдение или неправильное соблюдение правил содержания в чистоте половых органов приводит к разнообразным заболеваниям. Это могут быть уретриты, циститы, вульвовагиниты, бартолиниты, молочница (кандидоз) у женщин, а у мужчин — уретриты, баланопоститы, простатиты.

Вот почему главное, что требует гигиена половых органов: особый подход и тщательность.

Особое внимание в уходе за половыми органами следует уделить качественным средствам личной гигиены, в тому числе моющим, поскольку из-за злоупотребления антибактериальными препаратами (например, антимикробным мылом) в этой части тела могут возникать дисбактериозы, прямо влияющие на возникновение заболеваний.

Гигиена одежды и обуви — “броня” вашего тела

Гигиена белья, в первую очередь нательного, уход за одеждой и обувью предохраняют от воздействия внешней среды, например — от вредного воздействия ультрафиолета, ознобления и отморожения, от механических повреждений кожи тела, ног, рук, от заноса в жилище опасных микроорганизмов с улицы. Бельё непосредственно соприкасается с кожей и поэтому требует ежедневной смены, поскольку быстро становится средой для развития микроорганизмов. Гигиена одежды и обуви — “броня” вашего тела, защита от грязи, микробов, ранений кожи, холода и жары.

В гигиену одежды и обуви включают выбор одежды по сезону и по погоде, из материалов с правильными гигиеническими свойствами, что будет правильным решением для предотвращения простудных болезней или иных болезненных состояний.

Личная и общественная гигиена: общее и отличия

Человек в семье и коллективе, житель населённого пункта — всегда часть сообщества. Если личная гигиена ориентирована на сохранение индивидуального здоровья, то общественная гигиена — это наука и мероприятия, целью и задачами которых является сохранение, профилактика и укрепление здоровья всего населения, всей популяции.

Если человек пренебрегает личной гигиеной, её основами (не соблюдает чередование труда и отдыха, полноценного сна и рационального питания, недостаточно пребывает на свежем воздухе, имеет вредные привычки — курение, злоупотребление алкоголем), то никакие достижения и открытия в сфере общественной гигиены не смогут сохранить его индивидуальное здоровье.

Если говорить о том, что обеспечивает народонаселению личная и общественная гигиена: общее и отличия, взаимосвязь и взаимное влияние, то несложно прийти к выводу, что понятия личной и общественной гигиены в урбанистическом обществе тесно взаимосвязаны.

Например, несоблюдение требований личной гигиены в каждодневной жизни, особенно представителями профессий, связанных с приготовлением и производством продуктов питания, уходом за детьми, представителями профессий, предполагающими тесное общение с людьми, оказывает неблагоприятное и даже опасное влияние на здоровье всех нас (пассивное курение, отравления, появление и распространение инфекционных заболеваний, заражение глистами, и т. д.). И наоборот: невнимание властей к общественной гигиене, к санитарным проблемам населённых пунктов (загрязнению воздуха, дефициту или некачественной водопроводной воде, сбору и утилизации мусора и т.д.) приводит к тому, что соблюдение всех правил личной гигиены становится проблематичным и это ведёт к заболеваниям.

Средства личной гигиены — оружие здоровья и красоты

К ним относятся препараты и инструменты для поддержания красоты и чистоты тела (ножницы, станки и машинки для бритья, расчёски и щётки), предназначенные для гигиенического ухода и косметических целей.

Довольно часто действие средств личной гигиены носит комбинированный характер: например, дезодоранты, применяющиеся для поддержания в чистоте потеющих частей тела, являются ещё и парфюмерией, а губная помада, кроме придания цвета губам, может предохранять их от высыхания и шелушения.

По применяемым материалам и специфике применения гигиенические изделия делятся на ватно-гигиенические (ватные палочки, диски, шарики), бумажно-гигиеническую продукцию (туалетная бумага, бумажные кухонные полотенца и салфетки, влажные салфетки).

Существует также специализация по “месту применения”, целью которой является уход за волосами, ногтями (включая инструменты), интимная гигиена (жидкое мыло, антисептики для рук, гели для душа, дезодоранты), косметика (кремы, лосьоны, лак для волос, губная помада и “блеск”, пудры и т.д.).

 Средства личной гигиены — оружие здоровья и красоты, оружие в том плане, что они защищают нас от грязи, микробов, попадающих на нас нежелательных химических веществ.

https://www.youtube.com/watch?v=DhXx5Z2pmNg

Давно учитываются особенности и отличия в гигиенических потребностях у людей разного пола и разных возрастов.

Речь идёт о женской гигиене (гигиенические прокладки, тампоны), о приспособлениях и препаратах для бритья и после бритья у мужчин (бритвы, пена для бритья, кремы, лосьоны после бритья и т.д.). Свои нюансы — у младенцев.

Список большой, и включает присыпки, подгузники (с учётом анатомии мальчиков и девочек), масла, кремы, лосьоны. Отдельную группу составляют средства ухода за полостью рта: порошки и зубные пасты, зубные эликсиры, жевательная резинка, зубочистки и зубная нить.

по теме: Из истории гигиены

Навыки личной гигиены — с детства

Их формирование начинается в раннем детском возрасте, поскольку это играет базовую роль в охране здоровья ребёнка и закладке большей продолжительности его жизни.

Правильное гигиеническое поведение в быту и в общественных местах, выполнение гигиенических норм и правил сосуществования хранит не только здоровье ребёнка, но и здоровье всех других детей и взрослых. Навыки личной гигиены — с детства, но главный навык ребёнок получает, копируя действия взрослых, которые являются для него примером.

Ежедневная задача родителей, воспитателей — стремление к тому, чтобы навыки личной гигиены стали для детей повседневной и естественной потребностью, включая потребность в постоянном самосовершенствовании этих навыков.

С раннего возраста детей приучают к простейшим правилам: мытью рук перед едой и после использования туалета, игр и прогулок.

Приблизительно в возрасте 2 лет ребёнку прививают привычку ополаскивать рот водой после любого приёма пищи.

Дети чуть постарше должны понимать и чувствовать необходимость в мытье рук с мылом, пользовании индивидуальным полотенцем, стаканом для полоскания, расчёской, содержать предметы ухода за телом и волосами в чистоте.

Навыки личной гигиены включают умение не только быть опрятным, но и обнаруживать неполадки в своей одежде и уметь устранять их самостоятельно. Гигиеническое воспитание и обучение также тесно связано с формированием культурного поведения.

Личная гигиена – что такое? Предметы и совокупность гигиенических правил

План гигиены. Личная гигиена - что такое? Предметы и совокупность гигиенических правил

Человек растет и живет в обществе, поэтому необходимо считаться с общепринятыми нормами. Например, с такими как: правила поведения, этикета, гигиены. Соблюдение норм позволяет человеку полноценно жить, при этом выполнение, например, правил гигиены помогает укрепить и сохранить свое здоровье.

Личная гигиена – что такое? Это один из разделов общей гигиены, изучение которого направлено на сохранение и укрепление здоровья человека. Выполнение гигиенических процедур уничтожает присутствующих микробов, что приводит к уменьшению вероятности возникновения заболевания.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.